<p> 情緒是我們生活中不可避免的存在，當(dāng)情緒被否定，被忽視，我們慢慢學(xué)會了壓制自己的情緒，那這些被壓制的情緒就不存在了嗎？不會，它會在某一時刻，某一瞬間被觸發(fā)。所以，我們要學(xué)會正視我們的情緒。</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">情緒是什么？</span></p><p> 情緒本質(zhì)上是一種體驗(yàn)，是個體對發(fā)生在自己周圍和與自己有關(guān)的事情的一種主觀體驗(yàn)和感受。某些“基本”情緒是我們?nèi)伺c生俱來的，如喜、怒、哀、恐，基本情緒是動物一樣都具有的情緒；某些“復(fù)雜”情緒是后天經(jīng)過學(xué)習(xí)和發(fā)展形成的，如羞恥、嫉妒、慚愧、自豪等。</p><p>師：情緒有好壞之分嗎？</p><p>答：雖然我們常常把情緒分類成積極情緒、消極情緒，但其實(shí)情緒并無好壞之分，都是真實(shí)的感受。存在即合理，每一種情緒都有它的積極意義和消極意義。</p><p> </p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">情緒的意義</span></p><p>活動：雙面情緒作業(yè)單</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 學(xué)生們的作業(yè)單</span></p> <p>“負(fù)面情緒”的積極意義</p><p>1.、生氣。</p><p> 這是一種高能量的情緒，可以被用來幫助我們做出反應(yīng)并采取行動，能使我們有動力克服那些很難逾越的障礙和困難。例如，你被別人欺負(fù)、辱罵、甚至毆打了，你就會很生氣，那么這種情緒便會給你動力讓你做出反擊、進(jìn)行自我保護(hù)；又比如，別人的溝通方式很不友好、很不尊重你，也會引起你的氣憤，讓你做出行動告知對方，希望對方能改善自己的溝通方式，變得更友好一些。</p><p> 總之，生氣就是能讓你行動起來，讓你有動力改善周邊你并“不喜歡”的環(huán)境，利于自己的求存。</p><p>2.、悲傷。</p><p> 這是一種能促進(jìn)自己深沉思考的反應(yīng)，能更好地從失去中取得智慧，從而使自己進(jìn)步。例如，某一次考試沒考好、和朋友吵架了很難過，難免會使我們陷入悲傷的情緒，但這種情緒恰恰能引發(fā)我們的反思，思考自己在學(xué)習(xí)上哪方面做得還不夠、在人際交往中哪里還不夠好，進(jìn)而完成改變讓我們進(jìn)步。</p><p>3、恐懼。</p><p> 這是一種高能量情緒，恐懼可以提高我們神經(jīng)的靈敏度，讓我們在遭遇危險時，能夠第一時間反應(yīng)并做出自保的行為。當(dāng)然，當(dāng)我們覺得自己的能力不足以駕馭某件事，也會產(chǎn)生害怕、緊張的情緒，它是在提醒我們要加把勁去提高自己。顯然，這種情緒對我們的“自?！迸c想要“進(jìn)步”，也是有積極意義的。</p><p>4、內(nèi)疚、慚愧。</p><p> 我這次沒有做好，讓我感到非常內(nèi)疚、自責(zé)，我發(fā)誓要找到方法，讓我下次做到更好。</p> <p> 情緒是信號，沒有對錯，它不應(yīng)該被壓抑和忽視，應(yīng)該被看見理解。</p>