<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2020年6月26日晚上8點(diǎn)，港南一中為九年級學(xué)生舉辦了九年級學(xué)考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，主題是《自信、堅(jiān)持、超越，你的人生更精彩！》陳科成校長誠邀天空老師為這次活動的帶領(lǐng)者，在陳科成校長、年級主任覃主任、各班的班主任的共同精心的策劃，子華的積極配合下，活動成功地拉上了帷幕，得到了廣大師生的一致好評。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">帥氣的陳校長激情的做活動致辭?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 師生一起的約定：相互尊重、注意傾聽、積極參與、積極思考、全情投入、用心體驗(yàn)?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 通過暖場互動游戲抓"開心"，發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感受到特別的開心快樂，輕松愉快，也有個別同學(xué)覺得有點(diǎn)壓力，通過"學(xué)習(xí)效率與壓力的倒U型曲線圖"，引導(dǎo)學(xué)生做到正視壓力，學(xué)會減壓的多種方法?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 天空老師讓學(xué)生知道：有壓力并不一定都是給我們帶來消極的后果，所以有壓力不一定是一件壞事，中等強(qiáng)度的壓力有利于充分提高我們的學(xué)習(xí)效率，有適度的壓力存在對我們的成功是必須的，學(xué)生們很用心的傾聽以及反觀自己進(jìn)行分享?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 天空老師接下來再讓學(xué)生們看一張圖片 ，分析壓力過大的話，會從生理、心理、認(rèn)知、行為四個方面會給學(xué)生帶來困擾。生理上會出現(xiàn)頭痛，胃痛，肚子痛等不適癥狀，心理上會有不同程度的抑郁、焦慮，煩躁等情緒，從而會給學(xué)生帶來一些負(fù)面的認(rèn)知與行為。再次強(qiáng)調(diào)壓力這個度的把握很重要，中等強(qiáng)度的壓力才有利充分提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，適度的壓力存在，對學(xué)生的成長，成功是必須的。給學(xué)生舉例說：比如考試的時候保持適度的緊張會激發(fā)你的潛能，你一定會取得好的成績，對這些太緊張壓力的同學(xué)首先正視壓力，學(xué)會減壓調(diào)試心態(tài)。天空老師通過講故事、觀看視頻、學(xué)生的體驗(yàn)活動等形式和學(xué)生們分享了五種調(diào)適方法：積極心理暗示法；鏡子法；環(huán)境調(diào)節(jié)法；情緒疏泄法；催眠放松訓(xùn)練法。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">學(xué)生體驗(yàn)催眠放松訓(xùn)練?</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">小組熱烈討論的場面學(xué)生們甚是開心?</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 同學(xué)們積極參與體驗(yàn)活動之后的激情分享，贏來了同學(xué)們贊賞的雷鳴般的掌聲?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 學(xué)生們在觀看視頻《永不放棄》死亡爬行的同時進(jìn)行了《舉手禮》，全場學(xué)生能堅(jiān)持10分鐘，太棒了?</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">超越自我的體驗(yàn)活動《一分鐘鼓掌》之后的全身運(yùn)動?</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">師生共同唱《我相信》、《怒放的生命》，整個場溫度高起?</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">活動結(jié)束之后學(xué)生們讓天空老師簽名留言，還單獨(dú)和天空聊一會?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 本次課程通過互動體驗(yàn)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，幫助港南一中九年級學(xué)生釋放焦慮、緊張情緒，更加清晰的認(rèn)識自我，悅納自我、欣賞自我，超越自我，增強(qiáng)信心，學(xué)會勇敢的接受挑戰(zhàn)，以堅(jiān)韌的奮斗精神，堅(jiān)強(qiáng)的意志，全力以赴迎接2020年的學(xué)考。只爭朝夕，不負(fù)韶華！送給努力前進(jìn)路上所有優(yōu)秀的港南一中各位九年級學(xué)子們，2020年港南一中學(xué)考必勝?明天會更好?</span></p> 感恩子華提供照片?