<p class="ql-block"> 小滿是“二十四節(jié)氣”之一，夏季的第二個節(jié)氣。2021年5月21日（周五）</p> <h3> 小滿節(jié)氣意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續(xù)大范圍的強降水。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。正如民諺云“小滿，江河易滿”。江南地區(qū)往往也是江河湖滿，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南了，意味著到了黃梅時節(jié)。在北方，小滿節(jié)氣期間降雨很少或無雨，這期間氣溫上升很快，與南方的溫差進一步縮小。<br></h3><h3><br></h3> <h3>習俗一 ：祭三車</h3><h3>三車：水車，牛車和絲車。</h3><h3> 傳說“車神”為白龍，農家在車水前于車基上置魚肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源涌旺之意。。</h3><h3> 江南一帶則有“小滿動三車”的說法。它是對江南小滿農事的形象總結。所謂“三車”即水車、紡車、油車。在農諺中，百姓以“滿”指代雨水的豐裕程度，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節(jié)，如若田里不蓄滿水，就會造成田坎干裂，無法插秧，影響農作物的收成。因此天旱的年份，人們會早考慮，巧安排，以人力或畜力帶動水車灌溉水田。</h3><h3> 過去行走在偏僻的江南古鎮(zhèn)水田邊， 時常會見到水牛蒙住雙眼轉動水車的木車盤帶動龍骨水車提水，或人力雙腳交替踏車提水的情景。</h3> <h3>習俗二：祭蠶</h3><h3> 相傳小滿為蠶神誕辰時，在江浙一帶在小滿節(jié)氣期間是祈蠶節(jié)很熱鬧，舉行祈蠶節(jié)有斗蠶、畫蠶等民俗活動，充滿著濃郁的絲綢民俗風情。養(yǎng)蠶人家還會到“蠶娘廟”“蠶神廟”供上水果、美酒、豐盛的菜肴進行跪拜，用面粉制成的繭狀“面繭”放在用稻草扎成的稻草山上，祈求蠶繭豐收。在我國南方農村養(yǎng)蠶很興盛，特別小滿節(jié)氣正至初夏，是蠶繭結成，采摘繅絲，栽桑養(yǎng)蠶，蠶全身是寶也是當地人民的副業(yè)，家食之源，所以對蠶神充滿了期待的感激之情。</h3> <h3>習俗三： 食苦菜 </h3><h3> 苦苦菜是中國人最早食用的野菜之一?！吨軙罚盒M之日苦菜秀?！对娊洝罚翰煽嗖煽啵钻栔?。</h3><h3> 舊社會農民每年春天青黃不接之時，就靠苦苦菜充饑?？嗫嗖?，帶苦嘗，雖逆口，勝空腸。當年紅軍長征途中，曾吃苦菜充饑，走過來二萬五里長征路。</h3><h3> 在江西蘇區(qū)有歌謠唱：苦苦菜，花兒黃，又當野菜又當糧，紅軍吃了上戰(zhàn)場，英勇殺敵打勝仗。</h3><h3> 苦菜被譽為“紅軍菜”、“長征菜”。 </h3><h3> 苦苦菜遍布全國，醫(yī)書上記載叫它敗醬草，叫它“苦苦菜”，也叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。</h3><h3> 苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。</h3><h3> 《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。</h3><h3> 醫(yī)學上多用苦苦菜來治療熱癥，古人還用它醒酒。還可以把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食欲大增。</h3><h3> 也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。</h3><h3> 有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮面，各具風味。 </h3><h3> </h3> <p>中醫(yī)智慧養(yǎng)生</p><p><br></p><p>一、小滿開始炎熱天氣，人體水分消耗很多，微量元素也會隨汗水排出，只是靠喝水不夠的。俗語說“小滿見三鮮”，三鮮指“黃瓜、蒜薹、櫻桃”。</p><p>應季果蔬富含維生素和礦物元素，補充人體的水分還可補充微量元素。</p><p>二、有胃腸積熱的人群，比如便秘、口腔潰瘍，原因水分消耗太多，要補“苦”【苦菜、苦瓜、萵筍等?！坑星鍩?，通便，開胃的作用。</p><p>三、小滿天氣炎熱、濕氣漸重，這是對脾胃虛寒的人群會貪吃涼食，就出現了暑濕外感。這類人群就會濕氣郁積在皮膚，濕疹、痱子等皮膚病。</p> <h3> 中醫(yī)認為，夏季心陽旺盛，注意心臟的保養(yǎng)，做到起居、飲食有規(guī)律，保證充足的睡眠身體棒??</h3> <p>養(yǎng)生秘方：</p><p><br></p><p> 由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，我們重點講講“風疹”的防治?！督饏T要略·中風歷節(jié)篇》說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。古代醫(yī)家對此病早已有所認識。“風疹”的病因病機不外乎三點：一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)??；二，由于腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來；三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。風疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們了解了發(fā)病的機理后，就可以有的放矢地加以預防和治療。</p><p><br></p><p>一般根據臨床癥狀可分為三型：</p><p><br></p><p>(一)風熱證其疹色紅赤，癢甚，遇熱加重，脈見浮數，此為感受風熱之邪</p><p><br></p><p>(二)風濕證皮疹色白或微紅，兼有身重，脈見浮緩，身受風濕之邪郁于肌膚：</p><p><br></p><p>(三)胃腸積熱證疹色紅赤，兼見脘腹疼痛，大便秘結或泄瀉，脈多見數風疹色紅為熱，腹痛便秘為腑氣不通，胃腸積熱之征。在治療上應以疏風祛濕，清瀉血熱為原則。</p><p><br></p><p><br></p> <h3> 菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。<br></h3> <h3> 絲瓜清淡可口，清熱利濕，是夏季清補的佳品。絲瓜花微苦、寒，清熱解毒，可緩解肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等病癥。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒效果。<br></h3><h3><br></h3> <h3>涼拌馬齒莧</h3><h3>原料：馬齒莧、鹽、醋、雞精、蒜、香油</h3><h3>做法：</h3><h3>1. 馬齒筧在水中浸泡，摘去大根的莖，倒入熱水中，焯水，撈出，投涼，控干水分，擠干;蒜臼內放入鹽、雞精，放入蒜瓣，敲成蒜泥。</h3><h3>2. 蒜泥中加入涼拌醋，攪拌均勻</h3><h3>3. 將攪拌好的蒜泥，倒入擠干水分的馬齒筧中，攪拌均勻即可。</h3> <p class="ql-block">二十四節(jié)氣之——小滿</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 小滿節(jié)氣，應加強健脾利濕</p><p class="ql-block">小滿時節(jié)是皮膚病的高發(fā)期，就要考慮未病先防了</p><p class="ql-block"> 一 是身體的肌膚被濕氣所侵犯，感染了風熱或者風寒；</p><p class="ql-block"> 二 是腸胃里內熱囤積，過了小滿之后，風邪之氣加重，內部的熱發(fā)散不了；</p><p class="ql-block"> 三 夏天是各種水產品上市的季節(jié)，魚、蝦、蟹等</p><p class="ql-block">飲食過量會導致脾胃不和，蘊濕生熱，這樣就會造成皮膚異常瘙癢等，是會隨著氣候的冷熱而又減輕、加重的趨勢。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)祛濕是可以通過健脾來實現，因為脾主運化，喜燥惡濕，如果身體為濕所困，則運化失常，表現為腹瀉，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食等，這病機為濕邪困脾，所以要健脾祛濕。在治療上應該遵循疏風祛濕，清瀉血熱為原則。 </p><p class="ql-block"> 健康是一種必須的人生投資！呵護寶貝的健康，是我們每位家長的天職，小兒推拿，用手呵護寶寶健康，讓孩子遠離抗生素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">扶嬰堂小兒推拿</p><p class="ql-block">5月20/21/22日，小滿節(jié)氣保健開推，寶貝動起來?。?！????????????</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?? 地址：鐵西區(qū)北二路肇工街萬科朗潤園</p><p class="ql-block">??……85718862</p> <p>制作 蘇琳茹</p>