<p>下面是清華大學(xué)教授名師授課圖片。圓圈表示（我的）課程圓滿結(jié)束</p> <p>李盼一清華大學(xué)班主任</p><p>各位領(lǐng)導(dǎo)，各位學(xué)員大家早上好：</p><p>非常高興在經(jīng)過三個月的學(xué)習(xí)時光后再次相聚在此，分享大家學(xué)習(xí)的收獲和喜悅。昨天和今天也適逢清華大學(xué)研究生和本科生畢業(yè)典禮，在畢業(yè)季里迎來我們的畢業(yè)儀式，我的心情尤為激動。</p> <p>李盼一清華大學(xué)班主任</p><p>從冬到夏，三個月時間，我們通過云端方式相互陪伴，100名學(xué)員一起通過學(xué)習(xí)促進交流，分享學(xué)習(xí)和生活感悟，營造了一種積極向上的氛圍。盡管疫情還未散去，但我們始終堅信風(fēng)雨同舟、守望相助的精神終將戰(zhàn)勝一切苦難。</p> <p>李盼一清華大學(xué)班主任</p><p>感謝市委老干部局對學(xué)院的信任，讓我有機會和各位優(yōu)秀的學(xué)員一起度過這段特殊的時期。未來我們還有更多云課堂課程歡迎大家一起參與，期待在終身學(xué)習(xí)的道路上繼續(xù)同行！祝愿各位學(xué)員身體健康、生活愉快、萬事如意！歡迎大家在疫情消散之時到清華園看看！</p> <p>我正能量</p><p>疫情無情 幫扶有愛</p><p>忻州市精準(zhǔn)助力老干部打贏心理防御</p><p> 疫情打亂了很多人的生活節(jié)奏，特別是老年人，因為不能出門，身邊也沒有人聊天，老人們的心理壓力更大。特別是長時間的居家隔離后，他們的孤獨感、恐懼感和不確定感要大于其他群體，容易引發(fā)抑郁、焦慮等各種心理問題。</p><p>排解孤獨，需要從心入手，忻州市委老干部局積極分析原因與清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)校聯(lián)系，搭建了“忻州市疫情心理調(diào)適班”學(xué)習(xí)平臺，經(jīng)過三個月的網(wǎng)上學(xué)習(xí)讓老同志們足不出戶享受高級心理專家的授課，增長了知識，學(xué)會了調(diào)適心情、釋放壓力，幫助了老同志度過緊張的疫情期。特別感謝清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院感謝李盼老師的辛勤付出，感謝王部長對忻州老干部的悉心關(guān)愛！謝謝！</p> <p>市直黃鳳蓉</p><p>【初淺體會】</p><p> 關(guān)注“老干部之友”微信公眾號已有多日，留給我印象最深的一句話叫做“用信息化點亮老干部生活”。</p><p> 最初看到這句話的時候，說實在的更多的只是一個概念，但參加了“疫情防控與心理調(diào)適培訓(xùn)班”之后，明顯的收獲是過去的概念變成了體會，這句話實在太有用了！</p><p> 如何“點亮”退休生活？清華云端有良策。三個月時間，我是在對前沿知識的尚求、名校的仰慕、頂級大師的崇敬中度過的。我特別珍惜這次學(xué)習(xí)機會，把19門課程的學(xué)習(xí)時間進行了合理安排，生怕落下一門。雖然時間三個月，但受益匪淺，體會較深，具體有幾點：（1）名師教學(xué)，傳授的經(jīng)驗豐富，知識深厚；（2）拓寬了視野，把充好電的正能量知識帶到退休生活之中；（3）充分認(rèn)識到活到老更要學(xué)到老。</p><p> 三個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，存下了近百頁的筆記，腦子里也有一些印痕，在今后的日子里慢慢地消化，運用到自己的工作、學(xué)習(xí)和生活中。總之一句話，用信息化點亮老干部生活，就從這次參加清華學(xué)習(xí)培訓(xùn)開始吧！</p> <p>市直劉申高</p><p>三個月的“疫情防控與心理調(diào)適”班的網(wǎng)上學(xué)習(xí)，意義重大，受益匪淺，對我以后的生活有很大的幫助，讓我學(xué)會正確對待生活，怎樣釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，積極地適應(yīng)社會！ </p><p> 感謝清華大學(xué)遠(yuǎn)程教育平臺，感謝忻州市委老干部局，感謝王部長、李盼老師對我們疫情期間的學(xué)習(xí)的安排，要以這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)為契機，傳遞帶動身邊更多的老干部讓他們一起共享這美好樂齡生活！謝謝！</p><p> </p> <p>忻府區(qū)李偉</p><p>非常感謝市局舉辦這次疫情防控培訓(xùn)班，讓我有機會聆聽各位老師的精彩講解，收獲滿滿。通過學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識到這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，也對新冠疫情有了更加理性的認(rèn)識，明白了在疫情防控上我們肩負(fù)的責(zé)任?！耙咔榫褪敲?，防控就是責(zé)任”，牢記習(xí)近平總書記囑托，堅定信心，戰(zhàn)勝疫情！</p> <p>學(xué)員 偏關(guān) 王文珍</p><p>有幸聆聽清華學(xué)府老師們的網(wǎng)絡(luò)授課，這最美好的經(jīng)歷，收獲巨大。特別是積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，不但讓自己學(xué)會了培養(yǎng)積極情緒，而且在幫助他人和與他人的關(guān)系處理上，了解人的社會屬性上，更好的與他人產(chǎn)生聯(lián)接上有了全新的認(rèn)識，學(xué)會了很好的方法。通過學(xué)習(xí)首先讓自己行動起來，把自己過的幸?？鞓妨?，就能更好的去影響他人，影響老干部。最可喜的是積極心理學(xué)理論框架讓自己對孩子的養(yǎng)育有了很明確的教育方向。能讓孩子快樂成長，也是自己學(xué)習(xí)積極心理學(xué)最大的收獲。</p><p>感謝老師</p> <p>學(xué)員 河曲 周明</p><p> 這次培訓(xùn)，能讓我們在防控的同時，不忘學(xué)習(xí)，能讓我們很好的把碎片時間利用起來，聆聽名校名師的授課，課程內(nèi)容全面、新穎，讓我們既增長了多方面的知識，提高修養(yǎng)，為自己充電；又調(diào)節(jié)心態(tài)，緩解疫情帶來的心理壓力。使我們能以陽光的心態(tài)，抖擻的精神投入工作。</p> <p>靜樂縣焦建平</p><p>為期三個月的“疫情防控與心理調(diào)適”培訓(xùn)班今天就要結(jié)束了，在這個激動人心的時刻，我首先要感謝各位講課老師的辛勤付出；其二要感謝市委老干部局在疫情形勢如此嚴(yán)峻的情況下，非常適時的舉辦了這次云課堂培訓(xùn)班；其三要感謝群里各位學(xué)員互相交流，爭先恐后所形成的濃厚的學(xué)習(xí)氛圍?；仡欉@三個月的培訓(xùn)，我的體會有三，其一各位老師的講課別開生面，聲情并茂，深入淺出，使我們能夠足不出戶就可以享受到如此高層次的教育，在這里，我要再次道聲：老師們，你們辛苦了；其二是圍繞各位老師的講課精神，市局平臺適時跟蹤發(fā)布，遙相呼應(yīng)，延長了授課的長度，為我們這次培訓(xùn)注入了新的活力；其三是我們每位學(xué)員，尤其是我個人，確實提高了疫情防控與心理調(diào)適的能力，為下一步在任何災(zāi)害面前都能從容應(yīng)對打下了扎實的基礎(chǔ)。我決心借助這次培訓(xùn)班的強大東風(fēng)，緊緊圍繞疫情防控與心理調(diào)適這個主題，加快推進靜樂老干部局年初制定的營建老干部“四樂之家”的步伐，把我們的老干部工作推向一個新的高度。</p> <p>岢嵐老干局秦慧芳 </p><p> 通過三個月的學(xué)習(xí)，我從心理學(xué)基礎(chǔ)知識、家庭心理學(xué)、疫情心理調(diào)適、公共事件應(yīng)急管理、唐詩宋詞等中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化等方面收獲了許多知識。特別是家庭心理學(xué)中如何教育孩子、如何與家庭成員融洽相處等方面給予了我很大的啟發(fā)，還有唐詩宋詞課程中李白、杜甫一生的創(chuàng)作，讓我重新認(rèn)識了偉大的詩仙和詩圣，一種悲涼的心境充斥著我的內(nèi)心，同時我也感概生逢盛世應(yīng)該珍惜生活、珍惜眼前的一切美好，積極樂觀的生活。新冠肺炎疫情面前，我們樂觀、互助、積極面對，沒有戰(zhàn)勝不了的困難，加油！</p><p> 清華大學(xué)的老師學(xué)識淵博、講解清晰生動，我聽的都入迷了，感謝市局舉辦這次培訓(xùn)班。</p> <p>寧武郝祥寧</p><p>通過三個月的“云課堂”培訓(xùn)，使我開闊了思維，排解了壓力，通過觀看老師們的講座，激發(fā)了我的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)到了不少有價值的知識。在此感激市局精心的安排，為我們搭建了一個交流學(xué)習(xí)的平臺。</p> <p>保德王建新</p><p>此次培訓(xùn)班是我人生中的一筆寶貴的財富。在這段時間里，我很開心，很感動，學(xué)到了很多東西。這里我衷心感謝市局給我們提供一次那么寶貴的提升機會，感謝各位老師的精彩講解。原以為培訓(xùn)會很流于形式化，但恰恰相反，培訓(xùn)采取理論與實踐相結(jié)合，注重感悟式培訓(xùn)，整個訓(xùn)練安排緊湊有序，學(xué)員們滿懷激情，認(rèn)真投入。謝謝！</p> <p>定襄安志宏</p><p>通過近三個月的學(xué)習(xí)，本人切實感覺到了自身的提高，在此感謝清華大學(xué)的老師，感謝市局安排的這次話動。此次培訓(xùn)，使我進一步增強了對學(xué)習(xí)重要性和迫切性的認(rèn)識，使我清楚地體會到要不斷加強素質(zhì)丶能力的培養(yǎng)，今后，要把握各種學(xué)習(xí)機會，努力提高自己，做一名合格的老干部工作者。</p> <p>原平王瑞華</p><p>為期3個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)接近尾聲，在此我很感謝各位領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)的機會，感謝清華的李老師“屏對屏”、“鍵對鍵”輔導(dǎo)近百名學(xué)員所付出的艱辛。通過此次學(xué)習(xí)，作為一名共產(chǎn)黨員，我雖然沒有能力像醫(yī)生一樣請戰(zhàn)奔赴一線，但是可以從小事做起，響應(yīng)祖國的號召，做好個人和家人的防護工作，為身邊的人普及科學(xué)的消息和知識，杜絕傳播虛假信息，引導(dǎo)身邊人正確聽取、宣傳專家意見，相信科學(xué)。</p> <p>代縣籍心亮</p><p>【開場白】</p><p>各位學(xué)員：大家好！</p><p> 本月初，中組部“離退休干部工作”刊發(fā)了我說的一段話：面對當(dāng)前疫情防控的特殊情況，迫切需要老干部工作者善于運用“云思維” 開展工作，通過云會議、云課堂、云策劃、云活動 來推進信息化建設(shè)。要在一手抓疫情防控、一手抓品牌創(chuàng)新上下足功夫，努力實現(xiàn)“疫情防控與品牌創(chuàng)新” 雙落實、雙推進的實施效果。</p><p> 今天，市委老干部局與清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院聯(lián)合開設(shè)高品質(zhì)“云課堂”培訓(xùn)班，就是用“云思維”推進工作的一次嘗試。從昨晚李盼老師進群后，大家表現(xiàn)出“非常熱烈”的歡迎程度看，這個班是辦對了！在此，我代表大家對清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)和老師們特別是我們的班主任李盼老師表示衷心的感謝！</p> <p>【中間話】</p><p> 前幾天，省委老干部局“山西老干部”已經(jīng)刊發(fā)了我們舉辦“疫情防控與心理調(diào)適”培訓(xùn)班的報道。</p><p> 這篇文章，將本次培訓(xùn)班總結(jié)了“三個注重”：一是按需施教，注重“量身定制”；二是自愿入學(xué)，注重“示范引領(lǐng)”；三是務(wù)求實效，注重“學(xué)以致用”。</p><p> 在充分體現(xiàn)“三個注重”辦班特色的基礎(chǔ)上，希望大家珍惜三個月培訓(xùn)學(xué)習(xí)機會，努力發(fā)揮好“三個示范者”的作用：</p><p> 一是爭當(dāng)“帶著問題學(xué)到答案”的示范者；二是爭當(dāng)“疫情防控從我做起”的示范者；三是爭當(dāng)“做好自己影響他人”的示范者。</p> <p>【結(jié)束語】</p><p> 別忘了，咱們這次辦班學(xué)習(xí)，大家不用著急趕時間學(xué)。咱們不是比誰學(xué)得快，而是看誰學(xué)得好。</p><p> “學(xué)得好”的標(biāo)志，體現(xiàn)在老師講的一節(jié)課、一段話、一個觀點，在咱們的日常工作和退休生活中能起到一點作用就行。大家把這個體會和感受，用拉家常的語言表達(dá)出來，發(fā)到培訓(xùn)班群里一起分享！</p><p> 祝大家學(xué)習(xí)快樂！[玫瑰]</p> <p> 有幸參加市局舉辦疫情防控與心理調(diào)適培訓(xùn)班學(xué)習(xí)體會</p><p> </p><p> 偏關(guān) 學(xué)員號56951 郝建華</p><p> 我是偏關(guān)老干部局參加市局舉辦疫情防控與心理調(diào)適培訓(xùn)班的其中一名學(xué)員，能有幸參加收聽清華大學(xué)講師講課感到非常榮幸和自豪。三個月的網(wǎng)上學(xué)習(xí)受益匪淺，感受很深。感謝清華大學(xué)班主任老師李盼；感謝市局各位領(lǐng)導(dǎo)和我的組長王樹喜，對你們?nèi)齻€月的精心組織管理指導(dǎo)表示衷心的感謝！</p><p> 三個月來我認(rèn)真的將學(xué)習(xí)課程19課全部學(xué)完，王樹喜組長說：學(xué)習(xí)可以反復(fù)學(xué)習(xí)，我遵照組長指示只要有時間就學(xué)習(xí)，并多次反復(fù)學(xué)習(xí)，珍惜這來之不易的學(xué)習(xí)。</p> <p>老兵任有良</p><p> 參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)感想</p><p> 我參加忻州老干局舉辦的“疫情防控與心理調(diào)適”培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，云課堂聽取清華大學(xué)名師教授的講課，歷時三月，受益匪淺。</p><p> 這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，主題明確，內(nèi)容豐富。對疫情防控，緩解心理，釋放壓力，消除恐懼，面對現(xiàn)實，所提新思路，新探索有了較深理解。</p><p> 今后更要注意衛(wèi)生，調(diào)劑營養(yǎng)，強身健體，推進生活信息化，享受美好夕陽紅。</p> <p>乒乓球團隊一馬林</p><p>大家好，在這里首先感謝市老干局精心組織帶領(lǐng)我們走進清華云課堂！對各位精心講授老師表示衷心感謝并致以崇高敬意！開班以來，19個課題40多講堂堂精彩，既內(nèi)涵深刻又淺顯易懂，聽了使人心情愉悅，茅塞頓開，受益匪淺。因課件不可下載，為繼續(xù)學(xué)習(xí)鞏固，建議：暫不關(guān)閉。</p> <p>葫蘆絲班 趙忠偉</p><p>在線的各位，大家好！我叫趙忠偉，市老年大學(xué)員，我的學(xué)員號是56890。有幸參加清華大學(xué)“疫情防控與心理調(diào)適"為期三個月的公益培訓(xùn)。這是市老干局為我們搭建的一次十分難得，十分珍貴的學(xué)習(xí)平臺。對此感謝市老干局王志榮部長，感謝李盼班主任辛勤負(fù)出，感謝每天執(zhí)班老師與大家的熱情互動。在這三個月里，我聆聽了清華大學(xué)諸位教授19課件的精彩講課。同時還聆聽了王部長及李盼老師為我們按排的其它有意義的專題講座。這些所學(xué)課程我全部用心聽完，并做了筆記。有的回聽了二、三遍。所聽課件我和其他同學(xué)一樣深有感受，受益匪淺，終身難忘。特別是第十一課件，丁萬民教授所講，“曾國藩的修為與修身之道"我反復(fù)聆聽了多遍。曾國藩其人的一生是傳奇的一生，光輝典范的一生。</p><p>人們常說，“人無完人，金無赤足"?？稍鴩獏s卻與眾不同，成了完人。連偉大領(lǐng)袖毛澤東主席都崇拜他是一完人。后人送了他一付對聯(lián)詮釋了曾國藩的光輝一生，“為師為將為相一完人，立德立功立言三不朽”。他做人修身，齊家做官平天下，都有其獨道的人格素養(yǎng)和思想品質(zhì)。，他一生勤奮好學(xué)，嚴(yán)以律己，做人修身嚴(yán)遵十二法。教育子女，管理家庭以"勤、孝、和”為準(zhǔn)則，把"人敗皆因懶，事敗皆因傲，家敗皆因奢"，視為治家謹(jǐn)言。官場打拼他腳踏實地，竭力任事，淡泊寧靜，力求本份、忠誠、干凈、擔(dān)當(dāng)。</p><p>曾國藩從小勤奮好學(xué)造就很深的學(xué)問，他的傳世之作《曾國藩家書》，記述了他一生的主要活動以及從政、處事、治家、治學(xué)、治軍的重要思想。所以說曾國藩是一位完人，是我們普通人以致官場拼搏的每個人學(xué)習(xí)的楷模和典范。謝謝大家。</p> <p>乒乓球隊李書蘭 </p><p>我們的“疫情防控與心里調(diào)適”清華“云課堂”培訓(xùn)班今天就要結(jié)束了，我們與e時代同行，共享e時代快樂，不知不覺度過了三個月。能參加這樣高品質(zhì)的培訓(xùn)班，同這么多老干部一起“云學(xué)”、“云游”、“云交流”實屬是我的榮幸。疫情期間，有人驚慌失措，而我們是有條不紊 在“云課堂”聽講座，心里戰(zhàn)“疫”；有人萎靡不振，而我們是跟著教授做心里調(diào)適，家庭戰(zhàn)“疫”；有人宅家胡思亂想，而我們是由老師陪著了解中國傳統(tǒng)文化和歷史文化......精神富養(yǎng)，國學(xué)戰(zhàn)“疫”?？傊?，大家心懷謙卑聽講座，敞開心扉去交流，身心都是健康的，愉快的，幸福的。</p> <p>乒乓球團隊楊增榮</p><p> 云課堂學(xué)習(xí)，老師的講解個個引人入勝，我個人是堂堂受益匪淺。特別是對丁萬明老師主講的《曾國藩的修為與人生修養(yǎng)》印象深刻。我反復(fù)看了幾遍授課視頻，并通過參讀其他相關(guān)資料，了解了曾國藩是中國近代史上一位重要的歷史人物，被稱為晚清第一名臣、千古完人、官場楷模。青年時代的毛澤東就曾說過:“愚于近人，獨服曾正?！笨梢娪绊懼蟆ＪY介石也表明一生中獨服曾國藩。</p><p> 曾國藩作為一個政壇上的大人物，之所以區(qū)別于其他政客最為顯著的地方，是非常注重完善自己人格的修煉，促進仕功的建立。曾國藩強調(diào)的自身修為要目光向內(nèi)，即自我管理，是中國傳統(tǒng)的“修身治國平天下＂的順序。正人先正己，曾國藩上承三省吾身的教海，下啟自我批評的風(fēng)氣，時刻不忘修身養(yǎng)德。他的修身功課主要為誠、靜、謹(jǐn)、恒。</p><p> 曾國藩的修身之道飽含哲理、意境深遠(yuǎn)，是警醒來者、啟迪后人的一面鏡子。全面從嚴(yán)治黨的新常態(tài)下，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)學(xué)曾國藩，把嚴(yán)以修身作為一生的追求，修剪個人欲望以立身、修煉個人品行以強身、修正個人體質(zhì)以養(yǎng)身，真正做一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人。</p><p> 我們老同志要通過保養(yǎng)和修煉以獲健康之體魄。做到飲食有節(jié)、起居有常，追求有規(guī)律的生活。不妨借鑒曾國藩教誨自家子弟要真正做到的幾個方面。其一，勞逸適度。其二，飯后散步，素食養(yǎng)生?！逼淙?，順其自然，戒用藥物。 “壽之長短，病之有無，不必多生妄想去計較他?！逼渌?，“主敬則身強”。這是通過修“心”的方式來達(dá)到修“身”的目的。</p><p> 在此衷心感謝清華大學(xué)的班主任李老師及各位授課老師，感謝市老干局為我們組織這樣的學(xué)習(xí)。</p> <p>大學(xué)太極拳班王長征</p><p>新冠肺炎疫情期忻州老干局組織的清華大學(xué)繼續(xù)教育云課堂學(xué)習(xí)，達(dá)到了預(yù)期目的。</p><p>首先是穩(wěn)定了情緒，調(diào)整了心態(tài)，增強了抗疫信心。老師們把我從低落、焦慮不安、郁悶的情緒中疏導(dǎo)出來，如趙昱鯤老師的＂助人療法，＂范富珉老師的＂樂觀心態(tài)培養(yǎng)＂指導(dǎo)科學(xué)防疫，積極減壓，應(yīng)對疫情。</p><p> 在就是開闊眼界，增長了知識。聆聽仰慕已久名校的大咖授課，領(lǐng)略教授授課風(fēng)范，圓了我一個＂清華夢＂。</p> <p>參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)感想</p><p> 我參加忻州老干局舉辦的“疫情防控與心理調(diào)適”培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，云課堂聽取清華大學(xué)名師教授的講課，歷時三月，受益匪淺。</p><p> 這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，主題明確，內(nèi)容豐富。對疫情防控，緩解心理，釋放壓力，消除恐懼，面對現(xiàn)實，所提新思路，新探索有了較深理解。</p><p> 通過三個月的學(xué)習(xí)，我從心理學(xué)基礎(chǔ)知識、家庭心理學(xué)、疫情心理調(diào)適、公共事件應(yīng)急管理、唐詩宋詞等中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化等方面收獲了許多知識。特別是家庭心理學(xué)中如何教育孩子、如何與家庭成員融洽相處等方面給予了我很大的啟發(fā)，還有唐詩宋詞課程中李白、杜甫一生的創(chuàng)作，讓我重新認(rèn)識了偉大的詩仙和詩圣，一種悲涼的心境充斥著我的內(nèi)心，同時我也感概生逢盛世應(yīng)該珍惜生活、珍惜眼前的一切美好，積極樂觀的生活。新冠肺炎疫情面前，我們樂觀、互助、積極面對，沒有戰(zhàn)勝不了的困難， 感謝市局舉辦這次培訓(xùn)班。通過觀看淸華大學(xué)老師的講課激發(fā)了我的學(xué)習(xí)興趣學(xué)到了不少有價值的知識?；畹嚼蠈W(xué)到老！謝謝 。玉</p><p><br></p>