<p class="ql-block">五臟，是人體心、肝、脾、肺、腎，五個(gè)臟器的合稱。</p><p class="ql-block">主要功能是，生化和儲(chǔ)藏，精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。</p><p class="ql-block">精、氣、神，是人生命活動(dòng)的根本，故五臟在人體生命中起著重要作用。</p><p class="ql-block">中醫(yī)講，有諸內(nèi)必形于諸外，五臟不好，身體會(huì)發(fā)出“提示信號(hào)”，提示你該保護(hù)五臟健康了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五臟好不好，看一處就知道，做好3件事，養(yǎng)好五臟，更健康！</p> <p class="ql-block">一：心臟好不好，看“舌頭”就知道</p><p class="ql-block">中醫(yī)講，心在竅為舌，心臟健康，首先會(huì)反映在舌頭上。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，舌頭對(duì)心臟病有著很好的診斷意義。</p><p class="ql-block">心臟健康，則舌體紅潤(rùn)，柔軟靈敏、味覺正常、語(yǔ)言流利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心臟不好，大致有三種表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">舌頭，呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，或者把舌頭底部，有青筋溢出，則提示血脈淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽視！</p><p class="ql-block">舌頭發(fā)紅，伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過速等不適癥狀，說明心陰不足。</p><p class="ql-block">舌質(zhì)淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。</p> <p class="ql-block">二：肝臟好不好，看“眼睛”就知道</p><p class="ql-block">肝開竅于目，肝好不好，可以先看看眼睛是否健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過度用眼，出現(xiàn)眼睛酸澀、干澀的情況，那么，說明你肝血不足了！</p><p class="ql-block">吃得過于油膩，或者容易生悶氣，導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，出現(xiàn)紅腫、紅血絲，眼睛紅赤，說明你肝火旺了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"鞏膜發(fā)黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的"鞏膜黃染"。</p> <p class="ql-block">三：脾臟好不好，看“嘴巴”就知道</p><p class="ql-block">脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。</p><p class="ql-block">所以，脾臟好不好，可以先看看嘴巴。</p><p class="ql-block">脾虛則無味，脾熱則會(huì)出現(xiàn)口中甘甜，脾氣失調(diào)才會(huì)出現(xiàn)口膩、口苦等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">如果，常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃，說明脾濕。</p> <p class="ql-block">四：肺部好不好，看“鼻子”就知道</p><p class="ql-block">肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鼻作為氣體出入的通道，與肺直接相連。</p><p class="ql-block">鼻的通氣和嗅覺，必須依賴肺氣。</p><p class="ql-block">肺氣調(diào)和，才能鼻竅通利、嗅覺靈敏。</p><p class="ql-block">外感風(fēng)寒襲肺，則鼻塞流涕，影響嗅覺。</p><p class="ql-block">肺有燥熱，則鼻孔干澀，邪熱壅肺，往往有氣喘、鼻翼扇動(dòng)等癥狀。</p> <p class="ql-block">五：腎臟好不好，看“耳朵”就知道</p><p class="ql-block">腎開竅于耳，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎臟好不好，看看耳朵就知道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">耳朵紅潤(rùn)而有光澤的人，說明他先天腎精充足，耳垂小的人腎精不足。</p><p class="ql-block">耳垂飽滿、堅(jiān)厚、明潤(rùn)的人則腎精充沛。</p><p class="ql-block">耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽(yáng)不足。</p><p class="ql-block">耳朵出現(xiàn)紅腫，多為“上火”。</p> <p class="ql-block">做好3件事，養(yǎng)好五臟，更健康</p><p class="ql-block">1、吃紅色食物，養(yǎng)心</p><p class="ql-block">紅色入心，多吃點(diǎn)紅色食物，滋補(bǔ)心臟，助力心臟健康。</p><p class="ql-block">李時(shí)珍，把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。</p><p class="ql-block">西紅柿，含有大量的番茄紅素，可保護(hù)血管，減少心臟病發(fā)作。</p><p class="ql-block">紅棗，含有的環(huán)磷酸腺，可以舒張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，加速新陳代謝，同時(shí)改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。</p> <p class="ql-block">2、吃青色食物，護(hù)肝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持每天吃點(diǎn)青色的食物，來滋養(yǎng)肝臟健康。</p><p class="ql-block">芥菜能涼肝明目、排肝毒，還含有維生素A、B、C、D，可以滋養(yǎng)肝臟健康。</p><p class="ql-block">西蘭花，含有蘿卜硫素，能夠護(hù)肝，可以提高肝功能，加速體內(nèi)累積的毒素排出。</p><p class="ql-block">蒲公英，入肝經(jīng)，可保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。</p> <p class="ql-block">3、吃黃色食物，健脾</p><p class="ql-block">黃色入脾，多吃黃色的食物，有助于補(bǔ)養(yǎng)脾臟的，</p><p class="ql-block">黃色食物，還可以提供維生素A和D，抗氧化，促進(jìn)排毒，延緩衰老。</p><p class="ql-block">小米，是五谷之首，性溫，具有健脾和胃，補(bǔ)氣健脾、消積止瀉的作用。</p><p class="ql-block">黃豆，健脾，益氣、增進(jìn)食物的消化、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。</p><p class="ql-block">南瓜，所含的果膠可以保護(hù)胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合，很適宜脾胃不適的人食用。</p> <p class="ql-block">4、吃白色食物，潤(rùn)肺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白色入肺，可滋養(yǎng)肺部健康，潤(rùn)肺排毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白蕓豆，潤(rùn)肺補(bǔ)氣、滋陰、肺主皮毛，久食白蕓豆?jié)櫡位w，溫中散寒！</p><p class="ql-block">百合，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，對(duì)陰虛燥咳也非常有效，亦可清心安神。</p><p class="ql-block">白蘿卜，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。</p> <p class="ql-block">5、吃黑色食物，強(qiáng)腎臟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑色入腎，可滋補(bǔ)強(qiáng)健腎臟健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑豆，被古人譽(yù)為“腎之谷”，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效。</p><p class="ql-block">黑芝麻，性平味甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。</p><p class="ql-block">黑米也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。</p> <p class="ql-block">1、喝人參地節(jié)茶，養(yǎng)心安神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養(yǎng)心安神、助眠。</p><p class="ql-block">人參，滋陰補(bǔ)生，扶正固本，含有的人參皂甘，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，增強(qiáng)抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地節(jié)，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。</p><p class="ql-block">苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補(bǔ)容易上火的問題。</p><p class="ql-block">搭配在一起，可養(yǎng)心安神，助眠，保護(hù)心臟健康。</p> <p class="ql-block">2、喝蒲公英根紅茶，護(hù)肝排毒</p><p class="ql-block">取發(fā)酵后的蒲公英根2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。</p><p class="ql-block">蒲公英，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，尤其是蒲公英根，效果優(yōu)于蒲公英葉。</p><p class="ql-block">蒲公英性質(zhì)微寒，將其用紅茶發(fā)酵工藝，制成蒲公英根紅茶，可大大降低其寒性，更適合秋冬季節(jié)飲用。</p><p class="ql-block">蒲公英根，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可清肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，還擅長(zhǎng)降肝火，可清肝又可疏肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用其泡水喝，促進(jìn)肝臟排毒，有益肝臟健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、喝茉莉花茶，健脾排毒</p><p class="ql-block">取干制的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。</p><p class="ql-block">茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治辟穢治痢。</p><p class="ql-block">用茉莉花泡水喝，可以促進(jìn)食欲，幫助消化，改善食欲不振，咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等癥，有助于脾健康。</p> <p class="ql-block">4、喝尾參桔梗茶，清肺排毒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取桔梗、尾參、蒲公英根、菊苣根，搭配在一起，每日取2-5g，用熱水沖泡代茶飲即可。</p><p class="ql-block">尾參，藥用的是其根莖，可滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥有效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。蒲公英，廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可消炎排毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菊苣根，可清熱解毒，增強(qiáng)免疫力。搭配在一起，潤(rùn)肺止咳，生津利咽，消炎去火，清肺排毒。</p> <p class="ql-block">4、喝尾參桔梗茶，清肺排毒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取桔梗、尾參、蒲公英根、菊苣根，搭配在一起，每日取2-5g，用熱水沖泡代茶飲即可。</p><p class="ql-block">尾參，藥用的是其根莖，可滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥有效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。蒲公英，廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可消炎排毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菊苣根，可清熱解毒，增強(qiáng)免疫力。搭配在一起，潤(rùn)肺止咳，生津利咽，消炎去火，清肺排毒。</p>