<p class="ql-block">【輕換食的十大好處】</p><p class="ql-block">1??減少患癌風(fēng)險(xiǎn)</p><p class="ql-block">2??排出大腸及血液毒素</p><p class="ql-block">3??肌膚靚麗，皮膚細(xì)膩有光澤收縮毛孔</p><p class="ql-block">4??促進(jìn)血液循環(huán)</p><p class="ql-block">5??降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇</p><p class="ql-block">6??舒緩不良情緒</p><p class="ql-block">7??控制血糖</p><p class="ql-block">8??控制血壓</p><p class="ql-block">9??降低三高危險(xiǎn)</p><p class="ql-block">??減肥減重，讓自身所有器官得到保養(yǎng)！</p><p class="ql-block">【十大需要人群】</p><p class="ql-block">1??有身心靈修養(yǎng)的人</p><p class="ql-block">2??準(zhǔn)備懷孕的人</p><p class="ql-block">3??肌肉強(qiáng)壯的人</p><p class="ql-block">4??控制能力較差的人</p><p class="ql-block">5??需要減重或增重的人</p><p class="ql-block">6??免疫力低下的人</p><p class="ql-block">7??需要凈化血液的人</p><p class="ql-block">8??需要皮膚細(xì)膩有光澤的人</p><p class="ql-block">9??體重或腹圍超標(biāo)的人</p><p class="ql-block">??沒(méi)有時(shí)間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【每天八杯水的最佳時(shí)間】幫助你身體更快的新陳代謝 提高身體機(jī)能 大家科學(xué)的按時(shí)喝水[愉快][愉快][愉快]</p><p class="ql-block">?第一杯水： 6:30（排毒又養(yǎng)顏）</p><p class="ql-block">?第二杯水： 8:30（體貼又健康）</p><p class="ql-block">?第三杯水：11:00（解乏又放松）</p><p class="ql-block">?第四杯水：12:50（減負(fù)又減肥）</p><p class="ql-block">?第五杯水：15:00（提神又醒腦）</p><p class="ql-block">?第六杯水：17:30（消化又吸收）</p><p class="ql-block">?第七杯水：19:00（解毒，排泄）</p><p class="ql-block">?第八杯水：21:00（預(yù)防血稠）</p><p class="ql-block">注：換食期間晚8點(diǎn)后不要喝水（影響掉秤效果）</p><p class="ql-block">富硒黑谷粉換食是辟谷的入門級(jí)，但是卻可以達(dá)到辟谷所能達(dá)到的效果。辟谷是一種特殊的排毒方法，黑谷粉能量餐我們稱換食療法！對(duì)全身骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來(lái)一次大過(guò)濾、大清洗，保持了全身的純潔度，促進(jìn)人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的和諧，從根本上消滅發(fā)病的根源。辟谷由于進(jìn)食很少，肝臟負(fù)擔(dān)變輕，會(huì)回過(guò)頭來(lái)清除血液里的毒素、使毒素深度降低，同時(shí)合成有益于身體免疫的活力。而在清理身體各方面毒素的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)出各種外在現(xiàn)象，比如口苦，口干口臭等。</p><p class="ql-block">[富硒黑谷粉為什么能安全健康真正減肥]</p><p class="ql-block">換食的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。為什么呢?</p><p class="ql-block">平時(shí)人主要靠糖代謝供能，換食2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過(guò)血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。</p><p class="ql-block">所以換食期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。</p><p class="ql-block">所以黑谷粉換食3~7天減肥先減脂肪，而且先減肚子！換食減肥后不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實(shí)、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人！</p><p class="ql-block">為什么換食排毒期間只吃黑谷粉！嚴(yán)禁吃其他的食物？黑谷營(yíng)養(yǎng)粉換食（輕斷食）之所以能減重，治病，主要是人體進(jìn)入換食狀態(tài)后(尤其是全斷者)，為了維持人體正常消耗，首先就必須得消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)。最先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質(zhì)，如腫瘤、息肉、癌變細(xì)胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、多余的脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。這就是黑谷粉換食能減重及防病治病的科學(xué)依據(jù)！</p><p class="ql-block">小知識(shí)：出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)為什么要喝紅糖水而不是蜂蜜水？蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。換食期間我們要讓胃休息，如果促進(jìn)胃酸分泌和增強(qiáng)腸蠕動(dòng)就不適合啦！</p><p class="ql-block">而未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「,東方的巧克力」，因其含有可提供熱能的碳水化合物，所以能幫助低血糖癥狀的改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??減肥判斷體制:</p><p class="ql-block">1、當(dāng)時(shí)體重下降：濕氣重，容易水腫；</p><p class="ql-block">2、第二周體重下降：毒素堆積較多；</p><p class="ql-block">3、第三周體重才下降：新陳代謝緩慢，體內(nèi)脂肪較多；</p><p class="ql-block">4、前三周體重下降后體重又上升的：陰陽(yáng)不平衡內(nèi)分泌失調(diào)。</p><p class="ql-block"> 減肥是項(xiàng)健康工程，脂肪不是一天兩天形成，代謝掉脂肪必須要調(diào)節(jié)身體機(jī)能，不要急于求成，在身材機(jī)能調(diào)節(jié)好時(shí)瘦下來(lái)才不會(huì)反彈。所以只要你堅(jiān)持完一個(gè)療程，機(jī)能正常后體重才能穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">溫馨提示您：</p><p class="ql-block">1、不要因?yàn)闇p了好幾斤就不堅(jiān)持，因?yàn)樯眢w還處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，體重并未穩(wěn)定，需堅(jiān)持完療程；</p><p class="ql-block">2、不要因?yàn)榍皫状误w重減不下來(lái)而放棄，因?yàn)槟愕膬?nèi)臟脂肪在代謝，代謝到體外需要時(shí)間，所以你在第幾次時(shí)會(huì)突然就掉了幾斤；</p><p class="ql-block">3、不要因?yàn)檫^(guò)程中體重反彈了幾斤而放棄，因?yàn)樯眢w機(jī)能在調(diào)節(jié)，代謝脂肪時(shí)會(huì)幫你排除大量毒素，氣血會(huì)更充足，所以體重會(huì)增加，那幾斤是你的氣血而不是脂肪。</p><p class="ql-block">連續(xù)3個(gè)月?lián)Q食，代餐，效果會(huì)比一般人更好，而且更健康，更穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"> 什么樣的女人才是真正美的女人，就是健康、自信的女人，調(diào)養(yǎng)好身體，由內(nèi)而發(fā)的好氣色才美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">復(fù)食期食譜</p><p class="ql-block">原則上，斷食療法多少天，復(fù)食就多少天是最好的，最底線時(shí)間，復(fù)食期不能低于調(diào)理期的一半時(shí)間，比如斷食5天，復(fù)食期至少3天。復(fù)食期禁忌米、面、油，切忌。因?yàn)榫装酌娑际歉咛鞘澄铩?lt;/p><p class="ql-block">復(fù)食期間早晚仍然是1-2包黑谷粉營(yíng)養(yǎng)餐。（前兩天午餐小米粥，青菜）</p><p class="ql-block">第三天后午餐和晚餐可選擇：</p><p class="ql-block">1、可以吃蒸南瓜、紅薯、土豆、山藥等。</p><p class="ql-block">2、可以吃任意堅(jiān)果，杏仁、開心果、核桃等，注意細(xì)細(xì)咀嚼。</p><p class="ql-block">3、可以把當(dāng)季的各種蔬菜，豆制品、菇菌類（如芹菜、胡蘿卜、豆皮、蘑菇、西蘭花等等）用開水煮軟了吃，然后放微量鹽、醋、生抽等拌了一起吃。不要放味精或各種添加劑調(diào)料）。不能吃鹵味。</p><p class="ql-block">4、也可以吃蒸煮的水果，但切記：最好是當(dāng)季時(shí)令水果。催熟或反季節(jié)用了太多藥物。</p><p class="ql-block">5、禁食米、面、油。嚴(yán)禁冰凍飲料，冰凍食物或雪糕等。禁白糖類甜食。</p><p class="ql-block">復(fù)食后很容易吃多，所以切記少吃多餐，細(xì)細(xì)咀嚼，不然會(huì)胃脹氣。</p><p class="ql-block">3天后，可以用橄欖油、亞麻籽油，或自家好的菜油炒青菜吃，主食仍然不沾米、面，吃雜糧。</p><p class="ql-block">復(fù)食期完也不要突然大油大葷，多吃蔬菜雜糧，循序漸進(jìn)，讓身體逐漸適應(yīng)。</p><p class="ql-block">想象一下，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理凈化的身體，已經(jīng)干凈如同幼兒。幼兒的飲食通常以軟爛、糊狀、易消化為主，現(xiàn)在的你，就如同一個(gè)幼兒，飲食上，也應(yīng)該遵循容易消化，不給身體增添負(fù)擔(dān)為主。</p><p class="ql-block">小半碗米飯，和兩大盤青菜，哪個(gè)消化更快？給身體的負(fù)擔(dān)輕？青菜！而一塊牛肉的消化則需要腸胃不停攪拌4個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">4個(gè)小時(shí)，一個(gè)鐵打的機(jī)器也磨的發(fā)燙了，何況我們的胃？</p><p class="ql-block">而多少人一日三餐，頓頓大魚大肉？飽食終日的最終后果就是疾病上身，壽命減短。</p>