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??均衡營養(yǎng)身體棒??

Shan_Fung

<h3>　　為宣傳學生時期營養(yǎng)重要性，普及營養(yǎng)知識，我國將每年的5月20日定為全國學生營養(yǎng)日。</h3> <h5 style="text-align: right">（視頻引用：百度秒懂百科）</h5> <div>　　根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和營養(yǎng)標準，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。</div><div> 一起來學習營養(yǎng)知識，合理調配膳食，建立合理的飲食結構吧！</div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">一日三餐，你吃對了嗎??</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3> <h3><u><font color="#b04fbb">早餐??吃什么：占全天供給量的30%左右</font></u><font color="#191919"><br> 營養(yǎng)早餐應由粥面類、面點類、肉菜蔬菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><u>午餐??吃什么：占全天供給量的35～40%</u></font></h3><div> 包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜，如豆制品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿卜等食物。</div> <h3><font color="#1564fa"><u>晚餐??吃什么：占全天供給量的35-40%</u></font></h3><div> 各種營養(yǎng)素的設計量應以補充有益于促進生長發(fā)育的營養(yǎng)素多一些。包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。</div><div> 營養(yǎng)晚餐的種類，應在6－10種甚至更多的種類（不包括湯菜料、蔥姜蒜調味料）。</div> <h3>　　按照"五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則，全天食物種類達到25種以上，豐富營養(yǎng)，平衡膳食。</h3><h5 style="text-align: right;">（視頻引用：好看視頻《嘟拉小故事》）</h5> <font color="#ff8a00"><b>為了擁有健康的身體，小朋友們千萬不可以挑食，記得把每餐的食物吃光光哦~！</b></font> <p style="text-align: right;">編輯：海珠幼兒園馮老師</h3>