<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng):</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗口，是我們藉以觀察世界，洞悉人間，欣賞天地，了解廣闊思想的直接工具和來(lái)源?？墒牵把坨R博士”低齡化現(xiàn)象卻日益突出，直接影響到孩子們的學(xué)習(xí)、生活，乃至將來(lái)的工作。預(yù)防近視已迫在眉睫。在此，希望家長(zhǎng)們多關(guān)注自己孩子的視力狀況，加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯正，配合幼兒園共同做好幼兒預(yù)防近視的工作。</p> “三要”、“三不要” <p class="ql-block"> “三要”：</p><p class="ql-block"> 1.聽(tīng)課、讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)要端正，不歪頭，不斜身。 </p><p class="ql-block"> 2.要做到“三個(gè)一”：讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，書(shū)本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳；握筆時(shí)手指與筆尖距離為一寸。</p><p class="ql-block"> 3.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每半小時(shí)要休息片刻。</p> <p class="ql-block">“三不要”：</p><p class="ql-block"> 1.不要在強(qiáng)光下或光線(xiàn)暗弱的地方讀書(shū)、寫(xiě)字。</p><p class="ql-block"> 2.不要躺著看書(shū)，不在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū)。</p><p class="ql-block"> 3.不要把字寫(xiě)得過(guò)小，連續(xù)看書(shū)半至一小時(shí)后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。</p> 嚴(yán)格控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 嚴(yán)格控制幼兒看電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天不超過(guò)一小時(shí)，持續(xù)用眼30分鐘后，家長(zhǎng)需及時(shí)引導(dǎo)幼兒休息5-10分鐘。可以閉目休息一會(huì)、也可以站起來(lái)活動(dòng)一下身體，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，緩解視疲勞。</span></p> 學(xué)做眼保健操 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 每天，家長(zhǎng)朋友們(老師)可以和寶貝一起做做眼保健操喲！做眼保健操應(yīng)洗干凈小手哦。還要注意穴位準(zhǔn)確，手法正確，力度適當(dāng)呦。</span></p> 均衡營(yíng)養(yǎng)、勤于鍛煉 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 1.睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。學(xué)齡前兒童每天睡眠要12小時(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2.均衡營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)全面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 3.多吃新鮮蔬菜水果，常吃富含維生素A的食物(如胡蘿卜，菠菜，動(dòng)物肝臟，枇杷等)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 4.多參加體育運(yùn)動(dòng)，多到戶(hù)外活動(dòng)，多觀察花草樹(shù)木，多看綠色植物，讓眼睛得到放松。</span></p> 溫馨提醒 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最后，家長(zhǎng)在家也要經(jīng)常觀察孩子是否有如下表現(xiàn)：看遠(yuǎn)模糊、看近清楚；看電視瞇眼睛；經(jīng)常揉眼、眨眼等，這些都是視力異常的前兆，家中如有條件，可以給孩子測(cè)一下視力(小班幼兒正常視力參考值：0.6；中大班幼兒正常視力參考值：0.8），如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降需及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生！</span></p> <p class="ql-block"> 德化縣鵬祥幼兒園</p><p class="ql-block"> 2021年3月29日</p> <p class="ql-block">【圖文】許雅萍</p><p class="ql-block">【審核】林珠娜</p>