《我和情緒交朋友》心理課觀看體會(huì)——四年級趙麗班

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人生就像一首曲子，離不開靈動(dòng)的音符;生活亦像一個(gè)五味瓶，離不開跳動(dòng)的情緒。下午第一節(jié)，我們認(rèn)真聆聽了心理課《我和情緒交朋友》，有趣的繪本故事，精彩的影片片段，深深地吸引了孩子們，撥動(dòng)了孩子們的心弦，引起了孩子們的共鳴。課后，孩子們紛紛在班級群里發(fā)表自己的感想。 通過這次的心理課，使我明白了爸爸媽媽每天都非常的辛苦，并且知道了怎樣可以把壞心情變成好心情。當(dāng)我們不開心的時(shí)候，可以出去走一走，或者干一些自己喜歡做的事。我們要管理好自己的情緒，每天都保持愉快的好心情。（呂玉清） 聽了今天的心理課，我明白了，和自己做朋友就是將情緒管理好，做情緒的“主人”。做“主人”不僅能使自己心情舒暢，還能將這種良好的情緒傳染給周圍的人。想要將情緒控制好，最重要的是保持樂觀的心態(tài)，高興時(shí)就笑，不高興了，就等會(huì)再笑?。ɡ铗斎剑?lt;/p> 我這次通過空中課堂心理課知道了家長的不容易，還知道了一些怎么樣讓壞心情變?yōu)楹眯那?，和情緒做朋友就是將情緒管理好，每天保持好的情緒還能將這種良好的情緒傳染給周圍的人，想要將情緒控制好，最重要的是保持樂觀的心態(tài)。（任獻(xiàn)文） 通過今天這堂心理課，我知道了爸爸媽媽的不容易，還知道每天要保持好的心情，不能將不好的心情影響到周圍的人，要把好心情傳遞給周圍的人，而且每天要開開心心的，當(dāng)不開心的時(shí)候，做自己喜歡做的事情，讓自己開心起來，最重要的是每天要有一個(gè)好心情！（劉力碩） 今天學(xué)習(xí)了我和情緒交朋友。讓我明白了：有壞情緒和好情緒，我們都希望和好情緒交朋友，如果好情緒來了，我們也非常歡迎。如果壞情緒來了，我們就可以干一些自己喜歡的事，但是不能傷害別人，或是損壞物品這樣會(huì)使我們一直有良好的心情。（寧祥妤） 我通過這次上心理課知道了要控制好自己的情緒。如果心情不好，我們就可以干一干自己喜歡的事情,比如讀書、寫字、畫畫，每天保持好心情,對人對己都有好處。笑能讓我們保持良好的情緒，讓我們更容易交流，希望大家每天都有良好的心情。（鄭皓文） 我這次通過空中課堂心理課知道了家長的不容易，還知道了一些怎么樣讓壞心情變?yōu)楹眯那椋颓榫w做朋友就是將情緒管理好，每天保持好情緒，想要將情緒控制好，最重要的是保持樂觀的心態(tài)。（王若一） 　　聽了今天的心理課，我明白了我知道爸媽的不容易，還知道怎樣讓壞心情變?yōu)楹眯那?。和自己做朋友就是將情緒管理好。不能將不好的心情影響到周圍的人。每天要保持好情緒，想要控制好情緒。最重要的就是保持好樂觀的心態(tài)。（李新悅） 通過這次心理課，我明白了每個(gè)人都有好的情緒和壞的情緒，在我們心情不好的時(shí)候可以做一些我們喜歡的事情，比如聽聽音樂，畫畫。要懂得合理管理控制自己的情緒，尊重別人保持愉快的心情?。ㄋ悟U林） 通過這節(jié)心理課，我明白了，要控制好自己的情緒，心情不好的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，聽音樂，玩喜歡的玩具，也可以與父母老師同學(xué)交流，換位思考，情緒沒有好壞之分，我們要管理好自己的情緒，每天保持愉快的心情，傳遞正能量?。ü鶗x丞） 通過這節(jié)課，我懂得了怎么宣泄自己的情緒，如果心情不好要及時(shí)調(diào)整，不要把自己的情緒影響到別人，有什么不開心的事和家人傾訴，通過聽音樂，看自己喜歡的書，或鍛煉身體讓自己心情愉悅起來，每天保持快樂的心情。（劉皓宇） 這一次上心理課知道了盡量遠(yuǎn)離負(fù)情緒，多接觸好心情。如果我心情不好的時(shí)候我會(huì)看一些作文書、畫些畫、寫一寫毛筆和玩一玩玩具。盡量好心情不會(huì)下一次在犯這一個(gè)錯(cuò)誤。（劉立志） 　　通過這次心理課，我懂得了如何宣泄情緒，控制情緒。心情不好時(shí)，可以做一做自己想做的事或和家人分享。（匡藝珂） 通過今天上的這節(jié)心理課，我明白了，想要控制好自己的情緒，有很多種方法，比如用其他東西轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以與他人交流或者，換位思考還有合理宣泄法，傾訴法等，還讓我明白了，情緒沒有好壞之分，要接納自己的情緒，我們要管理好自己的情緒，每天保持愉快的心情。（姜佳希） 聽了今天的心里課，我明白了，和自己做朋友事就是管好自己的情緒。不要說生氣就生氣，說哭就哭的那種，生氣或哭時(shí)要想一想開心的事，每天都保持笑臉，開開心心的，最后會(huì)越來越快樂，因?yàn)?，自己快樂，別人看到你的笑臉，別人也會(huì)快樂。（別依格） 通過這節(jié)心理課，我明白了，父母的不易。知道了，如何控制情緒，如何宣泄情緒。如果情緒不好時(shí)，可以通過聽音樂，看書，學(xué)習(xí)，冷靜情緒，控制情緒。我們要每天保持好情緒，保持快樂的心情，懂得如何，控制自己的情緒，尊重別人的心情。（李昀筱） 通過這次心理課，我懂得了如何釋放情緒，控制情緒.如果我的心情不好，可以通過聽音樂，看書，做自己喜歡的事來讓心情平復(fù)并慢慢好起來。（石浩天） 情緒是我們生活的調(diào)味劑。生活教會(huì)我要經(jīng)受得住其中的磕絆，并且學(xué)會(huì)接受它，無論順境逆境都要學(xué)會(huì)開心，別讓負(fù)面情緒纏住自己。學(xué)會(huì)跟情緒做朋友，學(xué)會(huì)挖掘情緒背后的價(jià)值，學(xué)會(huì)好好接納自己的負(fù)面情緒，擁抱自己的負(fù)面情緒，讓自己的人生變得更加完整。