<p class="ql-block"> 美好的一天從喝汁開始。我喝汁到2020年12月31日已有三年零七個(gè)半月了（這期間外出旅游未喝，有時(shí)有事早上走太早也不能喝）。喝汁一直堅(jiān)持著，但有點(diǎn)兒犯懶，這期美篇沒有及時(shí)做，內(nèi)容大同小異只為留給記載。</p><p class="ql-block">我的喝汁方法：每天榨汁用一至三種蔬菜（換著樣吃，疫情期間去超市少了，榨汁用的蔬菜品種也少了）和一種水果，主要是蘋果，因?yàn)樘O果性平，和任何蔬菜搭配都不會(huì)錯(cuò)。蘋果、梨要削皮去核，疫情期間，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用開水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小塊放到破壁機(jī)里，加入50度以下的溫開水（水喝到嘴里感覺有點(diǎn)燙），榨出汁的溫度在三十七度到四十六度之間，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期間先喝汁再少吃點(diǎn)兒主食，午餐正常吃，夏天晚餐吃自制酸奶?堅(jiān)果，立秋后晚餐吃芋頭或南瓜糊、雜糧粥等。</p> <p>20201014早汁：蘋果、生菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201015早汁：蘋果、自種生菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201016早汁：梨、藕，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201017早汁：梨、西蘭花、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201018早汁：蘋果、油麥菜、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201019早汁：蘋果、黃心菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201020早汁：蘋果、油麥菜、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201021早汁：蘋果、油麥菜、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201022早汁：蘋果、西蘭花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201023早汁：蘋果、黃心菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201024早汁：蘋果、自種生菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201025早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201026早汁：蘋果、西蘭花、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201027早汁：蘋果、生菜、洋蔥，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201028一日游早走未喝汁</p> <p>20201029早汁：梨、黃瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201030早汁：蘋果、苦菊、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201031早汁：蘋果、茼蒿、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201101早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201102早汁：蘋果、陽臺(tái)自種生菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201103早汁：蘋果、胡蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201104早汁：蘋果、油麥菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201105早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201106早汁：梨、黃瓜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201107早汁：蘋果、黃瓜花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201108早汁：蘋果、紫生、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201109早汁：蘋果、芝麻香、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201110早汁：蘋果、芝麻香、雞毛菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201111早汁：蘋果、雞毛菜、紫生、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201112早汁：蘋果、西葫蘆、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201113早汁：蘋果、雞毛菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201114早汁：蘋果、生菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201115早汁：蘋果、自種生菜苗、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201116早汁：蘋果、生菜、西葫蘆、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201117早汁：蘋果、茼蒿、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201118早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201119早汁：蘋果、油菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201120早汁：蘋果、西紅柿、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201121早汁：蘋果、胡蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201122早汁：蘋果、油菜、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201123早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201124早汁：梨、白蘿卜、蜂蜜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201125早汁：蘋果、西蘭花、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201126早汁：蘋果、香芹、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201127早汁：蘋果、生菜、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201128早汁：蘋果、油菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201129早汁：蘋果、生菜、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201130早汁：蘋果、西紅柿、菜花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201201早汁：蘋果、香芹、陽臺(tái)小菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201202早汁：蘋果、南瓜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201203早汁：蘋果、生菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201204早汁：蘋果、西葫蘆、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201205早汁：蘋果、西紅柿、生菜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201206早汁：蘋果、紫生、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201207早汁：蘋果、秋葵、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201208早汁：梨、秋葵、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201209早汁：蘋果、紫生、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201210早汁：梨、香芹、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201211早汁：梨、菜花、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201212早汁：梨、西蘭花、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201213早汁：梨、菜花、西蘭花、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201214早汁:百分百純蘋果汁，一人樂享。</p> <p>20201215早汁：梨、香芹、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201216早汁：蘋果、胡蘿卜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201217早汁:百分百蘋果汁，二人樂享。</p> <p>20201218早汁：蘋果、西葫蘆、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201219早汁：梨、西葫蘆、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201220早汁：蘋果、油菜、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20201221早汁：蘋果、梨、藕，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201222早汁：蘋果、苦菊，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201223早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20201224早汁：蘋果、芹菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p class="ql-block">20201225早汁：蘋果、黃瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p class="ql-block">20201226早汁：蘋果、藕，溫水打糊，二人樂享。</p> <p class="ql-block">20201227早汁:百分百橙汁，一人樂享。</p> <p class="ql-block">20201228早汁：蘋果、快菜苗、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p class="ql-block">20201229早汁：蘋果、茼蒿、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p class="ql-block">20201230早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p class="ql-block">20201231早汁：蘋果、油麥菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p>