邢臺(tái)飄山戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部2020AK47公里越野挑戰(zhàn)賽

深藍(lán)

這是一條位于太行山邢臺(tái)段的晉冀分水嶺，海拔在一千米和一千五百米之間，崇山峻嶺之巔的47公里，串聯(lián)起從山西左權(quán)縣營(yíng)圪道村，也就是日月星到山西昔陽(yáng)縣的井洼村，途中經(jīng)過(guò)多個(gè)大小山峰和古代關(guān)隘?？冢硖帟x地清涼，俯瞰邢襄大地，行走即是風(fēng)景，目及即是震撼的兩重天地！ 感謝大家踴躍參與AK 47的挑戰(zhàn)，本次活動(dòng)穿越太行山邢臺(tái)最美的一段，但作為徒步線路難度系數(shù)有點(diǎn)大，作為專業(yè)越野跑線路也算比較復(fù)雜，補(bǔ)給和后勤工作難度很大，活動(dòng)過(guò)程中希望大家能夠自覺(jué)配合結(jié)伴行走，減少組織方無(wú)法按專業(yè)比賽設(shè)置的一些缺陷所帶來(lái)的不安全因素！本次活動(dòng)五月十號(hào)早上五點(diǎn)鐘磐石戶外店出發(fā)，預(yù)計(jì)到達(dá)日月星七點(diǎn)半開(kāi)始，井洼村晚上八點(diǎn)結(jié)束，到達(dá)上龍門接應(yīng)點(diǎn)應(yīng)該是一半的距離，需要在五個(gè)半小時(shí)完成，也就是說(shuō)中午一點(diǎn)會(huì)關(guān)門，如果超時(shí)就不具備完成全部線路的時(shí)間，需要主動(dòng)放棄下半程挑戰(zhàn)，繼續(xù)積累來(lái)年再戰(zhàn)！為了安全希望大家能夠理解，長(zhǎng)距離的耐力線路需要的不只是勇氣，更多的是我們平時(shí)的體能積累，需要活動(dòng)過(guò)程中科學(xué)的體能分配和能量補(bǔ)給等因素！?我著重會(huì)分享一下本次活動(dòng)需要的裝備和體能分配，能量補(bǔ)給知識(shí)，大家可以討論和互相學(xué)習(xí)一下:?裝備在這樣的活動(dòng)中需要舒適輕量，功能性的戶外裝備是必不可少的，專業(yè)的鞋和速干衣服尤為重要，無(wú)數(shù)個(gè)爬坡會(huì)讓你濕透幾遍，切記千萬(wàn)杜絕棉質(zhì)的衣服，本次活動(dòng)要求是，排汗衣褲和保暖衣褲都需要，高山風(fēng)寒氣候變化大，防護(hù)的好就是節(jié)省能量。鞋子最好是越野跑，路跑鞋并不適合，徒步鞋可以但太過(guò)沉重。背包的選擇，你可以用任何一款背包，但越野跑一定是最舒服輕量的。登山杖建議攜帶，我鐵定會(huì)雙杖，省力三成！頭燈也是必帶，不管如何，安全才是第一位。手機(jī)必帶，把軌跡下載好，手臺(tái)頻率，409 705，如果無(wú)法確認(rèn)自己體力和線路熟悉到無(wú)可挑剔，就帶上手臺(tái)！除了保暖還需要防曬和防雨，我會(huì)帶一件輕薄的沖鋒衣為自己保暖和防護(hù) ?體能分配和能量補(bǔ)給，前半程需要保持相對(duì)的快速行進(jìn)，但沒(méi)必要用盡洪荒之力，因?yàn)楹蟀氤痰呐郎佣啵y度更大。奔跑要量力而行，勻速的行進(jìn)減少休息時(shí)間是效率最高的方法。能量補(bǔ)給是關(guān)鍵因素，你可以把下半程的私補(bǔ)放到補(bǔ)給車上，因?yàn)樵谥悬c(diǎn)位置上龍門煤檢站的位置會(huì)為大家準(zhǔn)備咸湯饅頭等午飯，根據(jù)運(yùn)動(dòng)能量需求，我們不能一直等到午飯?jiān)傺a(bǔ)給，需要一路上不斷的補(bǔ)充高糖高熱量的路糧，建議能量膠，鹽丸，士力架，糖塊，高糖的電解質(zhì)功能飲料等，具體到每一個(gè)人的用水量，一般是半程需要水和功能飲料兩升左右，也因人而異，我們半程大約25公里，中間不再設(shè)置補(bǔ)給點(diǎn)，必須要背負(fù)兩升以上的水和少量補(bǔ)給！大多數(shù)朋友沒(méi)有長(zhǎng)距離的經(jīng)驗(yàn)，關(guān)于裝備，補(bǔ)給，體能分配等問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢我線路后面我也會(huì)做跟大家做詳細(xì)說(shuō)明的?，軌跡文件我已經(jīng)傳群里了，六只腳和兩步路，請(qǐng)大家下載使用！?飄山AK 47公里線路詳解 這是一條位于太行山邢臺(tái)段的晉冀分水嶺，海拔在一千米和一千五百米之間，崇山峻嶺之巔的47公里長(zhǎng)度，串聯(lián)起從山西左權(quán)縣營(yíng)圪道村，也就是日月星到山西昔陽(yáng)縣的井洼村，途中經(jīng)過(guò)多個(gè)大小山峰和古代關(guān)隘?？?，身處晉地清涼，俯瞰邢襄大地，行走即是風(fēng)景，目及即是震撼的兩重天地！ 第一段，日月星到走馬槽日月星出發(fā)順山脊小公路經(jīng)過(guò)夫子嶺，天河山滑雪場(chǎng)，開(kāi)始上坡，約兩公里這一段上坡也已經(jīng)硬化，一直前行進(jìn)入松林，松林里是幾百米平緩舒適的小路，方向是東。出了松林是一片有幾年前失火痕跡的山脊，目標(biāo)是北偏西的上坡，有清晰的小路。上坡后橫切路一直前行，是崖邊小路，到達(dá)一處開(kāi)發(fā)的洞穴，洞口有建筑物和房子，洞里面可以補(bǔ)水，然后繼續(xù)就到達(dá)走馬槽，這一段約七八公里，水泥路加機(jī)耕道加羊腸小道。 ?AK 47第二段走馬槽到上龍門 走馬槽是一片開(kāi)闊的山頂草原，有古城墻和烽火臺(tái)設(shè)置，也是邢臺(tái)知名的戶外圣地，可以開(kāi)車到達(dá)，兩年前的那場(chǎng)大火把這里美麗的松林燒了個(gè)凈光，露出那座曾經(jīng)藏在松林里的一處風(fēng)水墓穴。順?biāo)嗦芬宦废虮?，過(guò)了電信塔三叉路口走右側(cè)，土公路東北方向到達(dá)埡口的養(yǎng)殖場(chǎng)。再后面的路在養(yǎng)殖場(chǎng)東側(cè)小廟后面，機(jī)耕道向著天河梁的方向，高高的天河梁承載著牛郎織女的傳說(shuō)，我們不去爬到山頂，只從山右側(cè)的橫切道過(guò)去就行，40分鐘的天河梁橫切幾乎都是在樹(shù)林里小路上行進(jìn)，起始點(diǎn)就是天河梁下那一塊獨(dú)特的一塊大石頭的路標(biāo)！南天池是開(kāi)發(fā)的半拉子景區(qū)，山西的一個(gè)煤炭集團(tuán)的作品，多年的荒廢成了戶外打卡圣地，那一汪天池水雖然再也沒(méi)有來(lái)過(guò)仙女，倒是倒影過(guò)無(wú)數(shù)花花綠綠的女驢友的婀娜多姿，出了天河梁橫切一處小廟，就是此處南天池景區(qū)，繼續(xù)向北穿村而過(guò)南天池出山的公路一公里處有土路右行，過(guò)養(yǎng)殖場(chǎng)和一個(gè)天然的山門，開(kāi)闊的土地豁然眼前，向北面看，連綿的山有一處較低的埡口，穿過(guò)松軟的莊稼地，埡口就是方向埡口下面就是杏樹(shù)洼村，一段極速的下降后順?biāo)嗦废驏|到達(dá)周公山景區(qū)，這里的一座廟基本已經(jīng)建成，曾經(jīng)的古官道曾經(jīng)的黑虎關(guān)，已經(jīng)變成了現(xiàn)代文明，不要向東走古道了，向北走水泥路，一直水泥路約三公里到達(dá)孤山。孤山顧名思義就是孤零零的山，兩個(gè)巍然聳立的山峰相連，像手拉手的戀人又像同根而生的雙孿，這里不要下坡，切記不要下坡，左側(cè)山坡上是路，房子后面山坡上是路。 這一段我們會(huì)設(shè)標(biāo)，孤山到支鍋嶺長(zhǎng)城到上龍門，漂亮的經(jīng)典路段，懸崖絕壁松林穿行，又有古文明的長(zhǎng)城關(guān)隘，只有三公里到達(dá)上龍門補(bǔ)給點(diǎn)上龍門是唯一設(shè)置的中途補(bǔ)給點(diǎn)，到這里你完成了AK 47線路的一半，可以稍作休整了，因?yàn)橄掳氤毯茈y…… ?AK 47第三段，上龍門到黃魚(yú)嶺 這一段應(yīng)該是47行程里面最難的一段，爬升巨大線路復(fù)雜，太多的朋友都是崩潰在這里，切記跟好領(lǐng)隊(duì)，崖邊路段較多也一定要注意安全上龍門出發(fā)上升三百米到舊公路，順舊公路到一處不明顯的上山小路，我盡量設(shè)清楚的路標(biāo)，一段陡峭的爬升，到達(dá)風(fēng)門嶺關(guān)口，能看到有石碑和古關(guān)口的設(shè)施，再下一個(gè)點(diǎn)就是高壓線塔，滋滋的電流聲中上升下降，一片松林后又開(kāi)始爬升，反復(fù)三次到達(dá)閻王邊，這些路段幾乎都是在崖邊，順明顯的路跡走就行閻王邊，顧名思義就是差一步就見(jiàn)閻王，二棧橫切而已，壁立萬(wàn)仞其邊有路，其實(shí)是比較好走和舒服的一段，也就一公里左右，過(guò)去就是一個(gè)硬硬的爬升，會(huì)讓你爽爽的一身大汗。再下來(lái)就又開(kāi)始了幾個(gè)反復(fù)的升降路段，一處高壓線塔過(guò)去，再翻過(guò)去一個(gè)坡會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)古關(guān)口和烽火臺(tái)，這就是著名的黃榆關(guān)，記得拍一張美美的照片??！黃榆關(guān)后的小路綿延向西而去，這一段是黃榆嶺段，反復(fù)翻越三個(gè)小山頭，也是在壯麗的懸崖邊前行，當(dāng)你看到一座高大的山坡橫亙你面前的時(shí)候，你就快要結(jié)束47線路上最折磨人的一段了爬上去，爬上去就看到了亭臺(tái)樓榭，龍口景區(qū)就在前面，有晨鐘暮鼓，有關(guān)口城墻，有廟宇戲樓，當(dāng)看到那尊釋迦摩尼佛的睡臥巨型石像時(shí)，就是你結(jié)束這一段的幸福時(shí)刻！?AK 47第四段龍口到井洼 這一段不難，最好走的一段；這一段很難，最容易迷路的一段！無(wú)數(shù)人在這里折戟，因?yàn)檫@一段開(kāi)闊寬廣，路跡不清，山巒起伏形狀太過(guò)雷同，熟練使用軌跡，或者最靠譜的是跟緊領(lǐng)隊(duì)！龍池溝，南線北線，坦孤垴老龍頭，老道旮旯南口北口，一棧二?！?lt;/p>這些你只需要觀賞就行，壯觀的景色里不要亂走，切記不要下坡，任何溝如果下去就一定是個(gè)坑，既然說(shuō)是最好走的一段，它一定是難度不大的比較平坦的一段！47路上有一句話說(shuō)，你走過(guò)了黃榆嶺就等于你完成了47挑戰(zhàn)，我今天要加一句，就是你別走錯(cuò)路！ 分四段給大家簡(jiǎn)單介紹下路線，其實(shí)我也知道大家未必看的明白，但當(dāng)你走過(guò)一次再看我寫的這些，你一定會(huì)都懂了！ 作為一個(gè)多年的自稱老驢的太行山人，山已經(jīng)成了生命中不可缺少的一部分，爬山成了做夢(mèng)都能夢(mèng)見(jiàn)的情景，AK47越野，早就耳熟能詳?shù)奶薪?jīng)典路線，勇氣體能都沒(méi)有這么大的我，這次毫不猶豫的報(bào)了名，連個(gè)伙伴都沒(méi)就報(bào)名了，也許疫情憋的太久，也許生活的壓力，也許疫情給了我們更多對(duì)生命的認(rèn)識(shí)，活在當(dāng)下，只要能拼，想去做的就不要猶豫，一切都是最好的安排！加油吧，老驢們。。。。。。 朋友感知快樂(lè) 驢友雨點(diǎn)，飄山強(qiáng)驢，走過(guò)洛克，狼塔，小五臺(tái)，等諸多經(jīng)典路線 太行之巔，白云之下，太行山把最綠的一段給予了晉冀交界的我的家鄉(xiāng)，五月份最美的季節(jié)，山花爛漫剛過(guò)，滿眼翠綠像無(wú)際的翠綠寶石，雨過(guò)天晴，藍(lán)天，白云，蒼翠，行走在天地大美間，生命瞬間豪情萬(wàn)丈，俯瞰太行萬(wàn)里，行走處處風(fēng)景！ 走馬槽，明長(zhǎng)城，俯瞰邢襄大地最好的角度，曾經(jīng)多少千軍萬(wàn)馬，為萬(wàn)里妖嬈江山，血灑疆場(chǎng)而無(wú)怨無(wú)悔。。。 南天池，那個(gè)凄美的七仙女偶遇牛郎的地方，緣分也許因?yàn)橐怀厍逅?，也許因?yàn)檫@人間良辰美景，堪比天上瑤池。。。。愛(ài)情誘惑仙子也難免脫俗。。。。 一種只要有風(fēng)就會(huì)滿面撲來(lái)花香的花朵，走的太快，忘記叫什么名字。。。 周公山小憩。。。一個(gè)會(huì)背情事的老驢拍的 有個(gè)天生橋。。。 萬(wàn)里江山萬(wàn)里云，一片豪情一顆心。。。巍巍太行，你找一個(gè)不愛(ài)的理由。。。 奔跑的兄弟。。。 一個(gè)其貌不揚(yáng)，詩(shī)詞隨口就來(lái)的才華驢友。。。若有玉女常入眼，哪有凡事在心頭，哈哈哈哈，不知道我背的對(duì)不。。。 著名的驢友打卡圣地，周公山之孤山，遠(yuǎn)看是一座山峰，近看是一對(duì)情侶山，也是路遇最美的景點(diǎn)之一。戀人也好，夫妻也好，最美的關(guān)系也許就是如此，近看相互提攜，遠(yuǎn)看身心如一。。。愿你們愛(ài)如山巒，歷經(jīng)千年風(fēng)雨，冬去春來(lái)，依然緊緊相擁，永遠(yuǎn)。。。永遠(yuǎn)。。。。 又一座明長(zhǎng)城，支鍋嶺長(zhǎng)城，第二次來(lái)。。。就想拍幾張照片。。。 這道墻，看過(guò)這600多年春夏輪回，，，依然守護(hù)者這座山，這片大地，，，無(wú)怨無(wú)悔。。。 如果我有一把八十斤的偃月刀，我也要穿越幾百年做一回守關(guān)的將軍，橫刀立馬，鐵甲金戈，沙場(chǎng)激戰(zhàn)，守疆?dāng)U土，錚錚男兒，血染這巍巍太行。。。關(guān)還在，山未老，多少將軍士兵是否化作了這漫山的林木，黃了又綠綠了又黃。。。。 萬(wàn)里江山未老一天白云碧空 上午跑的太快了，25公里5個(gè)小時(shí)急行軍，第一梯隊(duì)領(lǐng)隊(duì)海洋和幾個(gè)跑過(guò)馬拉松的，絕對(duì)的強(qiáng)驢，我們處在第二梯隊(duì)，忍不住這良辰美景的誘惑，走馬槽的山神廟磕了個(gè)頭，拍了幾張照片，就追不上了做伴的驢友，腿還給拉傷了，是走是留，猶豫不決。感謝后勤的志愿者們無(wú)私捐助飲料面條還給煮好了，牛肉碼子面，氣如吞象一頓猛灌，水，飲料，面湯，湯面，還不能吃太飽，否則下午這后半程，會(huì)爬的很難受，水袋灌滿水，看著一波波驢友又出發(fā)了，內(nèi)心的沖動(dòng)又沖動(dòng)起來(lái)，咬牙，背包，扯著抽筋的右腿，起泡的左腳，毫不猶豫，路在腳下，疼在身上，欲在心中，這也許就是說(shuō)不清楚的戶外魅力所在。。。 老道旮旯。。。長(zhǎng)城。。。 天快黑了，上午翻了幾座山頭不記得了，下午大概十幾個(gè)山頭，腿筋越來(lái)越疼，休息的次數(shù)越來(lái)越多，左腿拉著右腿，沒(méi)這么慘過(guò)，開(kāi)始后悔上午跑的太快了，后悔這段時(shí)間缺少鍛煉，后悔中午沒(méi)聽(tīng)傳說(shuō)的勸告，看著前邊的驢友越走越遠(yuǎn)，牙都咬碎了，幾次想退出又不甘心，不愿認(rèn)輸，腿有勁，心有勁，一瘸一拐，對(duì)著睡佛念叨了好幾次阿彌陀佛，聽(tīng)收隊(duì)雷鋒說(shuō)，還有七八公里，等到了后邊的小兄弟咬著牙使勁提速。。。。。人影斜了，太陽(yáng)快落了，看日落的心情卻沒(méi)了，還在安慰自己，快了，快了。。。。 丹心一片思太行，碧空 ** 千秋業(yè)，該是黃榆嶺。。。 領(lǐng)隊(duì)群主，海洋。。。。飄山靈魂人物。。 190斤的驢友，提著五瓶水走完全程。。。牛。。。 興奮的我，上午還好。。。 爬升。。。大概十幾個(gè)這樣的山頭。。 爬升1930米，下降1600約米，47公里，第一梯隊(duì)十個(gè)半小時(shí)，最后梯隊(duì)十三個(gè)小時(shí)，參加人員49 ，全程走完26人，有太多的感慨，好像又不用說(shuō)太多，每個(gè)人都在咬牙堅(jiān)持，每個(gè)人都很興奮，一路歡笑太多，一路又覺(jué)得絲絲凄涼。。。不知道為什么堅(jiān)持，又覺(jué)得不堅(jiān)持對(duì)不住自己。。。。爬山的魅力和生命的意義也許差不多。。。 三位越野英雄，第一梯隊(duì)。。。。 感謝領(lǐng)隊(duì)海洋，大嘴，收隊(duì)雷鋒他們回接了五公里，天黑了，滿山石頭，大嘴給了我兩瓶水，一直不停的鼓勵(lì)著我，他這次是搞服務(wù)的，路上我腿疼的把牙根都咬的疼了，淚水幾次模糊了雙眼，卻始終沒(méi)有掉下來(lái)，但是想起來(lái)寫到這卻幾次掉淚，黑夜里連對(duì)方的臉都看不清，只因?yàn)橄嗤膼?ài)好，一個(gè)走過(guò)的老驢的責(zé)任，漆黑的夜里一起鼓勵(lì)走了近兩個(gè)小時(shí)，周圍是無(wú)盡的黑夜，和微弱的燈光，和幾近崩潰的我，情誼至此，何一句感恩說(shuō)完！感恩遇見(jiàn)，感謝兄弟！一瘸一拐的翻過(guò)最后一個(gè)山頭，看到那一片燈光，無(wú)盡感慨心中涌來(lái)！這片普通煙火從來(lái)沒(méi)有讓我感覺(jué)如此美好，如此心熱，路上一直擔(dān)心腿給廢了，現(xiàn)在覺(jué)得廢了也認(rèn)了，47公里，近100里山路，爬山里程的又一個(gè)新的高度，又可以很多人吹吹牛皮，覺(jué)得又有多少人羨慕的眼神，所有的痛苦都值了！覺(jué)得境界升華了，渡劫成功了，真的牛逼了！呵呵，人生開(kāi)啟新的高度！感謝飄山，感謝遇見(jiàn)的驢友，感謝志愿者們無(wú)私捐助和服務(wù)！無(wú)盡感慨，隨筆紀(jì)念，愿愛(ài)和那片山永在！

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