<p> 方臺中心小學(xué)</p><p> 三年二班</p> <p> 眼睛，6月6日是你的節(jié)日。請接受我對你的感激之情。感謝你讓我分清赤橙黃綠，感謝你讓我知道善惡美丑，感謝你每天都讓我看到不一樣的風(fēng)采。</p> <p> 眼睛雖小，卻可以把五彩繽紛的世界收入其中;眼睛不會說話，卻可以比嘴更會傳情達(dá)意;眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護(hù)它！</p> <p> 科學(xué)用眼我最行：</p><p> 1、讀寫姿勢要正確：人在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。</p><p> 2、光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼睛的負(fù)擔(dān)。</p><p> 3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上?？措娨晻r(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。</p><p> 4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物。</p><p> 5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物</p> <p>愛眼歌，請牢記：</p><p>朋友們，我知道 愛護(hù)眼睛有訣竅</p><p>看書寫字坐端正 每天按時(shí)做眼操</p><p>多吃蔬菜和水果 三個(gè)一呀我記牢</p><p>不要連續(xù)看電視 電腦游戲少玩好</p><p>眼睛疲勞揉揉眼 課后最好往遠(yuǎn)眺</p><p>人人都有一雙眼 好好保護(hù)最重要</p>