要說牛年春節(jié)期間誰最好哭？當(dāng)屬胖女孩賈玲了，她讓賈小玲帶著人們集體回到1981年，用“想讓母親高興一回”做故事主線，用帶著眼淚的喜劇外衣治愈了自己痛失母親的傷痛，也讓我們看見了賈玲的真心。<div><br></div><div>從賈小玲到賈玲，她華麗轉(zhuǎn)型導(dǎo)演，一出手就是巔峰，為什么她可以成為更好的自己？如果你看過《療愈你的內(nèi)在小孩》，也許就不難發(fā)現(xiàn)，答案就藏在書里。</div><div><br><b>“每個人的內(nèi)心深處，都住著一個長不大的孩子。當(dāng)我們遭遇傷害，我們的自我就會停留在當(dāng)下的年齡，變成一個“內(nèi)在小孩”?！?lt;/b></div><div><br></div><div>在《療愈你的內(nèi)在小孩》這本書的書封上寫著這樣的一行字，我想這些話寫進(jìn)了很多人的心坎里。</div><div><br>賈玲在考上大學(xué)那一年，母親意外去世，從那一年起，賈玲就陷入了對母親的自責(zé)和內(nèi)疚了，她的內(nèi)在小孩期望有機(jī)會彌補(bǔ)對母親的虧欠，這成了賈玲內(nèi)心繞不開的思念和痛苦的源泉，她沒有逃避，也沒有放棄，就在內(nèi)在小孩的驅(qū)動下，創(chuàng)作了紀(jì)念母親的電影，用長達(dá)3年的時間，去和內(nèi)心那個委屈的孩子融合，最終和自己的內(nèi)在小孩和諧統(tǒng)一。<br></div><div><br></div><div>能和自己的內(nèi)在小孩擁抱，達(dá)成統(tǒng)一的人兒，最終都成為了更好的自己，因?yàn)槌砷L本身就很美。</div><div><br></div><div>《療愈你的內(nèi)在小孩》是具有醫(yī)療背景的心理治療師、高校教授施琪嘉所著，他擁有十多年的精神分析以及對嚴(yán)重人格障礙的治療經(jīng)驗(yàn)，他發(fā)現(xiàn)很多負(fù)面的消極的自我來自于童年，于是就有了有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，而運(yùn)氣足夠好的孩子，其內(nèi)在小孩就是活潑健康的，但是運(yùn)氣這東西不是每個孩子都能擁有。內(nèi)在小孩的形象多樣，有自卑的、有哭泣的、有無助的、有絕望的。</div><div><br></div><div>我們只有認(rèn)清自己的內(nèi)在小孩、療愈小孩的創(chuàng)傷、和內(nèi)在小孩統(tǒng)一從而活出一次全新的生命。</div> <b>01 你好呀，我的內(nèi)在小孩</b><br><br>既然我們每個人內(nèi)心都住著一個內(nèi)在小孩，為什么我們常常感受不到ta 的存在？因?yàn)閠a不容易被發(fā)覺，卻對一個人的生命狀態(tài)起著決定性的作用。那么什么才是我們的內(nèi)在小孩呢？<br><br>內(nèi)在小孩，首先是內(nèi)在的，其次才是小孩。<br><br>弗洛伊德曾經(jīng)提出一個重要的觀點(diǎn)即出生創(chuàng)傷，他的學(xué)生奧托.蘭克為此專門寫過《出生創(chuàng)傷》的書籍，書中有一個觀點(diǎn)是這樣的，孩子從一個胎兒出生變?yōu)閶雰?，過程是非常痛苦的。<br>這個觀點(diǎn)和我們脫離舒適區(qū)，到達(dá)一個未知區(qū)域的恐懼有異曲同工之妙。<br><br>從嬰兒誕生，到有了自我意識，童年便誕生了，這個過程中，和童年密切關(guān)聯(lián)的人就是陪伴ta成長的人，首要的人便是父母，其次是爺爺奶奶（外公外婆）。<br><br>0-1月內(nèi)在小孩的主題：“上帝”般的感受<br>2-6月內(nèi)在小孩的主題：微笑與獲得愛<br>6-10月內(nèi)在小孩的主題：自戀與探索<br>……<br>在養(yǎng)育孩子過程中，會有意見分歧，會有磕磕盼盼，甚至?xí)谐臣艽蚣?，有的孩子可以安全度過，有的孩子的童年可能就是兵荒馬亂的，這個時期，我們的內(nèi)在小孩就開始分化。<br><br>有的孩子就表現(xiàn)的極度缺愛，有的孩子就出現(xiàn)脾氣暴躁，還有的孩子自卑孤獨(dú)，我們通過追溯，去發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在小孩是哪種狀態(tài)，輕輕地告訴ta，你好啊，我來了。<br><br><b>02 我愛你，我的內(nèi)在小孩</b><br><br>《療愈你的內(nèi)在小孩》在療愈部分，剖析了8種受傷的內(nèi)在小孩，包含缺愛、缺陪、缺夸、缺玩等小孩，他們在成年后表現(xiàn)出的問題屢見不鮮，如果不去療愈這些受傷的內(nèi)在小孩，會對相應(yīng)的人生造成不可挽回的影響。<br><br>香港著名藝人張柏芝是典型的童年缺愛的孩子，她的內(nèi)在小孩就是缺愛缺陪伴的，所以我們可到她的成長路徑，就是圍繞著童年創(chuàng)傷在進(jìn)行，早期沒有充分認(rèn)識到自己的內(nèi)在小孩，為愛癡狂，到后來瘋狂地為家人付出，這個過程中她慢慢成長。<br><br>直到最近一次，她參加某節(jié)目，我們可以看到她已經(jīng)治愈了自己的內(nèi)在小孩，因?yàn)樗o出了人生排序是這樣：第一重要的是自己，先愛自己，才能愛家人，而伴侶沒有那么重要。<br><br>當(dāng)我們和自己的內(nèi)在小孩打過照面之后，我們便明白了很多無意識的行為是有背后邏輯的，那是兒時種下的種子。<br><br>動不動就焦慮，該怎么辦？<br>為什么總是感覺自己很丟臉？<br>怎么找回失落已久的安全感？<br>怎么去應(yīng)對悲觀無助的時刻？<br>如何理解眼淚背后那些意義？<br>……<br>和過去的自己重逢，不是為了懷舊，而是為了治愈自己，成就更好的自己。<br><br>《小婦人》里有一臺詞是這樣說的：愛是治愈一切的良藥。我想這句話同樣適用于有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩。不管我們的內(nèi)在小孩是什么狀態(tài)，我們都要充分地理解ta，要告訴ta，我愛ta。如果遇到情緒失控的內(nèi)在小孩，就將ta攬入懷中，你會發(fā)現(xiàn)奇跡發(fā)生了，那個孩子會慢慢安靜下來，不再出現(xiàn)過激行為。<br><br>要試著鼓勵自己的內(nèi)在小孩，我能行；<br>要學(xué)會肯定自己的內(nèi)在小孩，你值得；<br>要懂得珍惜自己的內(nèi)在小孩，你真好；<br><br>告別那個否定自己、忽視自己、攻擊自己的你，學(xué)會釋放自我，認(rèn)同自我，我們都是與眾不同的人，從此不要再懷疑自己，也不要壓抑自己，把內(nèi)心的那個小孩釋放出來，讓ta看到種子發(fā)芽，長成大樹。你和ta就坐在那顆由童年而來的大樹下，擁抱過去，重新出發(fā)。<br><br><b>03 一起吧，我的內(nèi)在小孩<br></b><br>俗話說雞蛋從外面打破是食物，從里面打破是生命。我們和自己的內(nèi)在小孩如果能從內(nèi)在進(jìn)行打破，進(jìn)行融合，就能煥發(fā)新的生命，我們的人生就能好無掛礙地真正的活一場。<br><br>首先，我們要足夠了解我們的身體，熟悉它發(fā)出的每一個信號，身體好，萬事起。<br><br>其次，不要過于現(xiàn)實(shí)，生活的質(zhì)量不只是是眼下的條件，還有無垠的精神世界，追夢什么時候都可以。<br><br>第三，對某一門學(xué)科或者某一領(lǐng)域感興趣，以此為契機(jī)，和自己進(jìn)行一場心靈的深度對話。<br><br>第四，學(xué)會冥想，感受內(nèi)心的召喚，很多名家大成者都有冥想的習(xí)慣，通過放空自我，才能發(fā)現(xiàn)自己。<br><br>第五，要注意潛意識傳遞的信息，試想如果一個人對自己感興趣，他有什么辦法能進(jìn)入自己的內(nèi)心呢？<br><br>最后，為自己找一面鏡子（客體），通過鏡子看見自己，就像古人的三省吾身一樣奏效。<br><br>我們通過尋找自己的內(nèi)在小孩、抱自己的內(nèi)在小孩，被內(nèi)在小孩激發(fā)無窮力量，成就人生無限可能，從而遇見更好的自己，這是多么美好的一件事情，這件美好的事情都在《療愈你的內(nèi)在小孩》，它帶我們重溫童年，它帶我們抽絲剝繭，看到某個角落里，蹲坐著的小孩，他那么期望我們把他帶到陽光下。<br><br>這個世界上能治愈自己的除了愛，就只剩下自己了。所以何不跟著心理學(xué)家施嘉琪的腳步，通過《療愈你的內(nèi)在小孩》中30堂深度成長課，發(fā)現(xiàn)、療愈、整合的步驟，揭開自身蘊(yùn)藏的無限秘密，也許我們會發(fā)現(xiàn)我們曾經(jīng)誤解了父母、同學(xué)、朋友，甚至自己，也許我們對自己的認(rèn)知有誤差，其實(shí)我們每個人都可以創(chuàng)造屬于自己的無限未來，成為獨(dú)一無二的自己。<br><br>創(chuàng)傷可大可小，夢想可大可小，成就可大可小，但是我們內(nèi)心住著的小孩一直等著我們?nèi)グ裻a從過去領(lǐng)走，帶ta看現(xiàn)在的你，看未來的你，最終成為全新的你，全新的我，全新的我們。