做新時代教師，助力“心”健康——記昆明市西山區(qū)海口建磷中心學(xué)校校本培訓(xùn)

Amy

又是一年臘月八，光陰如箭歲如沙。溫粥一碗可胃暖，盡將鄉(xiāng)思話盞茶。 　　2021年1月20日是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣——大寒，是一年中最冷的節(jié)氣，同時這天也是農(nóng)歷的臘月初八，即臘八節(jié)，冬去春來，大寒一過，又開始一個新的輪回。時值這個特殊的節(jié)氣，迎來了建磷中心學(xué)校期末的校本培訓(xùn)，下午的建磷中心學(xué)校微風幾許，陽光斜照，溫暖人心。 　　為有效緩解教師的心理壓力，疏導(dǎo)緊張、焦慮的情緒，提高教師的心理健康素質(zhì)，增強教師職業(yè)幸福感，營造更加和諧愉快的教育環(huán)境。我校特邀云南省心理學(xué)會常務(wù)理事，云南省首席心理咨詢專家，云南師范大學(xué)趙建新教授，為全體教師帶來“新時代，新心態(tài)”的心理健康教育專題講座。 　　首先由建磷中心學(xué)校李亞賓校長介紹趙教授，趙教授對心理健康教育工作理論有很深的研究和造詣，同時又具有豐富的心理健康教育實踐經(jīng)驗，曾多次對學(xué)生、教師及家長進行心理輔導(dǎo)、心理健康教育培訓(xùn)。生活在現(xiàn)代社會里的人每天都是忙忙碌碌，隨之而來的是一個個沉重的壓力。那么，作為老師如何能夠緩解自己的壓力從而更好地投入到日常教學(xué)生活中顯得尤為重要。 　　今天的培訓(xùn)在趙教授的一個有意思的提問中開始，“生活在21世紀的新時代人民教師，你覺得幸運還是不幸”？老師們有說幸運的、有說不幸的，緊接著趙教授談到了人類最簡單的生物感受：你吃飯有快感嗎？生殖和繁衍有快感嗎？一連串的發(fā)問指出了生活在當下，面對現(xiàn)實，我們得到與付出是關(guān)聯(lián)的，才華橫溢的趙教授出示了一首來自網(wǎng)絡(luò)的小詩《這個時代的矛盾》以及他自己寫的一首小詩《去年上半年比較特別》，通過新冠疫情也啟示了我們許多，真正詮釋了能夠健康的活著比什么都重要，而這種健康不僅是身體健康還指心理健康。特殊的開場，活躍的氛圍，溫馨的感覺讓每一個人都沉浸在會場中。 　　兩個小時的講座由新時代“時髦”的心理問題展開，趙教授主要從兩大個模塊給老師們進行講解，一是抑郁癥，二是焦慮癥。并教在座的老師們學(xué)會區(qū)分“心理問題與精神病的區(qū)別”，抑郁癥主要的特征是情緒低落、反應(yīng)減少。主要有三種水平：抑郁情緒、神經(jīng)癥性抑郁、精神病抑郁，每年的9月10日是世界預(yù)防自殺日，趙教授提醒作為教師不僅要高度關(guān)注自己的身心健康還要高度關(guān)注學(xué)生每一次的轉(zhuǎn)折期，比如放假、春冬季交替期、考試后等等，出示了現(xiàn)如今患有抑郁癥的一組數(shù)據(jù)世界占5%，中國占3.5%，而有抑郁傾向的世界占15%，中國占12.5%，抑郁癥是很常見的疾病，針對產(chǎn)生了心理問題時，趙教授也給了大家?guī)c精神心理疾病的求助理念，如下圖所示： 　　緊接著趙教授從“軀體化”講解了心理問題產(chǎn)生后人們往往會從疾病獲益，分別是親人關(guān)注、責任免除、金錢利益、控制他人特別在老年人、中年女性、兒童中是常見的，后又從“思維方式”區(qū)分了正常人與抑郁者的不同思維方式，然后出示了抑郁癥的幾點臨床表現(xiàn)，最后給出了藥物推薦以及治療和調(diào)整的方式。 　　最后，趙教授還為大家講解了焦慮癥的特征是廣泛的擔心、明顯的身心反應(yīng)、自身無法控制，主要有三種水平焦慮情緒、神經(jīng)性焦慮、精神病性焦慮，并送上三劑處方練太極、聽歌曲、看柔性影視作品，例如韓劇《請回答1988》、中國劇《姥姥的餃子館》、《芝麻胡同》等，聽君一席話，勝讀十年書，趙老師的講座真的是滿滿的實用“干貨”。 　　教師職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用心靈澆灌心靈的職業(yè)，教師工作的這一特殊性決定了只有教師具有良好的心理素質(zhì)，才能提高學(xué)生的心理健康水平。教師在教育、教學(xué)過程中的一舉一動，都對學(xué)生的各個方面產(chǎn)生不可取代的影響，而教師的心理健康必然構(gòu)成影響學(xué)生的極為重要的因素。 　　趙教授的講座內(nèi)容豐富、富有哲理，他以專業(yè)的理論和生動的例子，一步步引領(lǐng)教師走進幸福職業(yè)的思想境界，幫助教師建立起看問題的視角，全方位、多角度引導(dǎo)教師認識心理健康的真諦，指引教師如何在工作和生活中尋找幸福。他的語言幽默詼諧，引發(fā)思考，產(chǎn)生共鳴。一次次的妙語連珠“身體是硬件，內(nèi)在是軟件”，“沒有星星的夜里，我用淚光吸引你”、“長得好抵不過妝得好”等等，引來了會場的哈哈大笑以及連連掌聲，這不僅是一次聆聽的盛會，更是一次心靈的洗禮。 　　教師的心理健康問題不僅響影教師本人的事業(yè)心、成就感和個人幸福，但還不僅僅是個人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。講座接近尾聲趙教授最后送了一首來自一名殘疾人對人生的感悟詩《改變》，在座的老師無不受益匪淺、流連忘返。兩個小時的講座，趙教授娓娓道來，全體教師全神貫注。思想的交匯、情感的共鳴，相信全體教師都能從這場講座中，獲得前行的啟示與動力，永葆陽光心態(tài)，立足本崗，做專業(yè)而幸福的教育者。 　　一場講座，一次面對，一點交流讓人倍感珍惜。通過這次講座，教師們深切感悟到：只有在工作生活中學(xué)會改變思維方式，用積極的情緒、陽光的心態(tài)去面對家人、學(xué)生、家長及工作中的困惑。了解、理解、接納學(xué)習(xí)，成為學(xué)生生命中的貴人，從而發(fā)揮出自己更大的潛能，成為一名身心健康的好老師，調(diào)整好心態(tài)，走進新時代！ 圖片：劉興琴、欒燕、魏心雨文字：賀春艷編輯：賀春艷審核：李亞賓