<p class="ql-block">初級課程以安全意識建立、基本控板技術、基礎自救技能 為主要課程目標，在課程中設計好玩的水上游戲，讓孩子一開始就愛上水上運動。</p> <p class="ql-block">新手問答區(qū)</p><p class="ql-block">1：玩槳板安全嗎？ 答：在我們的帶領下玩槳板是絕對安全的。首先，活動全程有專業(yè)教練帶隊，管控隊伍、保證每位學員的安全。其次，活動中每個人都按體重配備救生衣；再次，槳板是從沖浪教學、救援發(fā)展而來，本來就是安全救援裝置；最后，我們的活動區(qū)域在水面平緩、環(huán)境優(yōu)美且無外界干擾，是開展水上活動的絕佳場所。</p><p class="ql-block">2：不會游泳可以玩嗎，怕水怎么辦，很容易掉水嗎？答：完全可以的！全程穿救生衣、教練跟隨教學；怕水的小伙伴，在正確穿戴救生衣、腳繩、學習好槳板技能之后，可以跟隨教練在附近游玩。如果不想落水，可以坐著、趴著劃板，也有不同樂趣，多加練習掌握平衡之后，也很容易 hold 住槳板，半小時快速上手解鎖站立槳板劃行新技能。</p><p class="ql-block">3：教練會全程帶領著玩嗎，會教我們什么技能？答：教練會全程陪同活動，在活動過程中傳授自我保護、風險管理、槳板知識、救援技術等內容，同時，教練會在做好整個隊伍安全保障工作的同時，和大家一起愉快地玩耍哦。</p><p class="ql-block">4：槳板活動運動量大嗎？答：槳板運動有多種分類，槳板沖浪、槳板競速、槳板瑜伽會消耗高卡路里約等于跑步訓練。我們的槳板活動是休閑劃行，因此運動量不會很大，大人小孩都能愉快地玩耍。</p><p class="ql-block">5：什么樣的年齡段適合，小朋友可以嗎？ 答：槳板是一項覆蓋面很廣的運動，只要身體健康、適合戶外運動的人群都可以，6 歲-60 歲都是可以玩槳板。</p><p class="ql-block">6：我會游泳，可以不穿救生衣嗎？ 答：絕對不能！救生衣是用來防止意外情況，可以最大程度保障我們的人身安全，因此，活動全程必須按要求穿著，連教練也不能例外哦。敬畏自然、安全第一！</p><p class="ql-block">7：需要帶什么個人裝備？ 答：墨鏡（具有防紫外線功能，最好配有浮力頭繩）；棒球帽或大沿遮陽帽等；防曬衣褲：專業(yè)劃艇服為佳（長袖防曬衣）、褲子（游泳褲、快干面料長、短褲均可）；鞋（溯溪鞋為佳，必須是全包腳的輕便的鞋）；至少一套備用衣物；35倍以上防曬霜；個人能量食品及飲用水；防水袋（填裝物品，隨艇攜帶，防止進水）；其它（照相機、急救包及個人藥品、拖鞋及照明工具、游泳裝備）；電子產品請自行做好防水處理。</p> <p class="ql-block">自2013年以來，槳板運動被評為增長最快的戶外活動，參與人數(shù)最多。無論你去到哪，你都會經(jīng)常遇到玩槳板的人。這是一個有趣而輕松的運動，對身體健康有很大益處。</p><p class="ql-block">改善平衡</p><p class="ql-block">水面本不平穩(wěn)，挑戰(zhàn)立在有風有浪的海面上，這需要很大的核心穩(wěn)定性和腿部力量來保持平衡。槳板是入門海上運動的第一步，大多數(shù)的帆板運動員都是從槳板開始入門的。</p><p class="ql-block">全身鍛煉</p><p class="ql-block">由于在立式槳板上所需的平衡，腿部肌肉將努力穩(wěn)定你的重心。手臂，背部和肩部協(xié)調運作，對抗船槳在水里的阻力。核心，背部和腹部肌肉將不斷發(fā)揮作用，以保持平衡。用力過猛或初次運動，你會感覺身體肌肉的酸痛，說明已經(jīng)起作用了。</p><p class="ql-block">減壓</p><p class="ql-block">運動有助于顯著減輕壓力，同時水自然舒緩身體。當你的中風節(jié)奏試圖與你的呼吸相匹配時，那種“在水上行走”的驚人感覺，它會立刻消除壓力！</p><p class="ql-block">有氧運動</p><p class="ql-block">如果有足夠的時間在水上劃船，你還可以進行有氧運動。想要讓你的心率加快？在劃槳時與你的朋友比賽，這樣效果更好。</p><p class="ql-block">心血管健康</p><p class="ql-block">槳板有助于避免成為心臟病發(fā)作和中風的受害者。槳板運動類似于跑步，健美操，甚至交叉訓練，可以改善心血管健康并減少相關疾病的風險。</p><p class="ql-block">親近大自然</p><p class="ql-block">在水面上保持平靜，與大自然接觸將始終對你的心理健康和態(tài)度產生積極影響。此外，從太陽中獲取額外的維生素D總是好的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們鼓勵孩子離開父母的守護</p><p class="ql-block">勇敢的、獨立的走進自然</p><p class="ql-block">在這個夏天</p><p class="ql-block">我們要水上漂移，御風飛行</p><p class="ql-block">我們要變得成熟與獨立</p><p class="ql-block">我們更加堅強與從容</p><p class="ql-block">——讓孩子更有力量，更有膽量。</p> <p class="ql-block">SUP個人裝備要求</p><p class="ql-block">1、鞋品：拖鞋、涉水鞋、沙灘鞋、潛水鞋均可</p><p class="ql-block">2、衣服：準備2套以上換洗衣物、長袖防曬衣褲、頭巾、遮陽帽子</p><p class="ql-block">3、其他：墨鏡、防水手機套、眼鏡繩、防曬用品、飲用水、備用干糧（大量運動后，橫掃饑餓）</p> <p class="ql-block">Sup配備介紹，自己動手整理裝備</p> <p class="ql-block">戶外運動與孩子們的成長息息相關！</p><p class="ql-block">戶外運動，促進孩子的完整人格。健壯體魄，錘煉心志，助力成長。</p><p class="ql-block">戶外運動，培養(yǎng)孩子運動習慣。體驗多樣化的運動，養(yǎng)成健康生活習慣。</p><p class="ql-block">戶外運動，拓寬孩童世界邊界。讓運動之美與戶外自然激發(fā)對生活的熱愛</p> <p class="ql-block">教學劃槳姿勢</p> <p class="ql-block">玩漿板的過程中難免出現(xiàn)落水，學習水中上板</p> <p class="ql-block">操作技巧</p><p class="ql-block">救生衣穿戴</p><p class="ql-block">漿板搬運</p><p class="ql-block">握漿動作</p><p class="ql-block">上板</p><p class="ql-block">前進漿</p><p class="ql-block">后進漿</p><p class="ql-block">掃漿轉向掉頭</p><p class="ql-block">下板</p><p class="ql-block">水中上板</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">槳板運動要在控制平衡的前提下完成各種水上技術動作，失誤落水在所難免，當孩子們面對困難和挫折的時候，如何積極的通過自己的努力來糾正錯誤，達到更好的表現(xiàn)，也是可以在長期的槳板訓練中得到塑造。</p> <p class="ql-block">上板離岸</p> <p class="ql-block">◎收獲航行知識與技能。</p><p class="ql-block">◎培養(yǎng)航行興趣，激發(fā)探索欲望。</p><p class="ql-block">◎鍛煉膽識歷練勇氣，提高自信心和專注力。</p><p class="ql-block">◎開拓視野、學會獨立思考。</p><p class="ql-block">◎深度培養(yǎng)孩子解決問題的能力。</p> <p class="ql-block">沉穩(wěn)、精準、控制、力量，</p><p class="ql-block">這是一項魅力無窮的休閑體驗，</p><p class="ql-block">也是一項崇尚禮儀的競技，</p><p class="ql-block">力量和勇氣兼顧，</p><p class="ql-block">速度與激情同在。</p> <p class="ql-block">培養(yǎng)孩子自信心</p> <p class="ql-block">水上SUP旅程，</p><p class="ql-block">向海而生，擁抱陽光，</p><p class="ql-block">用一船一槳探尋自然深處，</p><p class="ql-block">感受山川河流的變化。</p><p class="ql-block">是一項一玩就會上癮的運動。</p> <p class="ql-block">槳板作為占據(jù)了所有時尚與潮流名詞的炫酷運動</p><p class="ql-block">槳板運動近年來十分流行</p><p class="ql-block">原本就是作為水上救援工具的槳板</p><p class="ql-block">在防溺水安全上面占有舉足輕重的作用</p><p class="ql-block">一日營中會通過水上安全教育及水上救生課程培訓</p><p class="ql-block">讓孩子們學會在水里如何自救</p><p class="ql-block">并對孩子們進行系統(tǒng)而全面的防溺水安全教育</p><p class="ql-block">讓孩子們玩水，愛護水，敬畏水</p><p class="ql-block">親近大自然的同時，學會自我保護。</p> <p class="ql-block">探索是孩子的天性。因為好奇或想確認自己逐漸控制周邊環(huán)境的能力，孩子會想逐漸了解自己的力量，特別是當他能夠站立起來，下決心向前走的時候。如果他能在寬松環(huán)境中比較自由地養(yǎng)成這種自控感，他就不會貿然行事，反而會更加安全</p> <p class="ql-block">每一個不曾起舞的日子，</p><p class="ql-block">都是對生命的辜負，</p><p class="ql-block">每一次整裝出發(fā)，</p><p class="ql-block">都在探尋生命的精彩。</p><p class="ql-block">一次SUP遠行，</p><p class="ql-block">帶你走進一個獨特的世界。</p> <p class="ql-block">活動流程:</p><p class="ql-block">9點集合簽到</p><p class="ql-block">9.20裝備講解</p><p class="ql-block">10:獨立練習</p><p class="ql-block">11:30中餐</p><p class="ql-block">13:00下水</p><p class="ql-block">15:30活動總結</p><p class="ql-block">年齡要求6歲以上，不會游泳者可以參與</p><p class="ql-block">費用:一個孩子460，包含:一日活動保險，裝備，教練費用，中餐</p><p class="ql-block">參與家長:60元中餐費，可以免費體驗，需要多帶一套衣服備用</p><p class="ql-block">地點:根據(jù)水流，天氣，場地提前告知</p><p class="ql-block">教練配比1:4</p><p class="ql-block">每期名額12-16人</p><p class="ql-block">交通自駕</p><p class="ql-block">1、鞋品：拖鞋、涉水鞋、沙灘鞋、潛水鞋均可</p><p class="ql-block">2、衣服：準備2套以上換洗衣物、長袖防曬衣褲、頭巾、遮陽帽子</p><p class="ql-block">3、其他：墨鏡、防水手機套、眼鏡繩、防曬用品、飲用水、備用干糧（大量運動后，橫掃饑餓）</p> <p class="ql-block">開始可以單人單艇獨自在寬闊的母親河進行河流探索，遙望北岸綠色田野，南岸懸崖峭壁，當夕陽斜下，長河落日，那些隱藏在山河之中的力量，逐漸會成為孩子的一部分</p> <p class="ql-block">活動監(jiān)學總領隊</p><p class="ql-block">阿強老師</p><p class="ql-block">2000年臺灣源動力國內第一批拓展教官</p><p class="ql-block">亞洲青少年戶外教育協(xié)會會員</p><p class="ql-block">青少年戶外教育(PA)</p><p class="ql-block">戶外探索教育中級引導師</p><p class="ql-block">戶外營地教育游戲指導員</p><p class="ql-block">香港繩索總會一級攀樹指導師</p><p class="ql-block">繩索救援技術CRAR高級教練</p><p class="ql-block">2017國際童軍交流會寧波站負責人</p><p class="ql-block">美國LNT環(huán)保法則初級講師</p><p class="ql-block">美國心臟協(xié)會AHA急救員</p><p class="ql-block">寧波青籽樹青少年戶外成長計劃發(fā)起人</p><p class="ql-block">寧波戶外攀樹運動發(fā)起人</p><p class="ql-block">中國童軍寧波團團長</p><p class="ql-block">戶外教育研學導師…初級</p><p class="ql-block">社會體育戶外運動二級指導員</p><p class="ql-block">攀巖初級指導員</p><p class="ql-block">水域救援培訓中級教練</p><p class="ql-block">漿板運動社會體育指導員</p> <p class="ql-block">隨著沖浪運動“入奧”，槳板作為沖浪運動中的小項也被國家體育總局列為管理項目，近年來總局水上運動管理中心作為該運動的主管部門，積極推動沖浪、槳板運動的發(fā)展，連年舉辦全國槳板錦標賽，全國槳板U系列分站賽及總決賽，為國內參與槳板運動的青少年可以通過比賽獲得運動員技術等級稱號。</p> <p class="ql-block">把傳授的知識用喜聞樂見的形式，融入激發(fā)孩子們興趣的教學中去，使傳授知識像娛樂活動一樣吸引孩子們，調動他們學習的積極性，將被動學習變成主動掌握。</p> <p class="ql-block">SUP簡單、容易玩、玩法多</p><p class="ql-block">新手也能輕松掌握，順暢玩耍</p><p class="ql-block">站著劃行，360°欣賞湖光山色</p><p class="ql-block">坐著劃行，與魚鳥水中嬉戲</p><p class="ql-block">趴著劃行，用雙手感受水流</p><p class="ql-block">躺著放松，愜意的享受暖陽</p> <p class="ql-block">為什么要學習槳板，練好槳板？！ </p><p class="ql-block">參加槳板運動，除了增強體質，還有利于培養(yǎng)青少年的核心穩(wěn)定性，身體協(xié)調能力，同時槳板更是能起到戶外水域救生作用，學習好槳板技能，也能為沖浪運動打下基礎。</p><p class="ql-block">對青少年而言，特別是有志于發(fā)展體育運動項目特長的青少年，學習并練好槳板具有非常重要的意義：</p><p class="ql-block">1、目前槳板在我國的發(fā)展，沒有專業(yè)隊，沒有少體校，尚處起步階段。</p><p class="ql-block">2、獲得國家級運動員等級證書的概率比較大，今年推出了槳板項目單招，成為大學單招的捷徑。</p><p class="ql-block">3、國家體育總局水上運動中心推出眾多的青少年比賽，為槳板青少年運動員提供了更多的機遇。</p><p class="ql-block">4、今年，杭州市體育局、杭州市教育局聯(lián)合推出了杭州市中小學皮劃艇槳板陽光體育比賽，為青少年們提供了一個展示自我的舞臺。</p><p class="ql-block">5、國家體育總局水上運動中心已實施槳板技能等級培訓、考核，為青少年們學習槳板技能提供了一個很好的平臺。</p>