<p>2020是庚子年，正當大家除舊迎新，互相發(fā)短信賀歲：幸福好運鼠于你！誰知 新冠病毒好似一群碩大的老鼠，給地球帶來了一場巨大災難 ，都說：老鼠過街人人喊打，可它卻來無影去無蹤，攪亂了全球人類的生活、工作和學習秩序，人們只得閉關門戶躲避它的侵襲。當時，我們正在美國過年，居住地佛州政府下達了“禁足令”，暫時限制了人們自由。使我們不得不思考如何渡過這寂寞枯燥的日子,讓難得的空閑時間，過得充實而有意義。有人說過：人生不如意時，是上帝給的長假，要好好享受這個假期。厄運既來自，吾則對抗之，我們就安下心來保護好家人和自己。 </p><p>面對新冠病毒，以防護為主。首先，要增強體質，提高自身的免疫力，這是疫情當下的主要任務。疫情初發(fā)期，在我家運動達人的帶領下，隔三岔五地去小區(qū)網(wǎng)球場健身，訓練網(wǎng)球；</p> <p>偶爾去高爾夫球場見識一下，學習握桿發(fā)球等基本動作；</p> <p>雙休日還組織家庭沙灘排球。</p> <p>隨著疫情發(fā)展，開始思忖居家隔離后如何靜心度日，強健身體！挖掘出家中現(xiàn)成的啞鈴、呼啦圈、乒乓球、瑜伽墊等運動器材，充分利用家里的現(xiàn)有運動設施和場地開展體育鍛煉。</p><p><br></p> <p>一、學游一段泳。游泳是最好的有氧運動，可提高肺活量，塑身減肥。我生性怕水，曾經(jīng)幾次下水學練，最后都似秤砣下沉而告終。現(xiàn)在借這里宜人的氣候和便利的條件，下決心學會這個求生又健身本領。經(jīng)過一番努力，盡管式樣似狗刨，但能每天堅持游上四五十分鐘。 </p> <p>二、練跳兩支舞。廣場舞流行已多年，因工作忙時間少，從未參與過。如今這方面教學視頻眾多，空閑下來看了難免心動，心動不如行動。選擇了節(jié)奏歡快的“健身操”（四套）和優(yōu)雅悠揚的民族舞“九兒”版本，每天伴著這美妙的音樂，伸展肢體，增加了身體的協(xié)調能力和柔韌度。 </p> <p>三、呼啦五百圈。家有呼啦圈，曾學過幾次，可從未轉圈成功過。這次在家人的點撥下很奇妙的悟到要領，首次連續(xù)轉了30多圈?，F(xiàn)在每次能輕松地轉上10分鐘以上，按摩腰部促使脂肪燃燒，保持老腰不再增粗，也算是小小的收獲。 </p> <p>四、健走七公里。步行對健康有很多好處，能減少精神壓力，調節(jié)血管功能，促進骨關節(jié)健康。七公里正好是繞小區(qū)一圈。一路上能沐浴佛州的陽光，呼吸新鮮的空氣，欣賞碧綠的湖景。</p> <p>路上偶遇小動物旁若無人的玩耍。沿途林蔭道旁的鳥語花香，庭院景觀，使人身心愉悅。 </p> <p>五、修習八段錦。起源于宋朝的傳統(tǒng)健身功法，能舒展身體，促進血液循環(huán)和新陳代謝，運動量不大，節(jié)奏緩慢，一次練兩遍能吐故納新，改善心肺功能，非常適宜我們這個年齡段運動。 </p> <p>六、雙打乒乓球。多年未曾碰過這小球拍，回想起中學期間，與表弟們利用幾張方凳拼成乒乓桌，在外婆家的天井里練打過?，F(xiàn)在家庭教練的指導下，從生疏到熟練，掌握些技巧，如今可以交鋒多個來回。自我感覺對眼睛和身體靈敏度也很有益處。在你來我往，充滿樂趣的競技性挑戰(zhàn)中，一家人交流切磋球技，其樂融融。</p> <p>其次， 豐富精神生活，在有限的空間放飛自我。居家隔離，特別向往詩和遠方。就把手機的相簿進行了一番整理，轉存到電腦，將去年去歐洲四國的游輪行和美國、加拿大旅行的照片配上文字，補寫游程記錄。每次回放照片似乎又舊地重游，再來一趟“回顧旅行”；觀看電影，電視劇是最放松愜意的娛樂生活，先后上網(wǎng)觀看了奧斯卡獲獎影片和豆瓣高分的多部影片，追了六部電視劇?？戳怂牟块L篇小說，通過手機聽了八部長篇小說，邊干活邊聽書兩不耽誤，還不費眼。另外，唱歌算是我一點業(yè)余小愛好，下載全民K歌，自娛自樂，有時面對開闊的湖面嗨上一曲，讓自己心曠神怡。</p> <p>舞弄筆墨可以修身養(yǎng)性 ，讓浮躁的心靜下來。沒有宣紙，拿報紙?zhí)娲?。照著字帖臨摹，開始總是不滿意，隨著時間推移，“喝”了大半瓶墨汁，運筆才逐漸自如，看上去慢慢有點順眼起來。</p> <p>當然少不了翻看專業(yè)書，學習定量的英語單詞，那是為了強化自己的記憶力。 </p> <p>再則，美食是居家生活的不可或缺的重要組成部分。面對疫情，必須增加營養(yǎng)，增進食欲，保證更好的養(yǎng)生。為了讓我們的生活有滋有味，家人分工合作，輪流主廚，各顯身手，除了做好各自的拿手菜，還搜索下載廚藝視頻，學做各種菜肴和面食。操作者享受過程，品嘗者點評結果，把繁瑣的廚房勞動演變成快樂的“廚藝大賽”，“玩”的不亦樂乎。</p> <p>向魯濱遜學習就地取材，采摘椰子。</p> <p>收獲的喜悅寫在臉上。</p> <p>充分利用天然的椰子代替飲料，打洞取椰汁。</p> <p>敲開椰殼，挖出椰蓉，打碎加雞蛋和面，做成椰蓉蛋餅。</p> <p>在椰殼內加入糯米和八寶料，做成椰子飯。</p> <p>用專用工具采摘芒果??</p> <p>摘來木瓜與酸奶做成甜品；將芒果打汁加牛奶做成冰鎮(zhèn)飲料，</p> <p>將青芒果加沙拉醬拌成涼菜等等。</p> <p>最終，居家生活少不了 整理家務?？臻e時光多了，眼光難免多往家里的犄角旮旯掃描，就會發(fā)現(xiàn)平時習以為常地方存有些臟亂現(xiàn)象。現(xiàn)在有大把的時間可以清掃整理，將儲物間、櫥柜和抽屜里的生活用品進行分門別類，歸置整齊。舍棄了好些廢舊物品，騰出許多空間。還挖掘出一些閑置的家當，讓其重新出山，做到物盡其用。每次清掃整理后難免有點疲倦，但是看著家里整潔明亮，窗明幾凈，心里會感到非常舒坦。</p> <p>平日勞逸結合，尋找些樂趣。把吃過的桂圓核、木瓜籽發(fā)芽成苗木；</p> <p>自制有機肥澆灌海棠花、沙漠玫瑰、芒果樹、木瓜樹等等；</p> <p>采用滴灌技術在 棕櫚樹上移植蝴蝶蘭，讓房前屋后再增添色彩和生機。 </p> <p>有時閑暇捧著濃郁的咖啡，望著門前日落湖，看著天空 云卷云舒，就會思念起西湖和親友，回味著龍井茶的清香…… </p> <p>在這段難忘的日子里，我們一起度過各自的生日和數(shù)個節(jié)假日，父親節(jié)母親節(jié)能得到女兒的當面祝福。</p> <p>元旦，女兒請我們吃海鮮大餐。</p> <p>共度國慶中秋佳節(jié)，這盒月餅??的封面非常應景。</p> <p>吃波士頓龍蝦??</p> <p>收到女兒送的生日蛋糕??和鮮花??和小姑的禮物??親們滿滿的祝?！?lt;/p> <p>濃濃的親情</p> <p>母親節(jié)收到女兒送的紅玫瑰??康乃馨和暖暖的祝福。</p> <p>回顧幾個月的“閉門修煉”，有得有失。從疫情開始，由被動，無奈、無聊打發(fā)日子，到如今的主動、充實、有趣地過好每一天。雖說居家隔離，限制了外出，減少許多游玩、逛店和交友的樂趣，但也有居家的頗多收獲： </p><p>一、增強了鍛煉意識。嘗到了舒筋活絡，出汗排毒的甜頭。感覺精神飽滿，身體結實，體重未增反減，效果明顯。好像功夫也很了得！</p> <p>二、凡事要堅持，有恒心。過去自認為四肢協(xié)調性較差，放棄好多健身運動。經(jīng)過實踐證明；只要功夫化下去，熟能生巧，動作就能逐漸嫻熟到位。</p><p>三、勇于挑戰(zhàn)，保持心理年輕態(tài)。常言道：活到老，學到老，80歲還可學吹鼓手，如今我60掛零，不應服老，要主動接受新事物，學習新東西，在不斷的學思感悟中有所進步。</p><p>四、最重要的收獲是一家人24小時團聚一起，這是多么難得的機會。女兒從讀大學到工作遠離我們多年，這些年聚少離多，雙方都是在異地牽掛中度過?，F(xiàn)在，女兒居家在線工作，讓我們又回到以往的歲月，朝暮相伴。</p><p>如今，我們已安全回國。寫此小文并配些實景圖，以此紀念2020年這段既特殊又美好的日子。 記得莫泊桑說過：生活不可能像你想象得那么好，但也不會像你想象的那么糟。疫情是短暫的，人生還漫長......</p>