<p> 《序》</p><p> 跑完上海馬，基本上集齊北上廣的獎(jiǎng)牌了，上馬是第23個(gè)全馬，2020年的首馬，今年疫情能跑馬，特別不容易，上一篇美篇是去年的亞洲錦標(biāo)賽莞馬，一年沒寫美篇了，實(shí)在方郎財(cái)盡，寫過賽記美篇的跑友都知道，寫美篇實(shí)在是燒腦，比跑一個(gè)全馬還累，你說不寫吧，花了幾仟個(gè)大洋，若干年后，什么都沒留下，只留下一個(gè)獎(jiǎng)牌，還是簡單寫寫記錄一下吧，假以時(shí)日，再翻翻，上馬行，起碼勾起一段美好的回憶，和留下一篇美篇！</p> <p>2020上海國際馬拉松25 周年，毫無懸念，果然連續(xù)三年還是不中簽，縱觀虎門長安跑圈，只有珍姐一人中簽，這人品和運(yùn)氣都好到爆棚，最后關(guān)鍵時(shí)刻，還是許總神助攻補(bǔ)刀，上馬才得以成行，記得18年和許總漢馬有緣牽手沖線，許總402.我403～短短兩年不到，許總已北馬PB311封神，而我還掙扎在400邊緣而不能破4～逆水行舟，不進(jìn)則退，慚愧呀，紅顏易得，知已難求，人生得一知己，足矣！</p> <p>2018年漢馬行和許總牽手沖線！</p> <p>雖說補(bǔ)刀中簽，但今年疫情跑量實(shí)在少的可憐，最少的三月份跑量才30多公里，最多的11月才上100、而且在同沙半跑半走的情況下才刷了今年的最長距離15公里之內(nèi)，若按準(zhǔn)備一個(gè)全馬的標(biāo)準(zhǔn)，最少得三個(gè)月至半年，我這一個(gè)月的臨急抱佛腳，這跑量，這心肺功能，這耐力，真不能在賽道上支撐起一個(gè)全馬距離，所以說這次上馬行，純屬是一種碰瓷行為～～～</p> <p>出發(fā)啦～我，珍姐，老賀，熊哥，許總！</p> <p>凌晨4點(diǎn)起床，4.50分到虎門和許總熊哥匯合，5.10分到長安接上珍姐老賀，6點(diǎn)前到深圳機(jī)場，誤機(jī)一小時(shí)，約11點(diǎn)，我們順利到達(dá)上海虹橋～</p> <p>上海的銀杏還是可圈可點(diǎn)的～</p> <p>出發(fā)前兩星期，因上海疫情變化，一直擔(dān)心賽事取消，患得患失，到達(dá)上海后才知道我們的擔(dān)心是多余的，實(shí)踐證明，上海是一個(gè)敢作為，有擔(dān)當(dāng)?shù)膰H大都市，疫情防控措施做的滴水不漏，運(yùn)動(dòng)員提前14天每天申報(bào)體溫，7天內(nèi)核酸陰性檢查紙質(zhì)申網(wǎng)上證明，行程碼，隨申健康綠碼，測溫，健康承諾書，身份證人臉識(shí)別，港澳外籍隔離14天措施，這些跑馬史上最硬核規(guī)則，不僅保障了所有參賽運(yùn)動(dòng)員的健康，而且向全世界展現(xiàn)一個(gè)大國風(fēng)范，在防疫上所做的貢獻(xiàn)，在全球疫情失控東京奧運(yùn)會(huì)延期的情況下，中國還能如期舉辦馬拉松賽事，這是外國人不敢想象的！而這是規(guī)矩背后所付出的努力代價(jià)是不可想象的，必須為上海點(diǎn)贊！</p> <p>世搏廣場</p> <p>外灘是每次到上海必到的打卡點(diǎn)，黃埔江風(fēng)大，氣溫5度，拍完照十分鐘不到馬上撤退！</p> <p>我們住的連鎖酒店，我們每次跑馬都撿最早，沒行李托運(yùn)，沒早午晚攴的廉價(jià)航班，離起點(diǎn)近，最便宜的酒店，吃最出名的地道地灘小食，無他，一個(gè)字：窮！</p><p>越野窮三代，跑馬毀一生，勸君千萬別嘗試體驗(yàn)馬拉松賽道，跑過一次就象吸毒一樣，這輩子算是完了，老房子著火??，沒救了，節(jié)假日，不是在跑馬的路上，就是在報(bào)名交費(fèi)等抽簽訂酒店訂機(jī)票，找人拼房，透支信用卡的路上～～～一入馬門深似海，從此方郎是路人！</p> <p>準(zhǔn)備出發(fā)：跑前合影，儀式感很重要，因?yàn)橐蝗氚矙z就很難見面了，每人區(qū)域不同，寄存行李車不同，排隊(duì)去唱歌時(shí)間不同，目標(biāo)不同，配速不同，理想不同，再見一面談何容易，只能各自安好，我們說好在終點(diǎn)見～</p> <p class="ql-block">安檢入口防疫措施安檢如臨大敵，史上最嚴(yán)，身份證人臉識(shí)別檢查，戴口罩入場起跑，測溫，綠碼，消毒液洗手，連只沒綠碼沒消毒的綠頭蒼蠅都飛不進(jìn)去，更別說蹭跑替跑了～</p> <p class="ql-block">在E區(qū)偶遇16年在桂馬首馬認(rèn)識(shí)的香港同胞Ma哥，為了跑上馬，提前到深圳接受隔離了14天才剛到上海，這代價(jià)不是一般人能夠接受，確定肯定是真愛了～真愛無價(jià)！</p> <p>在齊唱莊嚴(yán)的國歌聲后，第一槍AB區(qū)精英選手起跑！</p> <p class="ql-block">我是E區(qū)屬跑渣之列，在第三槍15分鐘后才能起跑，因來上馬得確是屬于碰瓷行為，賽前評估能5小時(shí)完賽就很不錯(cuò)了，實(shí)在不行就530～600吧，只要不被關(guān)門，安全完賽就行，所以一直在E區(qū)后面集結(jié)，并在第三槍準(zhǔn)備開跑時(shí)又去了敞唱歌，誰知唱歌出來后E區(qū)集結(jié)區(qū)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都沒有，真的一個(gè)都沒有，我是最后一個(gè)，工作人員都在清障了，于是我才不緊不慢地跑向起點(diǎn)，起點(diǎn)還有一些和我一樣胸?zé)o大志的菜鳥跑渣在起點(diǎn)拍照留念，于是我這只老鳥也自拍了張，因?yàn)槲抑罌]踏過起跑線都是不計(jì)算時(shí)間的，這才慢慢開跑，馬拉松賽道就象人生路，余生很長，何必慌張～</p> <p>好了，涼菜吃完后，主菜開始上桌，正式開始上馬行的碰瓷之旅！</p> <p>從悅跑這些數(shù)據(jù)來看，賽后復(fù)盤，前5公里跑的很慢，路上全是人，根本就跑不開，只好跟大隊(duì)慢慢娜動(dòng)熱身，5公里后人群逐漸疏松，感覺心率很慢，甚至到感覺不到自己有心跳的感覺，心率實(shí)在是太好了，再不能散步了，再不加速就對不起這心率了，便慢慢加速至530內(nèi)，甚至一度去到了516配速，半馬才用了1小時(shí)58分，呵呵～破4可期～</p> <p>誰知半馬后情況急轉(zhuǎn)直下，先是右腳板底火辣辣的痛，然后是左腳，知道是磨破了皮起水泡了，腳底已超出了承受能力，這就是平時(shí)沒拉過長距離的結(jié)果，每一下落地都痛，每一下都痛，沒辦法，前掌著地只好改由腳跟著地，慢慢熬了一段后，28公里后，情況又變了，每次進(jìn)水站補(bǔ)給站后因改變了節(jié)奏，腳底和腳踝處出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，要慢慢調(diào)整一段很長時(shí)間才能適應(yīng)跑起來～沒辦法，出來混總是要還的～</p> <p>以往在5公里后最多10公里就會(huì)追上400兔子的，現(xiàn)在跑了30多公里都沒見到400兔子尾燈，兔屁都沒聞到，到35公里折返處才第一次看見對面38公里處的400兔子，然后就被415官兔兵團(tuán)秒殺，看到415兔子后徹底崩潰，便破罐子破摔，一路漫游停停跑跑，蹭各種私補(bǔ)，紅牛，可樂，熱疆湯，巧克力，各種點(diǎn)心，能量膠，水果等等～</p> <p>最后在42公里時(shí)看到?jīng)]攝影師時(shí)還走了很長一段距離，留下力氣，然后滿臉笑容，各種裝13慢慢沖線騙照片啦！</p> <p>這兩張照片特別珍貴，是被傳說中黛吾顏顏大美人拍到的，江湖上傳說沒被顏大師拍過的跑者不算真正的跑者，沒破三的大神根本不入她法眼，跑渣根本沒機(jī)會(huì)，跑馬23場第一次被顏大師拍到的，肯定不是因?yàn)榭斓脑蚶病堊孕衁Y~</p><p>果斷打賞20個(gè)大洋，并沒去水印，留作紀(jì)念！</p> <p>看到大神們跑步時(shí)的面部表情，再看看我自己的面部表情，我終于打通了任督二脈，找到了自己為什么一直沒能PB~一直不能破4的真正原因了，對比大神們的拼博精神，我只能算是閑庭信步，只是累而已，沒半點(diǎn)痛苦表情，并一直默默地在偷懶～</p> <p>除了腳底起水泡，腳趾黑趾甲水腫，兩大腿內(nèi)側(cè)根部因肥胖磨得血肉模糊外，因圖片過于血腥就不上圖了，就剩下全身肌肉骨絡(luò)酸爽酸痛，習(xí)慣性虛脫低X~其它真的就沒什么了！</p><p>這就是跑量少碰瓷上馬的后果～</p> <p>在晚上夜機(jī)回深圳，在回莞的高速路上，收到了條壞消息，廈馬不幸連續(xù)四年中簽，不報(bào)廈馬吧，心有不甘，報(bào)吧希望它不中可以心安理得的不跑，現(xiàn)在中了不繳費(fèi)的話又怕被人打，果斷點(diǎn)擊繳款后心痛200個(gè)大洋報(bào)名費(fèi)3秒鐘！</p><p>你若不離，我便不棄，廈馬梅開四度，屢敗屢戰(zhàn)，2021我們廈馬見！</p> <p> 《全劇終》</p>