<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">氣血是人賴以生存的基礎(chǔ)，想要健康，必須要有充足的氣血。而脾臟是氣血生化之源，想要?dú)庋渥悖仨氁B(yǎng)好脾臟。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾屬中焦，承擔(dān)生化氣血的重任。脾氣虛弱，人體的營氣、元?dú)夂完枤獾葧?huì)俱虛，身體根基會(huì)動(dòng)搖，易感外邪，生疾病。當(dāng)代人脾虛的情況非常常見，這和脾害怕的事情做太多脫不了干系。脾有六怕，想要脾好，一個(gè)都不能做。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾怕“懶”，脾主四肢，人太懶，運(yùn)動(dòng)量太少，四肢動(dòng)的不勤，氣血流通就不暢，脾就容易受損。如果你很少運(yùn)動(dòng)，也不從事體力勞動(dòng)，每天不是坐著就是躺著，會(huì)出現(xiàn)脾虛的情況。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾怕“寒”，寒生濕，濕傷脾。人體內(nèi)的濕氣變重，濕邪就會(huì)侵犯脾胃，導(dǎo)致脾虛。雖然夏季天氣很熱，但若過量的食用冷飲、性寒涼的蔬果，寒氣就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，體內(nèi)的濕氣會(huì)變重，會(huì)脾虛。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾怕“油”，肥甘厚味的食物，比如火鍋、燒烤、肥肉等，都是比較油的，油脂含量很高。若頻繁食用，會(huì)給脾臟造成較大的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，會(huì)傷及脾胃，耗損氣血。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾怕“甜”，甜食好吃卻傷脾，甜食糖分含量高，糖較滋膩粘滯，容易生痰濕，加重體內(nèi)的濕氣，影響脾胃，造成脾虛。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾怕“氣”，脾氣太大，經(jīng)常生氣，過于暴躁，會(huì)影響身體機(jī)能，傷害脾胃。相比男人，女人更容易生氣，所以女人脾虛的情況更加常見。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾怕“愁”，思慮傷脾，思慮太多，經(jīng)常發(fā)愁，會(huì)傷脾血，造成脾不統(tǒng)血，引發(fā)脾虛?，F(xiàn)代人的生活壓力大，想得比較多，容易發(fā)愁，所以容易脾虛。要控制自己的情緒，豁達(dá)一些，脾會(huì)更好。</b></p> <p>脾一旦虛了，身體會(huì)出現(xiàn)很多藏不住的丑態(tài)，比如肚子變大，長出大肚腩；氣色變差，臉發(fā)黃或發(fā)白，皮膚變得比較油；四肢不溫，容易上火卻又怕冷，身體上熱下寒；嘴唇發(fā)白，舌苔厚，有口臭等，提醒你要養(yǎng)脾了。</p><p><br></p><p>艾灸有溫脾之功，脾虛的人，可以經(jīng)常艾灸，多灸雙腳，還要多灸臀部，有助于疏通中焦，排出體內(nèi)的垃圾和寒氣。最好在上午九點(diǎn)至十一點(diǎn)之間灸，溫脾陽的效果會(huì)更好，能祛濕驅(qū)寒，健脾養(yǎng)胃。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾喜溫，脾虛的人，可以經(jīng)常吃一些溫性的食材，比如生姜、花椒和肉桂等調(diào)料，山藥、紅薯、玉米、香菜和芋頭等食物。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">丁香性溫，歸脾經(jīng)，能理脾氣，能緩解食欲不振，腹瀉，怕冷等不適。脾虛的人，可以用丁香泡水喝。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">脾虛的人，要注意控制飲食，不要吃太油膩的食物、太甜的食物，寒涼的食物等，三餐要規(guī)律，飲食要清淡，要合理的搭配飲食，不要暴飲暴食。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">還要定時(shí)排便，不能憋便。注意給身體保暖，不要讓身體特別是肚子受寒?？刂魄榫w，不要生氣，不要想太多，要多笑一笑。要適量的運(yùn)動(dòng)，可以跑步、打太極，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持充足的睡眠。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">每天晚上睡覺前可以做一下深呼吸，揉一揉腹部，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝，防止脾胃老化，脾會(huì)越來越好。</b></p>