<p> 空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/繩去練習，運用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，快速增加練習者的自我覺察和專注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互動性。</p><p> 在所有的瑜伽體式中，空中瑜伽是最能挑戰(zhàn)身體極限，讓身體各部位超能發(fā)揮，也是能讓身體達到一個完美的展現(xiàn)，極端的釋放出身體的潛能，使每一個動作都完成的徹底和極致，堪稱美妙絕倫，如詩如畫。</p><p> 把空中瑜伽的學習過程記錄下來，讓記錄見證著自己的蛻變。期待著這么一天:自己的身體在空中呈現(xiàn)美輪美奐的畫面！</p> <p class="ql-block"> <b>??2020年，52歲??</b></p><p class="ql-block"> 第一次空中瑜伽，倒立時頭可觸地，所以練習是非常安全的。</p> <p> 這節(jié)課主要是開髖練習。當我站立準備將伸展的腿收回時，一屁股坐在地上，大家都笑了，老師說我的腿部力量不足，要加強力量訓練。</p> <p> 老師說:“何姐你真的很棒！你的努力我都看在眼里，也很愿意去教你更多的東西”。我覺得自己很幸運，能遇上這么優(yōu)秀的老師。這也許就是人們常說的:越努力就會越幸運！</p> <p> 老師發(fā)照片來時鼓勵說，太美了。自己被驚艷到，不太敢相信是自己了。感謝老師的指導與鼓勵！也為自己堅持不懈的努力點贊！</p> <p> 體能和力量都比原來好了，點點滴滴的進步都讓自己覺得所有的努力付出都是值得的。</p> <p> 老師鼓勵說:“何姐棒棒噠，每天都有進步”。是的，只要堅持，就會收獲進步的驚喜！</p> <p> 瑜伽的美需要時間的沉淀，不急不躁，時間會給你最好的證明。</p> <p> 努力一定是踏踏實實的，結(jié)果是不會陪你演戲的。</p> <p> 空中瑜伽學習已有半年時間了，進步很大，心理素質(zhì)提高了，動作也較熟練了。</p> <p>美人魚</p> <p>樹式旋轉(zhuǎn)</p> <p>女神坐</p> <p>快樂在瑜伽的路上(美篇好友留言)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??2021年，53歲??</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??未完待續(xù)??</b></p><p class="ql-block"><br></p>