<p class="ql-block">這位看起來只有60多歲，頭發(fā)烏黑，笑容慈祥的老人就是<b>“國家級名老中醫(yī)”、“鼓樓中醫(yī)院原院長”陳文伯</b>教授。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陳老雖然看起來精神抖擻，十分年輕，但實際今年已經(jīng)81歲了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年81歲的他神采奕奕、思維敏捷、幾十年血壓、血脂、血糖都正常。很多人都好奇，是不是陳教授有什么養(yǎng)生秘訣？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒錯還真有一個秘方——<b>教你一杯茶降掉“三高”！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">陳文伯說，花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂，其中“補(bǔ)血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫“花生衣”。中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花生衣更是女性的保護(hù)神。尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性，失血和消耗營養(yǎng)較多，花生衣能幫助她們養(yǎng)血、補(bǔ)血，應(yīng)該常吃、多吃。同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果;還能升高血小板，提高紅白細(xì)胞的數(shù)量，增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2. 橘子皮——護(hù)脾胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們平時吃完了橘子，就隨手把皮扔了。其實，您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細(xì)條，通風(fēng)陰干，一年后就成了陳皮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陳文伯說，陳皮能理氣，調(diào)脾胃。他們家但凡做肉菜，鍋里都會放點陳皮。吃肉多了，容易滯塞不通，導(dǎo)致腹脹、消化不良，放點陳皮就能很好地解決這個問題。放了陳皮的肉菜還會有一股特殊的清香。放多少呢？一盤炒牛肉絲，放3-5克就行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3. 茄子蒂——去火藥</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block">人們吃茄子的時候，往往把茄蒂切下來扔掉，可在中醫(yī)看來，茄蒂也是一味不可多得的藥材。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">陳文伯說，茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中醫(yī)講，偏寒性的藥材都有清熱解毒的功效。像腸風(fēng)下血，即痔瘡便血，或者牙疼、身上長瘡了，說明體內(nèi)有火，就可以用茄蒂清熱解毒。要是感覺上火了，如果家里正好有新鮮的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能緩解病情。用新鮮的茄蒂和黃連、黃柏或者蓮子心煎湯、沏水喝，可以治口瘡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4. 分心木——補(bǔ)腎藥</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block">曾有位患尿失禁的女性找陳文伯看病。西醫(yī)診斷說，她患的是“膀胱過度活動癥”，當(dāng)腹壓增大的時候，如運(yùn)動或者大笑，就會尿失禁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">有不少女孩子來月經(jīng)時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴里還長口瘡，這叫“上火下寒”。陳文伯說，這時就可以用到橘核了。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶，一般用3-5克；如果疼得厲害，可以用到10克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">介紹完陳文伯教授的經(jīng)驗后，<b>再給大家介紹我國另一位知名中醫(yī)陳淑長教授的保養(yǎng)經(jīng)驗：76歲不長斑，80歲不癡呆，你也可以做到！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">陳淑長教授，主任醫(yī)師，1940年出生，第四批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師，享受國務(wù)院特殊津貼。擅長治療周圍血管疾病及外科疑難雜癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早在2016年時，76歲的我國知名中醫(yī)陳淑長教授就分享了自己的保養(yǎng)“秘訣”。陳教授皮膚光潔無斑、面色紅潤少紋、頭發(fā)濃密亮澤、身材不胖不瘦，看上去頂多五十多歲。如今，陳教授80歲了，依舊思路清晰，堅持出門診。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，就給大家介紹一下陳教授的養(yǎng)生“秘訣”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>陳淑長認(rèn)為，健康有5個標(biāo)準(zhǔn)：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>吃飯有食欲，睡覺睡得香，排泄無障礙，思維反應(yīng)快 ，運(yùn)動不費(fèi)力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“這5條我全都做到了?！?lt;/b>她笑語，“這得益于我選擇了中醫(yī)，懂得中醫(yī)養(yǎng)生?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一日三餐，她原來是這樣吃的：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>早餐：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>三七、大棗、核桃共用按時按量吃早餐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三七藥性平和，能夠活血通脈，幫助血液循環(huán)，早晨喝了之后，大腦血液供應(yīng)狀態(tài)良好，一整天用腦之后不感到疲勞，并且對大腦和心臟都有好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>服用的結(jié)果：</b>全身氣血充盈，血管好，身體組織器官就能得到滋養(yǎng)，少生疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>中餐：富含蛋白質(zhì)，多吃蔬菜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陳淑長工作緊張時，她有一個<b>“速食飯”</b>，即把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和姜末一起醃一下，然后放在電飯鍋里與米飯一起燜，再做一個西紅柿或黃瓜雞蛋湯，保證每頓飯膳食結(jié)構(gòu)合理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>晚餐：飯前吃仨棗，一輩子不顯老</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">憑借著學(xué)到的中醫(yī)知識，陳淑長發(fā)現(xiàn)大棗是所有藥用食物里健脾益氣效果最好的，而且食用后不會導(dǎo)致水濕停留。從那之后，她居然迷上了吃棗，一吃吃了50年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>說到吃棗，她回味悠長地說：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“如今的好狀態(tài)真是和健脾有關(guān)，這個棗是‘早’的諧音，真是讓我早早就知道了中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>她的吃法是：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>每天晚飯前，先吃上6個棗、1個核桃（可以通潤血脈、潤膚潤發(fā)），而且是換著花樣吃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如煮熟后放蜂蜜或紅糖或冰糖，之后再吃飯，身體就能正常地吸收營養(yǎng)和排泄廢物，脾胃運(yùn)化好代謝就正常，人體就處于平衡狀態(tài)，體型就保持得好，不會發(fā)胖。正所謂棗養(yǎng)氣血，“一日吃仨棗，一輩子不顯老”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>血管健康，人一定漂亮</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果一個人心臟功能很好，血管很健康，他/她一定是“漂亮”的：氣色紅潤、皮膚透澤，多不長斑，而且，皺褶也會比同齡人少些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>腳離心臟最遠(yuǎn)，一定要保暖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保暖方面，注重暖腳，下肢暖全身怡。陳淑長穿鞋從來都穿蓋腳趾頭的鞋。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液的供應(yīng)少，再加上腳的表面脂肪層又薄，它的保溫能力比較差，極易受寒，而“寒從足下生”，“寒則凝”，還會引起胃痛、腹痛、腰腿痛等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>陳淑長圍繞著氣血自我設(shè)計了一套運(yùn)動方案：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>工作的時候，她腳底下會動著，轉(zhuǎn)圈、繃腳、屈曲，帶動腿一起做運(yùn)動。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原理就是，腳只要一動，肌肉帶動血管都在動，先是動脈，后微血管，再是毛細(xì)血管，最后靜脈，整個都循環(huán)起來對心臟大有好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>點這三個穴位，就是“吃補(bǔ)藥”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陳教授會自己點三個穴位，她稱為“吃補(bǔ)藥”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一個是涌泉穴，一個是太沖穴 一個是足三里穴</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block">陳淑長認(rèn)為這樣可以調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎，保持氣血流通正常，因而更健康更漂亮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>先養(yǎng)內(nèi)才能養(yǎng)身，遇事不生氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要先養(yǎng)內(nèi)才能養(yǎng)身。中醫(yī)認(rèn)為食物要經(jīng)過脾胃運(yùn)化，才能被消化、吸收，變成營養(yǎng)，經(jīng)血脈輸送到全身。如果人心里裝的事太多，思慮過度就易傷脾，影響運(yùn)化功能，造成少食、腹脹、身體乏力等癥狀。心情不好，再好的食物也不能消化吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>因此，她提出：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“人要保持心平氣和的良好心態(tài)，一定要向善，遇事不生氣，能忍自安，這個忍是高品味的忍，就是淡化它，轉(zhuǎn)移它，往好處想。”吃喝拉睡行，都要有規(guī)律。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維持生命的基本規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對美容美體、益壽延年大有益處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>吃</b></p><p class="ql-block">隨著年齡的增加要適當(dāng)減少進(jìn)食量：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、</b>40歲以下者吃九成飽；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、</b>40~60歲的人吃八成飽；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、</b>70、80歲以上的老人吃七成飽就行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>喝</b></p><p class="ql-block"><b>1、</b>每天食物里已經(jīng)包含了一定數(shù)量的水，再<b>喝水1500毫升</b>就行了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、</b>茶水可以喝，但不要喝濃茶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>拉</b></p><p class="ql-block"><b>1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。</b>大便每天一次，成型是正常的，規(guī)律性的兩天一次也可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、</b>保持大便通暢要多吃含粗纖維的食物，蔬菜、水果等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>睡</b></p><p class="ql-block"><b>正常睡眠6～7個小時就夠了，不是多睡就好。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡的時間過長，做夢或做噩夢，睡醒后反而頭腦不清醒，影響第二天的工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>行</b></p><p class="ql-block"><b>每天堅持散步1500米</b>，可消耗80～100大卡的熱量，運(yùn)動時心率較自己平時快20次，微微汗出，自我感覺舒服即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>今天科普到這原本是要結(jié)束的，但看到后臺有人留言說能不能介紹一下頸動脈堵塞的防治。下面就再多說一些。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b>我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">▲血管被堵的過程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之后最危險，很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)，這個血管就是——<b>頸動脈！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別以為這個距離我們很遠(yuǎn)，年齡越大，血管越窄，雜質(zhì)越多。每個人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天！慶幸的是，你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▲年齡越大，血管越窄，雜質(zhì)越多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>為什么頸動脈最容易堵？</b></p><p class="ql-block">要想知道為什么頸動脈最容易堵？首先你得知道頸動脈是哪里！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在我們的脖子前方，氣管兩側(cè)，各有一條小拇指粗細(xì)的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流，這就是頸動脈。</b>如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴(yán)重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...</b>這就是我們常說的“腦?！?、“腦中風(fēng)”！如果時間再長一些，甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>頸動脈最容易堵主要有3個原因：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、獨特的Y字型結(jié)構(gòu)：仔細(xì)觀察頸動脈會發(fā)現(xiàn)，靠近頭頸部會有一個“Y型”的分叉，這里很容易出現(xiàn)頸動脈腔狹窄，甚至完全堵塞！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、頸動脈比較狹窄：全身的血液都會流經(jīng)這里，相較于其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質(zhì)、斑塊時更容易堵。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴發(fā)一樣，整個血管被血栓堵死。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>這個過程所用的時間因人因病而異，通常，一個人頸動脈的粥樣硬化斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始隱隱發(fā)育，至40歲左右變得明顯，而到60歲左右，查遍頸動脈沒有發(fā)現(xiàn)一枚動脈硬化斑塊的人就屈指可數(shù)了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">統(tǒng)計資料顯示，約<b>2/3</b>的腦梗塞與頸動脈有關(guān)。頸動脈的重要性不言而喻，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪設(shè)想！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>這10種清血管的食物要常吃！</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b>1、黑木耳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、生姜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、大蒜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強(qiáng)心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、洋蔥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、魚類</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護(hù)效果，近年來已經(jīng)由很多的學(xué)術(shù)研究所證明，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6、綠茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綠茶中含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7、蕎麥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蕎麥中還含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生、防止細(xì)胞凝集，對血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。它還可以增強(qiáng)血管壁的彈性、韌度和致密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>8、玉米</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>9、茄子</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>10、海帶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如何預(yù)防頸動脈堵塞？</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b>1、控制好“壞膽固醇”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”，它可以攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。一般認(rèn)為，低密度脂蛋白需控制在2.60mmol/L(100mg)以內(nèi)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、定期做頸動脈彩超</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頸動脈彩超，全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”，是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段！可以在平時的體檢套餐中，加上一個頸動脈超聲檢查，價格也不貴，但卻非常關(guān)鍵！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、及時發(fā)現(xiàn)身體信號</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">及時發(fā)現(xiàn)身體的信號，防止悲劇的發(fā)生。頸動脈堵塞早期可能表現(xiàn)為突發(fā)頭暈，時不時一側(cè)面部、肢體無力或麻木，或者短時間內(nèi)言語困難、眼前發(fā)黑等，此時就應(yīng)該做頸動脈彩超檢查。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、控制好“慢性疾病”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、谷物及薯類食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>請把這篇文章轉(zhuǎn)給所有人看看</b></p><p class="ql-block"><br></p>