情緒調(diào)節(jié)方法——心理放松法相約尚雅?微心理 心理放松法：當(dāng)你生氣、憤怒時(shí)，可以采取一些放松訓(xùn)練，幫助自己緩解情緒，達(dá)到心身靈的放松。主要方法有：自我想象放松、呼吸放松、肌肉放松、音樂(lè)放松等。讓我們聆聽(tīng)美妙的放松音樂(lè)，跟著下面的放松小視頻一起進(jìn)行放松訓(xùn)練吧！ 呼吸放松法 放松音頻1 放松音頻2 放松音頻3 放松音頻4 放松音頻5