<p>當婚姻出現(xiàn)問題怎么辦</p><p>---------------</p><p>把你們的問題擺到桌面上來：</p><p>如果你不告訴你的另一半到底是什么問題煩擾著你，那就別指望能改善你們之間的關(guān)系。真誠的表達你的需求和不安，不要用威脅或者指責的語氣，這樣你的另一半就不會閉鎖心扉。</p><p>使用“我”的說話方式而不是“你”的說話方式?？梢哉f“我很煩”，而不要說“你讓我很煩”。</p><p>傾聽你的配偶：</p><p>當你的另一半講話的時候，要聽進去，不要去想著你下一輪的反駁。如果你能夠明白是什么促使他（她）這么做，你或許能夠帶著新的、情感的眼光去看待他（她）。</p><p>要充滿愛意：</p><p>要對你的另一半充滿愛意，即使你沒有什么特別的問題要解決。多一些親昵的行為，當他（她）談到生活中其它方面的問題時，要表示出同情理解。</p><p>玩樂增加感情：</p><p>計劃一些活動和郊游，與你的重要的那位共度“歡樂時光”，這能重新燃起浪漫，讓你回想起當初為何陷入愛河。如果你認為婚姻需要調(diào)整一下，考慮一下度第二次蜜月吧。</p><p>在你的另一半沒預(yù)料到的時刻與他（她）調(diào)調(diào)情，這會增強他（她）的自尊，增添你們的浪漫火焰。</p><p>尋求建議：</p><p>如果你的婚姻發(fā)生大的變化，比如出軌、分居、暴力等，最好向?qū)I(yè)人士尋求建議。</p><p>樹立新形象：</p><p>向你的另一半保證痛改前非。假如你承諾少花點時間打高爾夫或者少點嘮嘮叨叨，那就堅持做下去。</p><p>原諒：</p><p>原諒你的另一半所犯的錯誤。原諒是從問題中解脫出來、保證長久幸福的最好方法。</p> <p>丈夫冷漠，學(xué)會給生活加點甜</p><p>---------------</p><p>能忍的冷漠：不會主動為你做一些溫暖的事，也難記住一些生活細節(jié)。但是你若要求了，他也會做。你覺得他不貼心，對你也不上心。這類人無害有用，他不會傷害你，只要你對他別有太多期待，有事直接提要求，不抱怨，他也是有價值的。</p><p>難忍的冷漠：這類人主要表現(xiàn)是能自得其樂，自我滿足，其他人的事都不上心，別說媳婦，就是父母麻煩他點事都煩。一般的人際互動、禮尚往來，對于他是負擔，能躲就躲。如果他的配偶是個古道熱腸的女子，就難以忍受。甚至有個別男子，絕大部分工資都用來自我享受，就連正常的分攤家用也會覺得不爽。媳婦有病視而不見，有時也應(yīng)付著照顧一下，但很不情愿。</p><p>這類婚姻，會離婚嗎？大部分沒離，主要是覺得離婚再嫁難，自己一個人過也難，還不如就這么湊合著。這類女子很痛苦，確實離婚也未必一定就不痛苦，因為她們沒有即使一個人過也不和他在一起的決絕。</p><p>咨詢師通常非常尊重咨客的選擇，就探討這樣的婚姻，如何讓自己不那么苦，偶爾還有一點甜呢？鍛煉身體和努力工作是最好用的法子，身體健康，情緒就會優(yōu)化，工作投入能轉(zhuǎn)移注意力，待能力提升后，可能關(guān)系會有新變化。</p> <p>夫妻需要雙向溝通</p><p>---------------</p><p>所謂婚姻的理解與尊重，不是理解對方的全部。尊重也不是對方做什么，我們都接受。人都有各自的習慣和喜好，對方做什么都接受，等于毫無原則，甚至壓抑自己去接受傷害。</p><p>理解與尊重是回歸人性，人性有嫉妒、憤怒、貪欲等層面，也有堅持、改過、努力等層面。關(guān)鍵在于雙方能夠保持持續(xù)的溝通，有面對現(xiàn)實，愿意改善的勇氣。</p><p>有些人把婚姻的不幸推到對方身上，說對方就是具有某些思維和觀念，所以才會把婚姻搞砸，這都簡化了婚姻中的問題。</p><p>單一思維不見得會殺死婚姻，就像有人就是喜歡霸道總裁，也有人樂于追求女神。但缺乏雙向溝通的相處模式，經(jīng)常使婚姻難以為繼。這就是婚姻的特殊之處，很多婚姻中的夫妻，他們確實犯了“錯”，在經(jīng)濟上、情感上、或在育兒上……然而，世上沒有完美的婚姻，接受這一點，用最笨拙的方式保持婚姻里的溝通，接受現(xiàn)實而非幻想，才是使婚姻幸福的基礎(chǔ)。</p> <p>出于愛和需要做你愿做的事</p><p>---------------</p><p>1.以主人翁的姿態(tài)照顧好自己的需求。</p><p>無論處于什么境地，我們是自己身體和情緒的第一責任人。先照顧自己的基本需求，在自己開心的基礎(chǔ)上去做事。</p><p>新手媽媽們出于對孩子的愛，經(jīng)常睡不好、吃不好，特別希望給孩子最好的，一旦其他家人做不到全心全意時，就容易指責對方。其實，累的時候叫外賣也可以；讓笨手笨腳的丈夫來幫助做家務(wù)，也可以讓他慢慢熟練。舍得放手的媽媽容易培養(yǎng)出獨立自信的孩子，偶爾“偷懶”的妻子也更容易得到丈夫的疼愛。</p><p>2.在尊重對方意愿的基礎(chǔ)上，去為對方做事。</p><p>是否要替對方做事，有兩個評判維度，一是對方真正需要的，二是有利于對方找到自身力量。符合這兩個意義的，可以放心大膽做。</p><p>在家人遇到困難時，我們不一定馬上去幫助。我們需要在關(guān)心對方狀態(tài)的情況下，選擇信賴對方是有力量解決的。如果對方實在解決不好，請等待對方尋求幫助的時候再出手。</p><p>這樣做的好處是，我們給予了對方探索自身力量的可能性，并且更容易提供對方真正需要的幫助。如新手爸爸給孩子洗澡手忙腳亂，最忌諱一邊批評一邊幫助。正確的態(tài)度是一邊鼓勵，一邊選擇信任他能做好，并在他提出需求的時候給予建議和幫助。</p><p>3.帶著愛去做事。</p><p>有的人或許會說，我就是喜歡為別人做事。但關(guān)鍵在于懷著怎樣的心情為他人做事。如果你真的認為自己是一個甘于付出的人，只要不是懷著不切實際的期待或目的心，就盡情去做。當你帶著愛為對方做事時，是感受不到“付出”的，“施即是受”，真正受益的是自己，如果你快樂而輕松，接受的人也會是一種愉悅的體驗。</p> <p>婚內(nèi)最重的“家底”是接納自己</p><p>---------------</p><p>現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)?？吹?，一個“家底”不差的人，可以把一手爛牌打成王炸；相反，一個“家底”虧空厲害的人，可能白白錯失很多好的機會。這其中有一種很重要的因素叫掌控感。當你有掌控感時，你的力量就會內(nèi)收，你就可以有空間來思考和覺察，你就可以有意識地做一些更好的選擇，別人自然就會更加尊重你。當你失去掌控感時，你就想回避，內(nèi)心會被很多情緒占據(jù)，沒有空間去覺察和思考，任由自己被感覺推著走。</p><p>這種掌控感，不是真的要去掌控某個人，而是內(nèi)心的夯實所帶來的穩(wěn)定感，是相信自己可以面對一些不確定問題的能力。能夠帶來這種掌控感的就是夯實自己的“家底”，就是學(xué)習自我接納，讓自己的內(nèi)心里有一個屬于自己的、永不動搖的安全基地。</p><p>當我們層層剝開婚姻問題，最終看到的就是我們與自己之間的距離。為什么有時候我們會在關(guān)系里，苦苦追求他人的理解、看見、肯定和認可？那是因為我們對自己的不理解、看不見、不肯定和不認可。當失去了對自己的覺察，就會覺得自己是關(guān)系里最委屈的受害者。每個人的傷痛和脆弱，只有自己充分地看見和容納，在關(guān)系里才不用費力掩飾和躲藏，才能被關(guān)系滋養(yǎng)。</p><p>其實，最根本的問題不在于婚姻里可能會出現(xiàn)“家底”的不對等，重要的是當你的“家底”變薄，內(nèi)心受傷時，你沒有看見自己在關(guān)系里試圖逃避、失去自我的過程。如果看見，你就可能放棄自責，給自己足夠的空間去平復(fù)傷痛。當你內(nèi)在的掌控感得到修復(fù)，它才能護送你穿越關(guān)系里堅硬的摩擦和碰撞，到達相互理解和彼此滋養(yǎng)的柔軟殿堂。</p> <p>三種能力讓愛形成閉環(huán)</p><p>---------------</p><p>1.選擇的能力。要有客觀評估自己和他人擇偶標準的能力。雖然高評自己、低評他人是常態(tài)，但不能太離譜。有的女孩子總是說找對象我要求不高。這擇偶標準的“高”與“不高”，多是自身條件半斤與八兩的交換，其實擇偶很“功利”。</p><p>2.相處的能力。最麻煩的一件事是相處時，用“作”制造各種考驗，以為接納、欣賞自己的“作”，才是無條件地愛自己。有位女孩謊稱父親要換腎，看男友是否愿意賣房給自己湊錢。只有常態(tài)化的交往才會體驗“路遙知馬力”的人性，太變態(tài)的相處，傷人害己。</p><p>愛情是激發(fā)人性之美，抑制人性之惡的修行，人性禁不住考驗。</p><p>3.分手的能力。無論是談戀愛還是進入婚姻，如果很痛苦，自己很難改變并適應(yīng)，就要敢于分手。進入婚姻，可以接納、適應(yīng)、改變自我，但突破底線時，一定要勇敢地離開。即使情傷很痛，慢慢養(yǎng)，也比相互折磨好得多。</p> <p>獨立自主，才會有和睦的家庭關(guān)系</p><p>---------------</p><p>心理學(xué)的研究表明，在進入婚姻后，尤其是在第一個孩子出生后，有67%的女性對婚姻滿意度急劇下降，為什么呢？</p><p>因為孩子剛出生后，女性的身心比較脆弱，但育兒卻非常繁重，女性作為媽媽要喂奶，照顧孩子，忙得手忙腳亂，連睡一覺都是奢侈，如果丈夫不夠給力，女性在身體勞累、睡眠缺乏、又得不到支持的情況下對婚姻自然就會產(chǎn)生不滿。</p><p>而在我國情況更為復(fù)雜，女人生了孩子之后，大多數(shù)都需要婆婆或媽媽來幫忙帶孩子，又會涉及到婆媳矛盾，丈母娘和女婿的矛盾。</p><p>避免一觸即發(fā)的家庭大戰(zhàn)</p><p>從孩子出生到上幼兒園這個階段，是婚姻關(guān)系最脆弱、矛盾最集中的階段，也是離婚的高峰期。該如何避免家庭大戰(zhàn)甚至離婚呢？</p><p>孕期不要分居兩地，丈夫在妻子懷孕期間就要參與進來。</p><p>產(chǎn)后的很多家庭矛盾其實在孕期就已埋下了伏筆。那些懷孕期間就分隔兩地，妻子回娘家和父母一起生活，丈夫獨自在外工作的模式是很容易產(chǎn)生問題的。男人會覺得老婆懷孕與我無關(guān)，生孩子只是女人的事情。</p><p>其實懷孕是夫妻倆共同的事情，如果丈夫能夠照顧孕吐的妻子，陪妻子去做產(chǎn)檢，和妻子一起感受胎動，進行胎教，他進入父親的角色就會更快。所以，丈夫需要從孕期就參與，積極轉(zhuǎn)變角色，與妻子一起為做父母做準備。</p><p>懷孕或備孕時就要商量好，孩子誰來帶？</p><p>是妻子全職在家?guī)Ш⒆?？是婆婆、丈母娘或是請保姆帶孩子？月子里是請月嫂還是住月子中心？確定好孩子誰來帶，可以減少很多家庭矛盾。每個家庭都不一樣，需要找到適合自己家庭的方式。</p><p>坐月子時，避免讓雙方父母同時過來照顧。</p><p>兩個年輕人在一起生活就存有差異，如果雙方父母再住一起，彼此看不慣對方的生活習慣，四個老人，加你們倆，還有一個哇哇哭的嬰兒，家庭大戰(zhàn)往往一觸即發(fā)。</p><p>生完孩子女人身心最脆弱，要盡量給她一個安靜放松、有利于身心恢復(fù)的環(huán)境，月子里女人如果得不到丈夫足夠的關(guān)愛、支持與理解，那么這個遺留問題會成為日后影響夫妻關(guān)系的定時炸彈。</p><p>育兒需要分工合作，別自己不帶孩子還指責帶孩子的人。</p><p>在咨詢中，遇到很多媽媽自己無力無時間帶孩子，卻對老人帶孩子的方式各種干涉。改變別人通常很困難，結(jié)果，老人因為你的干涉和你吵，吵到最后人家不幫你帶了，你又慫了，這就是自己沒有認清現(xiàn)實。</p> <p>夫妻起沖突并不可怕</p><p>---------------</p><p>親密關(guān)系中的兩個人隨時可以選擇離開，這是兩個人都害怕的基本點。所以，理想狀態(tài)下，如果兩個人能和諧共處，關(guān)系就很完美。一旦有任何一方有不適感，這段關(guān)系就會存在沖突。</p><p>事實上，越是親密的關(guān)系，沖突就來得越頻繁和猛烈。因為只有親密的關(guān)系才能提供展現(xiàn)真實情感的機會和空間。而親密關(guān)系的一種非常強大的功能，就是它能承受兩人的沖突。你要相信，即使你和TA吵了，TA也不會輕易離開。否則，就不會費那么大心血建立親密關(guān)系。</p><p>有人曾說過，沖突的本質(zhì)其實是親密。愛的反面不是恨，而是淡漠。因為愛和恨都需要心理能量，你愿意花費能量去愛一個人或恨一個人，說明這個人對你是特別重要的。當你真的可以云淡風輕地去對一個人，說明那個人對你也不再重要，這就是淡漠。所以沖突并沒有那么可怕，可怕的是你把沖突想得太可怕了。</p><p>直面沖突才能解決沖突</p><p>處在關(guān)系中的人，沒有誰能逃脫沖突。沖突發(fā)生，我們才知道兩個人之間的問題，才會努力共同成長去找到解決問題的方向。不必害怕沖突來到，我們可以準備好迎接它。</p><p>可怕的不是沖突，而是你回避沖突的態(tài)度。當你開始理解沖突是親密關(guān)系的一部分，當你試圖去面對沖突，也許只在態(tài)度上做一個調(diào)整，那么你們的關(guān)系會無意間打開一個可能的出口。</p><p>回避沖突的那個人，可以和對方談?wù)劊簽槭裁茨敲春ε聸_突？</p><p>可能是因為以前看多了父母在自己面前吵架，可能是害怕自己發(fā)怒了，對方會離開自己，可能是自己不善于表達自己的情緒，也可能是覺得自己和對方吵架了，對方會更傷心。</p><p>想要沖突回應(yīng)的那個人，也可以和對方談?wù)劊何覟槭裁匆湍愠臭[？</p><p>可能是想確認你對我的情感，可能是真的無法控制住自己，可能是真的太在乎你，想得到你的回應(yīng)，但是卻不知道怎么做。</p><p>無論選擇怎樣的方式互動，最重要的是把自我的感受傳遞給對方，沖突不是一種讓人舒服的方式，但沖突卻攜帶著關(guān)愛和在乎的信號，讓你們接收到信號，并找到恰當?shù)姆绞椒答伣o對方，但一定不能不回應(yīng)。</p> <p>幸福要靠包容</p><p>---------------</p><p>婚前就重視對方的性格和心理是一種慎重的表現(xiàn)，婚姻是否幸福美滿，夫妻雙方性格是否“般配”是一個重要因素，婚前的“心理體檢”很有必要，通過心理專家“把脈”，幫助自己了解對方的性格特點，以便將來“對癥下藥”，在發(fā)生沖突時及時調(diào)適心理，保持婚姻的幸福和諧。</p><p>家庭破裂往往涉及多種原因，而性格不合的例子占了不小的比例。有的丈夫或妻子心胸狹窄，嫉妒、猜疑，常無事生非;有的性格暴躁，常把自己外面遭受的不滿情緒發(fā)泄到家庭成員身上;有的心態(tài)陰暗消極，說話尖酸刻薄，極端蔑視對方等。而這些心理問題在戀愛時卻不一定表現(xiàn)得出來，所以婚前做一個“心理體檢”，了解一下對方的性格也是很有必要的。</p><p>專家認為，“心理體檢”僅僅是一種參謀，真正的婚姻還要靠兩人的感情來支撐，而感情的積累離不開充分的交流和溝通，切不可因為有了“心理體檢 ”就忽視平常交往中對對方的了解。婚姻是復(fù)雜的，影響婚姻的因素很多，而目前的心理測試還不夠準確，不見得很科學(xué)，心理測試的結(jié)果仍只是一個參考指標，要保證婚姻質(zhì)量，關(guān)鍵是夫妻雙方婚后要互相尊重，互相包容。</p> <p>最理想的婚姻是要相互的</p><p>---------------</p><p>愛，有付出，就應(yīng)該擁有收獲。</p><p>最理想的婚姻愛是相互的，愛是平衡的，是由這個男人和女人共同創(chuàng)造的婚姻。相互珍惜、想和疼惜、相互憐惜。這才是和諧的婚姻。</p><p>婚姻，從愛情開始。</p><p>能夠升華愛情，使愛情永遠。</p><p>婚姻，需要愛，需要平衡的愛。</p><p>婚姻需要共同的愛。</p><p>那么也許在你的婚姻里所有的內(nèi)容都是那么的枯燥乏味，也許從一開始你的婚姻就是錯誤的，也許你真的堅持不下去你的婚姻了。你該怎么辦？</p><p>是選擇勇敢的放棄還是選擇痛苦的堅持？我不知道別人的答案如何如果是我我會選擇改變。改變自己、改變他人、改變婚姻、又或許改變不下去的時候我會選擇放棄。</p><p>人生不如意十之八九，又有幾個能過理想的生活呢，如果你是幸福的那么請你珍惜。如果你是痛并快樂著的那么就在你的痛苦中去努力的尋找快樂吧。其實平淡的生活也是一種淡定的美！每個人的婚姻都是如人飲水冷暖自知。相信每個人都會為自己的人生負責。</p><p>把這篇文章送給我想送給的朋友，也許在你的內(nèi)心里有很多不同的感覺，但我會以祝福你的心情看著你走向你的理想生活。</p><p><br></p><p><br></p><p>文章均引自網(wǎng)絡(luò)</p>