<p class="ql-block">驚蟄</p><p class="ql-block">是二十四節(jié)氣中的第3個節(jié)氣，也是仲春時(shí)節(jié)的開始，辛丑年正月二十二日太陽到達(dá)黃經(jīng)345°。 在二十四節(jié)氣之中，驚蟄反映自然的是生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象，它是古代農(nóng)耕文化對于自然節(jié)令的反映，在農(nóng)忙上有著相當(dāng)重要的意義。</p> <p class="ql-block">驚蟄三侯</p><p class="ql-block">一候桃始華</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態(tài)。</span></p> <p class="ql-block">二候倉庚鳴（黃鸝鳴）</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">倉庚為黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，"昔我云別，倉庚載鳴"，文人由此也稱它"離黃"，"離黃穿樹語斷續(xù)"就成了悲聲。</span></p> <p class="ql-block">三候鷹化為鳩</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">古稱布谷鳥為鳩，春時(shí)因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為鷹。</span></p> <p class="ql-block">驚蟄的習(xí)俗有哪些呢</p> <p class="ql-block">抖虱予</p><p class="ql-block">某些地方的人在驚蟄時(shí)聽到第一聲春雷，馬上使勁抖衣服，相信這樣不但可以抖掉身上的虱子跳蚤，而且一年都將不受這些寄生蟲的騷擾。晚明劉侗在《帝京景物略》卷二《春場》里說：“初聞雷則抖衣，日蚤虱不生?！?lt;/p> <p class="ql-block">吃炒豆</p><p class="ql-block">在山東的一些地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院當(dāng)中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死害蟲。在陜西，一些地區(qū)過驚蟄有吃炒豆的習(xí)俗。</p> <p class="ql-block">蒙鼓皮</p><p class="ql-block">驚蟄是由于雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身、長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多面天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神敲天鼓，人問也把握這個時(shí)機(jī)來蒙鼓皮。</p> <p class="ql-block">祭白虎</p><p class="ql-block">中國民間傳說中的白虎是搬弄口舌、是非之神，每年都會在這天出來尋食，張口咬人，人們深信若犯之則在這年之內(nèi)常遭邪惡小人對其興風(fēng)作浪，阻礙其前程發(fā)展，引來百般不順。大家在驚蟄那天祭白虎，是為了自保。所謂祭白虎，就是拜祭用紙繪制的白老虎。拜祭時(shí)，須用肥豬血喂之，使其吃飽后不再開口噬人，接著以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口道人是非。</p> <p class="ql-block">吃抄蟲</p><p class="ql-block">廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃“炒蟲”。“蟲”炒熟后，放在廳堂中，全家人圍坐一起大嚼，還要邊吃邊喊：“吃炒蟲了，吃炒蟲了!”盡興時(shí)還要比賽，誰吃得越快，嚼得越響，大家就來恭喜他為消滅害蟲立了功。所謂的“蟲”是用玉米來代替的。</p> <p class="ql-block">“打小人”</p><p class="ql-block">驚蟄象征二月份的開始，意思是會平地一聲雷，驚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，四處尋食。所以占時(shí)驚蟄那天，人們會手持清香、艾草，熏家中四壁，用香味驅(qū)趕蛇、蟲、蟻、鼠和霉味。天長日久，這漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)俗，亦即“打小人”的雛形。</p> <p class="ql-block">吃梨</p><p class="ql-block">驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，除了注意防寒保暖，還因氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此時(shí)飲食起居應(yīng)順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。</p> <p class="ql-block">理發(fā)</p><p class="ql-block">農(nóng)歷“二月二”，俗稱龍?zhí)ь^，一般在驚蟄前后。在民間有二月二理發(fā)的習(xí)俗。</p> <p class="ql-block">驚蟄時(shí)怎么養(yǎng)生呢？</p> <p class="ql-block">吃梨</p><p class="ql-block">梨子的吃法很多，可以生吃、可以蒸、可以榨汁，如果咳嗽厲害，還可以用冰糖蒸梨。一方面要吃梨子，另一方面要盡量少吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等。但癌癥病人注意不要吃涼性的水果，但可以蒸熟吃一些水果來補(bǔ)充維生素</p> <p class="ql-block">郊外賞桃花</p><p class="ql-block">每個節(jié)氣都有三候，每候都有花信，驚蟄初候的花信是桃花。春天三月，天氣晴好，桃花正值盛期，粉紅花朵密密綻放，彌漫谷底，令人向往。風(fēng)入肝，可助肝氣抒發(fā)，同時(shí)戶外活動可以更多接觸陽光。登山也可以養(yǎng)陽氣，一是登山都是向上走，有升發(fā)之意，二是登山的過程中人體會微微出汗，也是發(fā)散之象，三是登上山頂要極目遠(yuǎn)眺，可休息眼睛，肝開竅于目，是養(yǎng)肝抒肝之法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">穿衣以捂為主</p><p class="ql-block">驚蟄時(shí)節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當(dāng)大，公眾在穿著上要注意保暖。一些年輕人，尤其是女孩們，往往在早春時(shí)節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實(shí)對身體很不利。如氣溫太低，特別在陰雨綿綿的日子里穿裙裝，暴露在外的肢體會因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少，缺乏保護(hù)，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒后更易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥，久之會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">飲食多吃清淡</p><p class="ql-block">驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。春天肝氣旺易傷脾，故要少吃酸，多吃甜食以養(yǎng)脾。氣溫還是偏低，因此還應(yīng)多吃生津潤肺的食物。</p> <p class="ql-block">起居早睡早起</p><p class="ql-block">近期可能有人會常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。這是一種正常的生理現(xiàn)象。只有保證良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。</p><p class="ql-block">應(yīng)早睡早起,經(jīng)常舒展四肢，散步緩行，在春光中舒展四肢，唿吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，隨時(shí)保持心平氣和，不妄動肝火，保護(hù)肝臟的同時(shí)同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動舒緩健身伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸懶腰。散步可以消除疲勞,有助于健康。散步時(shí)可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血，生發(fā)陽氣。</p> <p class="ql-block">一起來看一看養(yǎng)正幼兒園蕾班的節(jié)氣古詩背誦吧</p> <p class="ql-block">蕾三班</p>