<h3> 今天忽然想聊聊肥胖與減肥。我這么一說(shuō)，可能有人要笑我無(wú)聊了。這個(gè)話(huà)題還值個(gè)聊？我覺(jué)得呀，這生活中的千般滋味，就得像酒一樣慢慢品。這活著才有點(diǎn)意思。否則，全天下的人都去談大事，那我們的生活里哪有什么煙火味兒？<br> 所以，我名正言順的開(kāi)聊。<br> 我為什么要聊這個(gè)話(huà)題？因?yàn)檫@里面我的體會(huì)是很深的。話(huà)說(shuō)我初中的時(shí)候，體重僅僅七十五斤，就是成年后最年輕那會(huì)兒，也只有八十八斤體重，真正是楊柳細(xì)腰，穿啥像啥，我辦公室的老同志說(shuō)給我披個(gè)麻袋也好看。后來(lái)，三十歲那年，體重突然漲到一百零幾斤，感覺(jué)中年的味道出來(lái)了。到了四十歲那年，體重突然飆升了十幾斤！那個(gè)時(shí)候，就不容樂(lè)觀(guān)了，雖然心里還是那個(gè)有粉紅少女心的人，一照鏡子，朝鮮阿瑪尼的款式就出來(lái)了。當(dāng)時(shí)糾結(jié)的我專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了一本書(shū)叫做《我們?yōu)槭裁匆l(fā)胖》，仔細(xì)研究了一下，大意是，中年之后，生活安逸，衣食無(wú)憂(yōu)，新陳代謝機(jī)能下降所致。<br> 于是，從此，我和大多數(shù)女性一樣，就此踏上了一條研究發(fā)胖和控制體重的不歸之路。那么，為什么發(fā)胖，我個(gè)人通過(guò)切身體驗(yàn)和思考總結(jié)，梳理出以下原因，供友友們對(duì)照自己，有沒(méi)有躺槍?zhuān)?lt;/h3> 嘴饞式肥胖：這種人對(duì)美食有一種狂熱的愛(ài)好。一般來(lái)說(shuō)吃啥啥香。聊起美食來(lái)，滿(mǎn)臉?lè)殴?，語(yǔ)調(diào)也是抑揚(yáng)頓挫。如果你和他（她）一起去逛小吃街，一定會(huì)深深的為其贊嘆。我就有這樣的好友友，曾經(jīng)一起出差在外，每天生活的最大目標(biāo)就是一個(gè)“吃”字。出差幾天，吃的內(nèi)容計(jì)劃的滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，給人一種天天有盼頭的幸福。這種人回到家里，家里也是“吃”法豐富，全家人都跟著沾光。 <h3> “自殺式”肥胖：這種類(lèi)型的一般是女性。心情不好了，萬(wàn)念俱灰，壓力山大，都是“吃”的間接原因。你可以想象一下，夜幕降臨，一個(gè)孤獨(dú)的身影坐在沙發(fā)上，面前擺放著各式各樣的小吃。這時(shí)，淡淡的憂(yōu)傷涌上心頭，又無(wú)朋友傾訴，且無(wú)美酒相伴（主要是也喝不了多少白酒），“問(wèn)君能有幾多愁，恰似一江春水向東流”的那種惆悵來(lái)了。怎么辦？怎么排遣當(dāng)下的郁悶？廢話(huà)少說(shuō)！開(kāi)吃！酸辣粉的酸爽，脆脆面的爽脆，牛板筋的耐嚼，一切都是最好的滋味?。?！嘴里辣夠了，還想酸一下，酸爽了又想脆一下-----總之是肚子漸已飽脹，嘴巴卻欲罷不能。于是，一失足成千古恨的放縱式肥胖的悲劇就此上演。</h3> “應(yīng)酬式”肥胖：這種肥胖一般是男士中槍。一般都是一些成功男士。在事業(yè)上得心應(yīng)手，于是朋友弟兄們時(shí)不時(shí)要聯(lián)絡(luò)一下感情，以便更好的擴(kuò)大自己的勢(shì)力范圍。在隔三差五的應(yīng)酬中，一般晚上居多。美酒佳肴，且不去運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，只好長(zhǎng)肉。尤其是領(lǐng)導(dǎo)干部的男士們，更是少有能控制自己體重的。常?？吹筋I(lǐng)導(dǎo)們視察時(shí)，雙手一般交叉放在自己的小肚子上，說(shuō)明他對(duì)自己的肚子呼之欲出的狀態(tài)極度心虛，因此在關(guān)鍵時(shí)刻總要下意識(shí)遮擋一下。當(dāng)然成功男士要是脾胃不好，也不會(huì)發(fā)胖，那是純屬于個(gè)案，不足以做為研究的案例了。 家庭主婦“犧牲式“肥胖：這種情況在家庭里很常見(jiàn)。尤其是那種為了孩子能夠奉獻(xiàn)犧牲自己全部的偉大女性。一般來(lái)說(shuō)，這種女性為了孩子的一日三餐，十八般武藝全部會(huì)。一日三餐也是嘔心瀝血，換個(gè)年代，估計(jì)去皇宮里當(dāng)御廚也是綽綽有余了。怎奈熊孩子越喂嘴巴越刁，常常是千般辛苦奉上的美食，無(wú)人問(wèn)津，面對(duì)集自己心血和智慧于一體的美食，不忍心倒在垃圾筐里，最后自己全部處理。天長(zhǎng)日久，在肥胖的路上一去不復(fù)返了。 <h3> “遺傳式”肥胖：要說(shuō)這種人特別冤枉了。就是“喝涼水”也會(huì)肥胖的那種人。你就是餓上七七四十九天也是個(gè)“胖子”。跳樓自殺吧，還是個(gè)“死胖子”。這個(gè)“肥胖”就像個(gè)幽靈一樣纏著你。這種人，天生基因里就是吸收功能好。所以終身被“肥胖”所困擾。</h3> <h3> 說(shuō)到這里，話(huà)題有點(diǎn)過(guò)于沉重了。我可不是和大家聊學(xué)術(shù)的。還得說(shuō)點(diǎn)有用的：減肥。怎么減肥？減肥的成功率大不大？<br> 根據(jù)我的切身體會(huì)和調(diào)查總結(jié)，人的體重是完全可以控制的。其實(shí)即使是以上肥胖的最后一種類(lèi)型也是可以包括在內(nèi)，所有的胖子都是可以實(shí)現(xiàn)把握自己的完美身材夢(mèng)想的。方法我一一道來(lái)。<br> 首先：要懂得肥胖就是能量和代謝的失衡。你不需要那么多的能量，只是你的嘴巴需要?；蛘哒f(shuō)，只是因?yàn)槌燥垥r(shí)間到了，你就要去吃一下。否則這一天好像不對(duì)勁是似的。所以，不餓就堅(jiān)決不吃。心煩了不要買(mǎi)吃的，應(yīng)酬的時(shí)候，多吃點(diǎn)蔬菜水果，少吃肉。女人們，千萬(wàn)不要把自己當(dāng)成處理剩菜剩飯的“垃圾桶”,時(shí)刻提醒自己，飯菜倒掉了，比變成肉肉長(zhǎng)在自己身上的下場(chǎng)強(qiáng)多了。至于各類(lèi)美酒，更要少喝，少喝才能對(duì)身體好。再好的朋友勸你喝酒，你也要把持住。千萬(wàn)不要“激情吃喝”，到時(shí)候“慢性自殺”。年輕時(shí)還好，老了，根本顧不上身材這些問(wèn)題，各種毛病一起整你，后悔也來(lái)不及。到了醫(yī)院里，沒(méi)有誰(shuí)可以替你忍受著那些個(gè)折磨。所以，避免肥胖，是我們飲食男女畢生應(yīng)該追求的事業(yè)。當(dāng)然，鍛煉也是很重要的，管住嘴，邁開(kāi)腿，道理就是這么簡(jiǎn)單，做到做不到，全看個(gè)人的毅力和恒心。<br> 最后，希望胖子們?cè)缛彰酝練w返，懸崖勒馬。每一個(gè)人都能夠把握自己的身材胖瘦，也把握自己的健康和未來(lái)。</h3>