<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 在歐美兒童瑜伽已經(jīng)風(fēng)行數(shù)十年，兒童瑜伽這門學(xué)科早已經(jīng)形成體系，成為不少孩子的必修課。</span></p> <p> 瑜伽是身、心、靈的共同修煉，而孩子生來就是身、心、靈合一的，為什么不讓他們從小就抓住瑜伽這把鑰匙呢？</p> <p> 兒童在紛亂的心緒中，孤獨的成長著。</p><p> 兒童瑜伽為孩子提供了一個充滿愛和自由并且安全的成長環(huán)境，是將兒童教育和瑜伽結(jié)合在一起，并不是將成人瑜伽的體式照搬給孩子。</p> <p> 我們的兒童瑜伽課程與成人瑜伽不同。</p><p> 兒童瑜伽將故事、音樂、藝術(shù)修養(yǎng)及環(huán)境保護融合一起，引導(dǎo)兒童內(nèi)外兼修向“全方位”發(fā)展。將運動與游戲相互結(jié)合，對兒童的智能、體能和情緒的開發(fā)，有著重要作用。</p> <p> 兒童瑜伽中的呼吸，不像成人瑜伽要求那么高。我們用道具和興趣引導(dǎo)等方式，激發(fā)孩子重視深呼吸的興趣。這不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題，并能讓孩子學(xué)會透過深呼吸平靜思緒，調(diào)控情緒。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 我們兒童瑜伽最終的核心理念就是，要通過組成故事的串聯(lián)，讓孩子在故事和游戲中去尋找快樂健康的身體。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">啟躍教育攜手白山市區(qū)幼兒園開啟了</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>兒童瑜伽的快樂旅程</b></p><p><br></p> <p> 在課程開始之前，我們要做個瑜伽熱身用來激活身體的肌肉，避免拉傷。</p><p> 根據(jù)兒童的發(fā)展特點，我們編排了適合他們的瑜伽熱身。</p> <p> 這節(jié)課的主題是：河邊嬉戲。</p><p> 先進入瑜伽冥想。孩子們自然盤坐在瑜伽墊上，閉著眼睛，將意識收回到課堂中。</p><p> 冥想是一種思維的放松，它可以帶來一種超然的平靜，排除干擾，集中注意力。它所帶來的益處是持久的，不只讓大腦暫時改變行為方式，還改寫了大腦。</p> <p> 瑜伽體式由故事引入，讓孩子們在快樂的氛圍中得到鍛煉，并且增強腿部力量，拉伸腿部肌肉。</p> <p> 孩子們不僅快樂的投入到瑜伽游戲中，而且通過瑜伽游戲鍛煉腿部力量、核心力量。</p> <p> 舞韻瑜伽，也非常受小朋友的喜歡。</p><p> 通過瑜伽體式和古典舞元素揉和一起的舞韻瑜伽，能增強孩子們的協(xié)調(diào)性、提升氣質(zhì)、塑造型體。</p> <p> 瑜伽的尾聲，是我們的瑜伽休息術(shù)。</p><p> 孩子們自然的躺在墊子上，閉著眼睛，放松著身體。在休息術(shù)中，不是單純的休息，而是讓孩子們學(xué)會來觀察自己和感受自己。</p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 放松是沉淀，休息是為了更好的舒展身體。</span></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 希望我們投入到兒童瑜伽事業(yè)中的這份愛和真誠，能讓更多的孩子接觸到兒童瑜伽，了解兒童瑜伽，喜歡并愛上兒童瑜伽課堂。</b></p>