<p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們，你們好！二七體育教研團(tuán)隊繼續(xù)為您推薦??，2021.動起來—之（水平三體能鍛煉篇）。希望同學(xué)們繼續(xù)積極主動參與體育鍛煉，堅持不懈完成每天運(yùn)動健身的小目標(biāo)！讓自己變得更陽光、更健康，讓我們一起動起來吧！“跳”出健康，“躍”出快樂！</p> <p class="ql-block">居家體育鍛煉注意事項(xiàng)</p> <p class="ql-block"> 簡單有效的課前熱身活動、動感科學(xué)的體能訓(xùn)練活動、怡心舒緩的課后放松活動，每一部分都能給你溫暖有愛的家中增添幾分熱情和活力！還等什么？點(diǎn)點(diǎn)你的頭，搖搖你的手，扭扭你的腰，動動你的腿！接下來，請和青春陽光，活力滿格的體育老師們一起“云鍛煉”吧！</p> <p class="ql-block"> 請同學(xué)們跟著青春陽光的石林林老師一起進(jìn)行完整體能訓(xùn)練，加油??塑造更完美的自己！</p> <p class="ql-block"> 為了讓同學(xué)們更清楚看到體能訓(xùn)練每一個技術(shù)動作，二七體育教研團(tuán)隊特地為你們做了分解動作示范，請同學(xué)們仔細(xì)模仿，堅持鍛煉！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">登山跑(速度練習(xí))</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">跪姿俯臥撐（力量練習(xí)）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">跨欄坐（柔韌練習(xí)）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">交替前后摸腳（靈敏協(xié)調(diào)）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">卷腹左右抬腿（特色項(xiàng)目）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">備注：以上居家體育鍛煉內(nèi)容，請在家長看護(hù)下，根據(jù)孩子體質(zhì)實(shí)際情況選取、鍛煉！</b></p> <p class="ql-block"> 怎么樣？你們心動了嗎？那么趕快收拾好一方體育小天地，準(zhǔn)備好一套體育訓(xùn)練服，妝點(diǎn)好一抹微笑和力量，加入到體育假期運(yùn)動行列里來吧！充分享受假期美好時光，親身感知體育運(yùn)動魅力，沐浴陽光，健康成長，這個充實(shí)有愛的假期，讓我們一起向健康和快樂出發(fā)吧！</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">策劃：吳雙雙</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">指導(dǎo)：</span>劉泉海、徐浩等</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">示范：</span>石林林、曹貝貝、王晨昱、趙一鳴，張樸佑</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">錄像、剪輯：</span>程鑫、趙克方</p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">文字：</span>劉情</p>