<p>清晨，華亭湖畔</p><p>每當(dāng)拂曉拉開大地帷幕，東方晨光熹微之時，華亭湖畔的廣場上就開始聚集不少人，熱鬧起來。他們大部分是已退休的老人，還有小年輕的，他們是來此晨練的。晨練者有打拳習(xí)武的，有弄刀舞劍的，有散步練功的，也有吹薩克斯小號的，甚至有老年書法愛好者揮著大毛筆在廣場地上書寫的。總之，各班武藝齊上場，各顯神通，不亦樂乎。這里是老年人及中青年晨練的天地。</p> <p>晨曦中的華亭湖瑰麗多姿。當(dāng)朝陽從東方升起時，華亭湖水就色彩斑斕，湖面更是波光爍金。</p><p>當(dāng)晨風(fēng)微微地拂過時，風(fēng)與湖水喃喃私語，泛起魚鱗般的漣漪，湖水瀲滟，猶如一幅莫奈的印象派油畫。</p> <p>白鷺也早早起床，掠過華亭湖水面，有時朝著晨練者撲搧著翅膀，斜飛式地滑翔而過，嗄嗄地叫著。</p><p>是啊，它們在與華亭湖的早起者打招呼：你們早啊！</p> <p>這些松江晨練者選擇在華亭湖畔鍛煉，不啻這里有寬闊的運動場所，更因為有蕩漾的湖水，沁人心脾的花香，新鮮的空氣，美輪美奐的英式建筑。 據(jù)說，華亭湖周邊的空氣質(zhì)量要明顯優(yōu)于松江其它地區(qū)，因為周邊地區(qū)沒有工業(yè)、商業(yè)帶來的污染。況且，湖畔四周，綠樹環(huán)抱，草木葳蕤，。湖中蒸發(fā)的水汽過濾著空氣，產(chǎn)生大量的負(fù)氧離子。負(fù)氧離子被稱為“空氣維生素”，有利于人體新陳代謝，能起到輔助治療心血管疾病。難怪新城區(qū)的居民，甚至更遠(yuǎn)老城區(qū)的，趨之若鶩，來此鍛煉。</p><p>華亭湖廣場每天早上有許多人晨練，但人多而不亂。拳藝武功種類很多，單太極拳就有楊、陳之別。 </p><p><br></p><p>楊式太極拳又分為103、42、48、85式等。大家練習(xí)時根據(jù)拳類和武藝派別，形成各自的圈，相互照顧，和諧相處，其樂融融。即使有喜歡吹奏的，也等待打拳習(xí)武活動結(jié)束后再練習(xí)。</p> <p>圖片里細(xì)述練太極拳的好處。</p><p>打太極拳貴在堅持和用意念、悟性去深入理解太極拳的各種動作，和對人體健康所起的作用。</p> <p>楊式太極拳103式，打完一般需要30-35分鐘。華亭湖太極拳隊平時由倪老師、丁老師及蔣老師帶隊。倪老師、丁老師、蔣老師，他們都是松江區(qū)太極拳圈內(nèi)的大師或高手。他們熱心社會公益事業(yè)，關(guān)心群眾性體育活動，耐心施教初學(xué)者。</p><p>清晨6-7時半是這支太極拳隊習(xí)拳的固定時間。</p> <p>華亭湖太極拳隊主要習(xí)練楊式太極拳103式。這一拳種在松江練習(xí)的比較少。它是由山西國家武術(shù)七段，一級裁判宋斌老師前來松江傳教的。1980年宋老師拜楊式太極拳嫡傳人楊振鐸為師，是楊振鐸大師的入室弟子，楊式太極拳第五代傳人。</p><p>楊式太極拳是太極拳中的一個流派，由陳式太極拳發(fā)展而來。</p><p>楊式太極拳構(gòu)思細(xì)膩，編排合理，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，全面完整，架式舒展大方，速度緩慢均勻，柔中寓剛，內(nèi)外兼修，老少皆宜。</p><p><br></p><p>楊式太極拳分傳統(tǒng)套路及國標(biāo)，103式為傳統(tǒng)套路，又稱為“老楊式”。</p> <p>楊式太極拳103式傳承大師宋斌先生。</p> <p>宋老師在松江新城為華亭湖太極拳隊講解如何打好太極拳。</p> <p>倪老師是華亭湖楊式103式太極拳的主教練。</p> <p>他們從周邊小區(qū)過來，一邊欣賞華亭湖、對岸泰晤士小鎮(zhèn)的美景，一邊做些練拳前的準(zhǔn)備工作。</p> <p>我們的生活充滿陽光，看他們笑得多么甜蜜，歡暢。</p> <p>老李，是我們晨練的楷模。每天（下雨除外）早上天矇矇亮來到華亭湖，先快走半小時，然后練傳統(tǒng)套路24、42、48式，然后再習(xí)103式。他胸挺背拔，精力充沛。</p> <p>王阿姨，雖跨入耄耋之年，但精神矍鑠。晨練準(zhǔn)時打卡Call。</p> <p>清晨，華亭湖畔很熱鬧。太極拳打完了，唱歌練吹的愛好者上場，各顯神通。</p> <p>你方唱罷我登場。</p> <p>打42式太極拳的拳友們也是每天堅持晨練。</p> <p>老書法愛好者，借灰色方地磚，揮毫弄墨，字體遒勁，氣勢磅礴。</p> <p>清晨，華亭湖畔是祥和寧靜的。作為新的一天的開始，各路晨練者每天早上在華亭湖畔匯集，看著冉冉升起的朝陽，看著湖上天空云卷云舒，看著隊隊飛翔而過的白鷺。他們懷著樂觀、感恩的心情，來此鍛煉，珍惜松江這座花園城市給其生活帶來的美麗和幸福。秉持著“生命在于運動”，堅持鍛煉，這一不變的宗旨，老年朋友們繼續(xù)在華亭湖畔譜寫健康長壽之歌，年輕人繼續(xù)繪就美麗、幸福藍(lán)圖。</p><p>清晨的華亭湖景美，人更美。</p><p><br></p> <p>中國太極拳大師李德印老師前來松江華亭湖指教太極拳。</p> <p>清晨，環(huán)視華亭湖及對岸的英式風(fēng)貌區(qū)—泰晤士小鎮(zhèn)，以及松江新城，感覺美極了，心里無比的舒暢。</p><p><br></p><p>我們在如此美麗的地方晨練，太幸福了。</p> <p>美篇撰文及制作：俞國憲</p><p>圖片提供：華亭湖晨練者</p><p><br></p><p><br></p><p>初稿寫于2020年9月</p><p>於上海市松江區(qū)新城華亭湖畔</p><p><br></p><p><br></p>