<p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們，居家學(xué)習(xí)期間，體育鍛煉也不可少，現(xiàn)將眼保健操和第九套廣播體操的視頻發(fā)給大家，望大家多加練習(xí)，保持一個健康良好的鍛煉習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操分解練習(xí)（付龐博演示）</p><p class="ql-block">付龐博，國家級藝術(shù)體操運動健將，國家一級裁判員。</p> <p class="ql-block">相關(guān)介紹</p><p class="ql-block"> 第九套廣播體操共分為8節(jié)，從第1節(jié)的伸展運動到第8節(jié)的整理運動，包含了軀干和上下肢動作，使全身各部位得到了充分鍛煉，延續(xù)了廣播體操顧及全身的鮮明風(fēng)格。 </p><p class="ql-block"> 這套廣播操8節(jié)動作能對鍛煉者產(chǎn)生中等強度的運動刺激，對提高機體關(guān)節(jié)靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。</p>