我就是最亮的那顆星 ——濟(jì)南市萊蕪高新區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校心理主題活動(dòng)

亓康

2021年3月1日下午，濟(jì)南市萊蕪高新區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校心理社團(tuán)組織同學(xué)們開(kāi)展了“我就是最亮的那顆星”的主題活動(dòng)，同學(xué)們積極參與，在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，努力培養(yǎng)自己樂(lè)觀向上、積極自信的良好心態(tài)，以揚(yáng)長(zhǎng)避短，用積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，健康成長(zhǎng)。 本次活動(dòng)重視挖掘?qū)W生的自我意識(shí)，通過(guò)“一分鐘自畫(huà)像”、“遇見(jiàn)未來(lái)的自己——我就是最亮的那顆星”的現(xiàn)場(chǎng)表達(dá)活動(dòng)，和“我眼中的你”、“幫你說(shuō)出心里話”的團(tuán)體活動(dòng)、以及電影心靈捕手的賞析，讓學(xué)生正視自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)美好的未來(lái)，達(dá)到接納自我、展望未來(lái)的目的。 1．一分鐘自畫(huà)像同學(xué)們準(zhǔn)備好紙筆，用一分鐘的時(shí)間對(duì)自我形象進(jìn)行描述，也可按提示問(wèn)題回答“我是誰(shuí)？”，“我聰明嗎？”，“我長(zhǎng)什么樣子？”，“我有吸引力嗎？”，“我受人歡迎嗎？”，“我的性格氣質(zhì)好嗎？”，“我的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處是什么？”的問(wèn)題。完成后將答題紙相互交換，進(jìn)行自我展示，形成對(duì)自我的初步探索認(rèn)知。自我形象描述 2.我眼中的你 兩人一組，畫(huà)出對(duì)方的樣子，放入信箱，隨機(jī)抽取，其余同學(xué)猜測(cè)所畫(huà)的人物到底是誰(shuí)。被猜中的同學(xué)繼續(xù)抽取，集體進(jìn)行你畫(huà)我猜小游戲?；顒?dòng)中氣氛熱烈，進(jìn)一步消除了了距離感，還增進(jìn)了彼此的認(rèn)識(shí)，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)了欣賞和評(píng)價(jià)他人，也讓學(xué)生本人看到了別人眼中的自己。 你畫(huà)我猜 3.幫你說(shuō)出心里話 每人在紙上完成以下三個(gè)問(wèn)題。A:困擾自己的事；B:自己最想說(shuō)的話 (或?qū)ψ约?，或?qū)ζ渌耍懊婕由现履衬?；C:自己想說(shuō)，卻說(shuō)不出口說(shuō)的心里話。統(tǒng)一方式折好，丟進(jìn)信箱。擊鼓傳花，抽取紙條并讀出，然后重復(fù)繼續(xù)。一切皆以匿名形式進(jìn)行。通過(guò)此活動(dòng)，讓學(xué)生們敞開(kāi)心扉，情感得到合理宣泄。 分享問(wèn)題 4.遇見(jiàn)未來(lái)的自己——我就是最亮的那顆星 未來(lái)的你無(wú)意中得到了一個(gè)時(shí)間膠囊，可以給現(xiàn)在的你留下一封信，告訴你未來(lái)的你取得了什么成就，過(guò)著怎樣的生活。讓同學(xué)們寫(xiě)出對(duì)自己未來(lái)的規(guī)劃和理想的職業(yè)，并留下一張微笑照片，保存在心理信箱中。在畢業(yè)的時(shí)候，再?gòu)男睦硇畔渲腥』刈约旱男?，讓大家可以從信件和照片中看到?dāng)時(shí)的自己及對(duì)自己生活的憧憬，以更積極的態(tài)度和自信的心情去迎接新的人生階段。 我的未來(lái)計(jì)劃我的微笑——我就是最亮的那顆星 5.心靈捕手電影賞析 集體觀看電影《心靈捕手》。這是一個(gè)關(guān)于自我接納和自我成長(zhǎng)的故事。年輕的威爾是一個(gè)數(shù)學(xué)界的天才，有驚人的記憶力和超強(qiáng)的計(jì)算能力，他能解開(kāi)世界上只有兩個(gè)人會(huì)的方程。但是他又有著斑斑劣跡，打架，盜竊，詐騙如此種種。最終在心理學(xué)老師尚恩的幫助下，他完全卸下心防，接納自己，活出了生命的精彩。當(dāng)自由真正到來(lái)，救贖才會(huì)發(fā)生。自由是心之自由，是沒(méi)有悔恨沒(méi)有傷痛沒(méi)有害怕沒(méi)有防御，讓自己坦然面對(duì)過(guò)去面對(duì)未來(lái)。這是一個(gè)關(guān)于救贖的故事，也是一個(gè)關(guān)于接納自己的成長(zhǎng)之旅。 自我接納其實(shí)是心理成長(zhǎng)后的結(jié)果和狀態(tài)，它不是方法和技巧。達(dá)到這種狀態(tài)一般需要以下條件：1，自己足夠敞開(kāi)，真誠(chéng)的內(nèi)心，這樣才有機(jī)會(huì)覺(jué)察自己的缺點(diǎn)，并讓它袒露出來(lái)。2，一段足夠穩(wěn)定，安全，深厚的關(guān)系，當(dāng)你的缺點(diǎn)暴露的時(shí)候，對(duì)方能夠接納，理解你。有了這兩個(gè)條件之后，你才有機(jī)會(huì)體會(huì)到那種接納的感覺(jué)。 　　此次活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們感觸很深，紛紛發(fā)表了自己對(duì)此次活動(dòng)的感想，他們表示：此次活動(dòng)很有教育意義，做游戲和電影賞析相結(jié)合，很有層次性，雖然開(kāi)始時(shí)由于不熟悉有些緊張，但是中后期的氛圍很好，大家都愿意積極參與，分享各自的經(jīng)驗(yàn)，相互啟發(fā)，收獲頗多，不僅了解了認(rèn)識(shí)自我、接納自我的重要性，還學(xué)會(huì)了用積極的態(tài)度面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，是一次非常有意義的活動(dòng)。