<p> 空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/繩去練習(xí)，運(yùn)用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習(xí)者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，快速增加練習(xí)者的自我覺(jué)察和專注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性。</p><p> 在所有的瑜伽體式中，空中瑜伽是最能挑戰(zhàn)身體極限，讓身體各部位超能發(fā)揮，也是能讓身體達(dá)到一個(gè)完美的展現(xiàn)，極端的釋放出身體的潛能，使每一個(gè)動(dòng)作都完成的徹底和極致，堪稱美妙絕倫，如詩(shī)如畫(huà)。</p><p> 把空中瑜伽的學(xué)習(xí)過(guò)程記錄下來(lái)，讓記錄見(jiàn)證著自己的蛻變。期待著這么一天:自己的身體在空中呈現(xiàn)美輪美奐的畫(huà)面！</p> <p class="ql-block"> <b>??2020年，52歲??</b></p><p class="ql-block"> 第一次空中瑜伽，倒立時(shí)頭可觸地，所以練習(xí)是非常安全的。</p> <p> 這節(jié)課主要是開(kāi)髖練習(xí)。當(dāng)我站立準(zhǔn)備將伸展的腿收回時(shí)，一屁股坐在地上，大家都笑了，老師說(shuō)我的腿部力量不足，要加強(qiáng)力量訓(xùn)練。</p> <p> 老師說(shuō):“何姐你真的很棒！你的努力我都看在眼里，也很愿意去教你更多的東西”。我覺(jué)得自己很幸運(yùn)，能遇上這么優(yōu)秀的老師。這也許就是人們常說(shuō)的:越努力就會(huì)越幸運(yùn)！</p> <p> 老師發(fā)照片來(lái)時(shí)鼓勵(lì)說(shuō)，太美了。自己被驚艷到，不太敢相信是自己了。感謝老師的指導(dǎo)與鼓勵(lì)！也為自己堅(jiān)持不懈的努力點(diǎn)贊！</p> <p> 體能和力量都比原來(lái)好了，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步都讓自己覺(jué)得所有的努力付出都是值得的。</p> <p> 老師鼓勵(lì)說(shuō):“何姐棒棒噠，每天都有進(jìn)步”。是的，只要堅(jiān)持，就會(huì)收獲進(jìn)步的驚喜！</p> <p> 瑜伽的美需要時(shí)間的沉淀，不急不躁，時(shí)間會(huì)給你最好的證明。</p> <p> 努力一定是踏踏實(shí)實(shí)的，結(jié)果是不會(huì)陪你演戲的。</p> <p> 空中瑜伽學(xué)習(xí)已有半年時(shí)間了，進(jìn)步很大，心理素質(zhì)提高了，動(dòng)作也較熟練了。</p> <p>美人魚(yú)</p> <p>樹(shù)式旋轉(zhuǎn)</p> <p>女神坐</p> <p>快樂(lè)在瑜伽的路上(美篇好友留言)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??2021年，53歲??</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??未完待續(xù)??</b></p><p class="ql-block"><br></p>