<p class="ql-block"><b> 在當(dāng)前疫情防控常態(tài)化情況下不聚集、勤洗手、少出門是做好個人防護、抗擊疫情的關(guān)鍵！</b></p><p class="ql-block"><b>但是，即使宅家也要宅出好狀態(tài)，告別開學(xué)胖三斤的命運。同時也為提高免疫力，增強體質(zhì)，為每天更好的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備！</b></p><p class="ql-block"><b>辛集市辛集鎮(zhèn)第一小學(xué)體育老師為師生們準(zhǔn)備了一份貼心的居家鍛煉指南！大家一定要天天打卡練習(xí)哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">學(xué)生運動與教師運動安排</b></p><p class="ql-block">每日學(xué)習(xí)完或睡前要做一遍眼保健操，保護眼睛預(yù)防近視！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學(xué)生活動按年級分配如下:</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">跳繩標(biāo)準(zhǔn)動作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">踢毽標(biāo)準(zhǔn)動作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">坐位體前屈標(biāo)準(zhǔn)動作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)動作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">平板支撐標(biāo)準(zhǔn)動作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">肩肘倒立標(biāo)準(zhǔn)動作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">《七彩陽光》廣播體操標(biāo)準(zhǔn)動作</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">教師每日活動《瑜伽養(yǎng)生全身練習(xí)》</b></p><p class="ql-block">《瑜伽養(yǎng)生全身練習(xí)》是針對普通大眾居家強身健體、塑形美體、排毒養(yǎng)顏、平和心境而設(shè)計的練習(xí)，通過瑜伽冥想法、呼吸法、體位法、放松法的學(xué)習(xí)和練習(xí)，增強自身免疫力，舒緩情緒，預(yù)防疾病，增進身心健康，培養(yǎng)普通大眾自覺參加體育鍛煉的意識和習(xí)慣，養(yǎng)成積極樂觀向上的生活態(tài)度，提高自我保健能力和體育素養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 強壯的體魄可以讓我們預(yù)防并抵御疾病，還能提高免疫力。</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">希望同學(xué)們能每天完成鍛煉目標(biāo)后獲得成就感，讓體育鍛煉成為一種習(xí)慣，成為我們生活中的一部分！讓</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">我們辛集鎮(zhèn)第一小學(xué)的所有師生積極行動起來吧！</b></p>