<p> 秋風(fēng)送爽，金桂飄香。我們迎來(lái)中秋節(jié)和國(guó)慶節(jié)，中秋、國(guó)慶小長(zhǎng)假，是引導(dǎo)孩子了解中華傳統(tǒng)節(jié)日民風(fēng)民俗，培養(yǎng)其民族情懷和愛(ài)國(guó)情懷，增進(jìn)親子情感的好時(shí)機(jī)。 </p><p> 為了培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，針對(duì)三年級(jí)學(xué)生提質(zhì)發(fā)展，體育老師專門為學(xué)生在假期里制定了特色體育作業(yè)。引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，熱愛(ài)體育活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，為自己打下一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。</p> 體育作業(yè) <p> 考慮到在家里體育器材以及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地對(duì)于大部分同學(xué)來(lái)說(shuō)會(huì)受到一定的限制，所以我們挑選了場(chǎng)地需求較小，器材容易挑選的項(xiàng)目跳繩、仰臥起坐、平板支撐、深蹲起作為體育作業(yè)。</p> 跳繩 <p> 跳繩是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)化血管功能、減脂等等好處，每個(gè)學(xué)生都能熟練掌握跳繩技能。</p> 仰臥起做 <p> 仰臥起坐在鍛煉中主要用于腰腹力量訓(xùn)練，也就是常說(shuō)的練腹肌。</p> 平板支撐 <p> 平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群有效的方法。</p> 深蹲起 <p> 深蹲起在訓(xùn)練大腿肌肉同時(shí)，對(duì)提高心臟功能和適應(yīng)能力也有明顯的作用，主要訓(xùn)練大腿力量。</p> 要求 <p>1、注意安全，運(yùn)動(dòng)不影響他人。</p><p>1、說(shuō)說(shuō)你最喜歡的運(yùn)動(dòng)。</p><p>2、按量完成每天8分鐘的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表。</p><p>3、精彩運(yùn)動(dòng)時(shí)刻的記錄分享。</p><p>4、作業(yè)完成后請(qǐng)?jiān)诔煽?jī)欄填寫成績(jī)，家長(zhǎng)監(jiān)督簽字。</p> <p> “寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，堅(jiān)持鍛煉，是生命力永唱不息的歌；堅(jiān)持鍛煉，是人要走向成功的通道。體育使人們的生活充滿樂(lè)趣，希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪凶屵\(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)生活中去。</p> <p>撰寫:王江榮</p><p>圖片:三年級(jí)家長(zhǎng)</p><p>審核:李娟娟 葛文珍</p>