<p>減肥很難嗎？</p><p>不難，只要有決心，有恒心！</p><p>不用吃藥，不用打針，不用花錢！</p><p>自巳在家里減肥就行。</p><p>1，肥胖是怎樣形成的？</p><p>供大于求，吃進(jìn)去的營養(yǎng)，超過身體的需要，多余的營養(yǎng)，轉(zhuǎn)換成脂肪，堆積起來，形成了肥胖。</p><p>2，減肥方法。</p><p>供小于求，吃進(jìn)去的營養(yǎng)，低于身體的需要，多余的脂肪，就會轉(zhuǎn)化為糖，進(jìn)入血液，在細(xì)胞里氧化，變成二氧化碳。</p><p>日減月少，脂肪就會慢慢減少。</p><p>減肥是一個漸進(jìn)的過程，不要指望一天減少幾斤，一天減少幾斤，那是假像，減少的不是脂肪，而是胃腸容物。</p><p>3，具體作法</p><p>開始減肥時，食量減少一半(不要絕食)，使供應(yīng)低于需求，使脂肪逐步減少。</p><p>拒絕食品的誘惑，堅持下去。</p><p>當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重時，保持供需平衡，繼續(xù)堅持下去。</p><p>4，減肥時脂肪跑到哪里去了？</p><p>有人說變成大便拉出去了。</p><p>有人說是宿便拉出去了，所以減肥了。</p><p>應(yīng)該說，脂肪變成了空氣，被呼出去了。</p><p>由于食量減少，血液里的糖不夠用，多余的脂肪及時轉(zhuǎn)化為糖，進(jìn)入血液，在細(xì)胞內(nèi)，糖被氧化，釋放熱量，糖是碳水化合物，糖里的碳和氧氣反應(yīng)，變成了二氧化碳，排出體外。</p><p>也可以說，脂肪燃燒后，變成空氣，被呼出去了。</p><p>5，運動減肥</p><p>所謂運動減肥，就是通過過量的運動，消毫熱量。一邊在消毫熱量，一邊在增加熱量(進(jìn)食)，多此一舉！有幾個運動減肥成功的？</p><p>運動不是勞動，勞動可以創(chuàng)造財富。</p><p>運動減肥不僅浪費能源，還在浪費生命！</p><p>你的生命在運動減肥中，逐漸消毫。</p><p>適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢缘模珱Q不是過量的運動！</p><p><br></p>