<p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/385zqwwp?share_from=self" target="_blank">【同心臺(tái)】會(huì)員互助聯(lián)盟</a></p> <p>俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！</p><p><br></p><p>但是由于肝沒有痛覺神經(jīng)，在其病灶早期時(shí)，身體往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會(huì)有哪些癥狀呢？</p><p><br></p> <strong>提醒：肝不好的4個(gè)"怪象"</strong> <h3>提醒：肝不好的人，清晨起床后會(huì)有4個(gè)"怪象"</h3></br><h3>1、尿黃如茶</h3></br><h3>因肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過高，會(huì)隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同，只有在肝病得到控制時(shí)，才會(huì)逐漸消失。</h3></br><h3>2、疲憊無力</h3></br><h3>如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現(xiàn)問題了。因?yàn)楦闻K受損以后，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問題，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的原因。</h3></br><h3>3、刷牙出血</h3></br><h3>肝臟出現(xiàn)問題以后，其對(duì)人體凝血功能產(chǎn)生影響，凝血因子下降，從而導(dǎo)致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。</h3></br><h3>4、食欲不振</h3></br><h3>如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝臟的健康狀況了。</h3></br><h3>因?yàn)楦闻K中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數(shù)量減少，消化功能受到影響，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。</h3></br><strong>肝變“臟”，全身都會(huì)有信號(hào)，要重視</strong> <h3>1、肝不好，頭發(fā)先知</h3></br><h3>①兩鬢長(zhǎng)白發(fā)——肝膽兩虛；</h3></br><h3>②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴(yán)重——肝火旺盛；</h3></br><h3>③頭發(fā)顏色偏黃——肝血虧虛；</h3></br><h3>④頭頂出現(xiàn)白發(fā)——肝腎兩虛；</h3></br><h3>⑤發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)——肝脾血不足。</h3></br><h3> <h3>2、肝不好，眼先知</h3></br><h3>①視線模糊——肝血不足；</h3></br><h3>②眼睛干澀，眼疲勞——肝陰虧虛；</h3></br><h3>③眼紅有血絲——肝火旺盛；</h3></br><h3>④眼睛發(fā)黃——肝膽濕熱；</h3></br><h3> <h3>3、肝不好，臉先知</h3></br><h3>①口苦口臭——肝火旺，濁氣上逆；</h3></br><h3>②長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘——肝毒堆積，內(nèi)分泌失調(diào)；</h3></br><h3>③臉色暗黃——肝血不足，滋養(yǎng)不夠；</h3></br><h3> <h3>4、肝不好，看手腳</h3></br><h3>①指甲易斷——肝血不足；</h3></br><h3>②指甲豎線——肝功能衰弱；</h3></br><h3>③手掌紅斑——肝臟疾?。?lt;/h3></br><h3>④手背青筋暴露——肝氣郁結(jié)；</h3></br><h3>⑤腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝能力下降；</h3></br><h3> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/385zqwwp?share_from=self" target="_blank">【同心臺(tái)】會(huì)員互助聯(lián)盟</a></p> <h3>5、肝不好，看情緒</h3></br><h3>①入睡困難，早醒——肝火旺盛</h3></br><h3>②情緒暴躁、愛生氣——?dú)庥艋?lt;/h3></br><h3>③經(jīng)常放屁——肝郁氣滯</h3></br><h3>④抑郁焦慮——肝氣不舒</h3></br><strong>這4種行為最傷肝，盡量少做</strong> <h3>1、生氣</h3></br><h3>怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲；而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。</h3></br><h3>2、睡眠不足</h3></br><h3>睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對(duì)于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！</h3></br><h3>3、用眼過度</h3></br><h3>老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書，都是久視，會(huì)造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。</h3></br><h3>4、暴飲暴食</h3></br><h3>三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。</h3></br><h3> <strong>最容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的6種食物</strong> <h3>1、酒精</h3></br><h3>酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。</h3></br><h3>2、肥肉</h3></br><h3>肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)祝茄苡不淖钪苯诱T因，也是各種結(jié)石的最大加工廠。</h3></br><h3>3、方便面</h3></br><h3>加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會(huì)加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷。</h3></br><h3>4、腌菜</h3></br><h3>亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，而誘發(fā)肝癌。</h3></br><h3>5、燒烤</h3></br><h3>研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。</h3></br><h3>6、油條</h3></br><h3>美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)早餐吃油條是最大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。過量或長(zhǎng)期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。</h3></br><strong>中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方</strong> <h3><strong>1.棗杞黃芪茶</strong></h3></br><h3>配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。</h3></br><h3>功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。</h3></br><h3><strong>2.決明菊花山楂茶</strong></h3></br><h3>配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。</h3></br><h3>功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。</h3></br><h3><strong>3.黃花保肝茶</strong></h3></br><h3>配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。</h3></br><h3>功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。</h3></br><h3><strong>4.四子飲</strong></h3></br><h3>配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。</h3></br><h3>功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。</h3></br><h3><strong>5.玫瑰菊花茶</strong></h3></br><h3>配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。</h3></br><h3>功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。</h3></br><strong>一個(gè)動(dòng)作通肝膽<br></br></strong> <h3>(下面是加速版的連續(xù)動(dòng)作，大家自己做的時(shí)候一定要放慢速度)</h3></br><h3> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/33i7tz27?share_from=self" target="_blank">孝中和古法熨透</a></p> <h3>每日?qǐng)?jiān)持做幾組上述的這套小動(dòng)作，可以讓心情舒暢，肝臟得通!</h3></br><h3><strong>穴位按摩法：</strong></h3></br><h3> <p>①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。</p><p><br></p><p>②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護(hù)肝，增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。</p><p> — THE END —</p><p><br></p><p>⊙文章轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，內(nèi)容僅供參考，版權(quán)歸原作者，如有異議，請(qǐng)告知及時(shí)刪除。</p>