<p class="ql-block"> 系統(tǒng)排列導(dǎo)師趙阿貞，二十年以來每周一個(gè)城市，帶領(lǐng)一期工作坊（家庭/組織），積累大量的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，有自己獨(dú)到的見解，幫助過無數(shù)的企業(yè)和家庭，工作之余堅(jiān)持不懈地分享著，將修行的體悟和心得匯聚成文，以微博形式發(fā)布。很多人，已經(jīng)養(yǎng)成每日跟隨微博，一起成長(zhǎng)的習(xí)慣。以下內(nèi)容，來自貞師的原創(chuàng)微博。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)凝望情緒，悲傷、焦慮、喜悅、疼痛……安靜而又緩慢地陪伴。情緒如潮水一般起伏而后退去。只需要凝望，平復(fù)出對(duì)外界回應(yīng)的從容，凝望是有力量的，也是孤獨(dú)的，除了自己無所依賴。在凝視中，情緒自會(huì)消失，重歸于虛空。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 進(jìn)入關(guān)系，想要從中獲得利益時(shí)，往往伴隨著內(nèi)心的投射。婚姻是純粹的，在毫不設(shè)防中淪陷其中。期待和依賴，會(huì)逃離當(dāng)下的境況。調(diào)整到正在進(jìn)行時(shí)，知道此刻的處境，正在面臨著什么，自然清晰，必須做什么和不必做什么。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 割舍不下的，是默默付出的曾經(jīng)。最后的場(chǎng)獨(dú)角戲里，感動(dòng)的只有自己。改變需要勇氣，與內(nèi)心的妄念，塵世的依賴和期待，毫無瓜葛。既然來到人間，就做好一個(gè)人，時(shí)時(shí)仰望，領(lǐng)受感召，點(diǎn)亮靈魂深處的黑暗。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 母親，總覺得孩子，對(duì)自己有著千般的依賴。真的松開手，彼此告別時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，流淚不舍的是母親。而轉(zhuǎn)身離開的，是孩子。適時(shí)放手，是母親該做的事情。彼此同在，讓孩子走自己的路。相信，各自都有，屬于自己的精彩。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或許，根本就不存在“不會(huì)做”這回事。當(dāng)失去，所有依靠的時(shí)候，自然就什么都會(huì)了。不需要?jiǎng)e人，依賴就會(huì)消失。就可以分享喜悅，越分享越快樂。</p> <p class="ql-block"> 不得不承認(rèn)，有時(shí)喜歡謊言，即使已經(jīng)知道真相。依賴，相互依存的秩序。害怕，面對(duì)真相的摧毀，寧愿保持現(xiàn)狀。一句，簡(jiǎn)單的提醒。蘊(yùn)含，多年經(jīng)驗(yàn)的積累。當(dāng)頭棒喝，誠(chéng)實(shí)的摧毀，才能重建內(nèi)心，最真實(shí)的關(guān)系。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生活，從來不容易。感覺容易，一定有人承擔(dān)了不容易。感覺，某個(gè)人是負(fù)擔(dān)，或許正在承擔(dān)不該承擔(dān)的。過度的“都是為你好”，阻礙著他人歷練的機(jī)會(huì)。對(duì)方會(huì)心生依賴，而不愿對(duì)自己負(fù)責(zé)。守住自己的序位，在界限前止步，在付出與接受間平衡。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 無比親密，套近乎。裝模做樣，頻繁聯(lián)系?；蛟S，并不信賴。信賴，不會(huì)依賴親密感。穩(wěn)固的關(guān)系，深厚濃重的情感，往往看似淺淡。你在那里，我在這里，存在的方式不同，活法也不一樣。彼此，在同一個(gè)頻率上，愛的核心，和諧與共鳴著。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 痛苦，無法通向幸福，也不會(huì)快樂。磨難，沒有補(bǔ)償，也無法成長(zhǎng)。痛苦，只是痛苦，讓人上癮。要么，靠歡愉生活。要么，依賴痛苦生存。其實(shí)，是殊途同歸。只是痛苦，讓人感覺到存在。死死抓住不放的，除了自己還會(huì)有誰(shuí)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《丹麥女孩》超越言語(yǔ)的體驗(yàn)。精神生病，不可怕。難的是，接受和面對(duì)的勇氣。靈魂伴侶，不在乎性別。在乎的是，陪伴和理解。變性妻子，那穿透與升華的愛，超越性別，投射，依賴，還依然守護(hù)，深入感受，沖破人為框價(jià)的情感?；蛟S，才是愛的本源。 ?</p> <p class="ql-block"> 小王子，終于明白。值得珍惜的，并非從一而終。而是，全心全意的投入，一段馴服彼此的關(guān)系?；钪膬r(jià)值，不依賴外在的世界，而是內(nèi)在的自己，這個(gè)能愛的主體。能否，用心，澆灌，愛護(hù)……屬于自己，生命中的那朵玫瑰。（《小王子》有感） ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一束花。你以為是雛菊，實(shí)際上是瑪格麗特，此花開得安然，沒有心計(jì)?？梢缘闷浼冋?，成其自然。潛心一志完成自己所能做的事?；@艷了時(shí)光，還是歲月溫暖了花，或許彼此需要，相互依賴，誰(shuí)又說得清楚。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 男人有天生呵護(hù)女人的心理，尤其是面對(duì)心愛的女人，會(huì)無意識(shí)地削弱女人的生存能力。女人可以盡心享受這份寵愛，只是必須保持清醒的覺知，不可恃寵而驕喪失獨(dú)立自主?？墒峭耆?dú)立的女人又是可怕的，如何一邊獨(dú)立，又一邊依賴，對(duì)女人來說是門藝術(shù)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生病的人，常試圖用頭腦操控靈魂，結(jié)果陷入固執(zhí)的境地，希望靈魂為自己的健康負(fù)責(zé)。允許靈魂自由地移動(dòng)，具有有療愈的作用，拯救自己必須依賴靈魂，比如回歸家庭。頭腦無法了解靈魂，只能看到靈魂所引發(fā)的影響，透過觀察了解靈魂的運(yùn)作，調(diào)整自己保持和諧一致的頻率。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 嫉妒，破壞著秩序，為自己制造恐懼，寧愿拋棄也不選擇分手；嫉妒產(chǎn)生時(shí)，意味著關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，方向已經(jīng)不同；關(guān)系互動(dòng)，是學(xué)習(xí)放下依賴的機(jī)會(huì)，進(jìn)入內(nèi)在感受到孤獨(dú)，能夠獨(dú)自一個(gè)人就很喜樂，依賴就會(huì)消失，就可以分享喜悅。 ?</p> <p class="ql-block"> 逃離真實(shí)的自我，培養(yǎng)各種形式來幫助逃離，如，信心、知識(shí)、經(jīng)歷……有時(shí)候，沿著生命的脈絡(luò)，向深處追溯，清晰地感到靈魂深處的雷同，那種深切的孤獨(dú)感；依賴的信仰背后，隱藏著巨大的獨(dú)孤，當(dāng)有能力看著那份孤獨(dú)，愿意與之共處，充分感同身受時(shí)，一種行動(dòng)才有可能出現(xiàn)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 活在頭腦中是分裂的，沉浸在制造問題然后解決問題的游戲中，引誘人不知不覺上癮，對(duì)外物或經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生強(qiáng)迫性依賴，以便制造出完滿的假相，只是滿足感并不能持久；事物永遠(yuǎn)都在發(fā)展中變化著，讓自己動(dòng)起來，做當(dāng)下該做的事情，隨著念頭越來越少，心會(huì)越來越踏實(shí)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 電影《狐貍獵手》，對(duì)【占有和依賴】有很好的詮釋；杜邦需要一個(gè)人去發(fā)揮他的愛，同時(shí)需要一個(gè)人被這個(gè)人所愛，無法滿足自己的需要，就尋求親密關(guān)系，制造他人對(duì)自己的依賴和崇拜，依賴帶來安全感，被人依靠，有人需要，保證永遠(yuǎn)不會(huì)被拋棄；依賴這種感覺，被相互牽制，一旦愿景打破，地獄即在眼前。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 恐懼會(huì)陷入習(xí)慣和依賴，跨出自己的舒服圈，是保持頭腦清醒的第一步；有時(shí)，做出的最艱難的決定，最終成為做過的最漂亮的事；將自己毫無保留的交托出去，既能夠理解別人的艱辛，還能夠傳遞生活的善意；沒有誰(shuí)能決定誰(shuí)的生活質(zhì)量，每個(gè)人對(duì)生活的運(yùn)用，就在于是否全身心的投入其中。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每人都有自己的功課，有人提供一點(diǎn)幫助和方向，最終事情都要自己去解決；生活會(huì)一次又一次的，重復(fù)顯現(xiàn)功課，直到學(xué)會(huì)為止；即使有很想依賴的時(shí)刻和人，把主動(dòng)權(quán)和選擇權(quán)交給別人，只會(huì)讓人失去自由而被束縛，失去時(shí)候會(huì)更痛苦；必須要學(xué)會(huì)獨(dú)立，如此才可以走得更遠(yuǎn)、看得更多，也活得更精彩。 ?</p> <p class="ql-block"> 伴侶間的相互依賴，沒有消除的話，根本就沒有美滿的關(guān)系；也就是說，伴侶關(guān)系中所產(chǎn)生的對(duì)抗，是原生家庭尚未解決的問題；完結(jié)未完成的事件，化解關(guān)系中的各種牽連糾葛，會(huì)帶出和諧的秩序；自然規(guī)律的秩序，支持著整體的運(yùn)作，愛在平衡中得到升華。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 案主表現(xiàn)得像個(gè)孩子，期待治療師像＂父母對(duì)待孩子＂一樣，治療師若以此關(guān)系回應(yīng)，會(huì)讓案主被維持在＂小孩＂狀態(tài)，對(duì)自己心存感激和依賴，而實(shí)際上案主是在操控著治療師和局面，使彼此陷入內(nèi)耗，識(shí)破模式，借此完成＂與父母分離＂的功課，把案主當(dāng)成年人看待，＂我行！你也行！我們都是一樣的。＂ ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 輕易去依賴一個(gè)人，會(huì)慢慢成為習(xí)慣，當(dāng)分別來臨，失去的不是一個(gè)人，而是精神的支柱；總有一天會(huì)明白，此刻獲得的早已擁有，當(dāng)下丟落的早已失去，世界比想象的更美麗，也比擔(dān)憂的更危險(xiǎn)；無論何時(shí)何地，帶著自己上路，會(huì)走得更遠(yuǎn)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 依賴和期待的背后是＂索?。ⅲo予的還不夠，幸福的伴侶關(guān)系，來自兩個(gè)獨(dú)立人格的男人和女人，在互動(dòng)中維持著付出和收獲的平衡，這一切是在放棄了期待和依賴的前提上達(dá)成的，期待和依賴會(huì)打破其中的平衡關(guān)系！ ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 系統(tǒng)理論，在一個(gè)系統(tǒng)中的所有元素，例如家庭成員，都是相互依賴、互相影響的，同時(shí)承認(rèn)「系統(tǒng)的整體性大于其各部分之和」，家庭的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是一些個(gè)體成員聚在一起那么簡(jiǎn)單，而是每個(gè)成員都有其特殊的角色，與其他個(gè)體有特定的關(guān)系。＂父母是父母，孩子是孩子。＂是清晰描述。 ?</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)有人提出問題，對(duì)所獲得的答案并沒有加以思考，立刻提出下一個(gè)問題，是在透過問問題來掌控全局，透過控制和操縱，讓別人依賴和感激；控制他人時(shí)已被控制在其中，放下掌控反觀虛空，缺失的愛唯有在原生家庭里才能彌補(bǔ)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 規(guī)則。界限。連結(jié)。關(guān)系的基礎(chǔ)是人格的獨(dú)立和完整，放下對(duì)媽媽的依賴和期待，可以自由的表達(dá)內(nèi)心感受，闡述自己的看法，變被動(dòng)為主動(dòng)；原生家庭做好孩子的角色，現(xiàn)有家庭作好伴侶和父母的角色，以身示范，從源頭連結(jié)，從當(dāng)下歸位。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 扮演＂受害者＂會(huì)上癮，生自己父母的氣，活在一種＂希望＂而非接納的狀態(tài)中，潛意識(shí)里潛藏著對(duì)父母的依賴和期待，基本上視自己為＂受害者＂，也就否定了改變的機(jī)會(huì)，更無法接受來自生命洪流中的愛。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 尊重原生家庭，尊重媽媽的命運(yùn)，也尊重自己的命運(yùn)，反對(duì)和抗拒意味著自我分裂；透過同意，我們就會(huì)離開做孩子的感覺，依賴、不安全感、無助.....事件帶給我們的不是傷害，是一次次地與真相融合的機(jī)會(huì)，力量的源泉。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)系統(tǒng)排列過程中，＂生搬硬套＂的現(xiàn)象比較常見，雖然熟知＂道的律則＂，某些模式又是重復(fù)的，如果治療師僅僅依賴這些規(guī)則，就無法連結(jié)到深層的力量，所以重要的不是知識(shí)理論，而是突破內(nèi)在的自我設(shè)限，讓自己完全敞開和暴露，那些深層、震撼和變化的東西才會(huì)呈現(xiàn)出來。 ?</p> <p class="ql-block"> 成人遭遇打擊，表現(xiàn)得像個(gè)孩子，用幼稚獲取關(guān)注，專家稱＂退行＂：啃老、恐婚、不?？紝W(xué)...形成依賴，成長(zhǎng)動(dòng)力缺失；治療關(guān)系中，案主癥狀緩解，逐漸清醒，被掩蓋的沖突會(huì)重現(xiàn)，也會(huì)退行：敵意、攻擊；守住自己的疆界，不卑不抗以自己為資源示范邊界，喚醒情緒經(jīng)驗(yàn)中的真實(shí)感受。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情緒就在哪里？面對(duì)情緒不追隨，面對(duì)或攀緣都會(huì)停留一會(huì)兒，如潮起潮落；感覺就在哪里？超越感覺不依賴，原生派生不同層次不同感受；理論就在哪里？假借概念不陷入，白紙黑字之外意在留白。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 男人和女人，關(guān)系序位是平等的，彼此在＂施與受＂中維持著平衡，如果感覺另一半像父母，或自己像孩子一樣依賴對(duì)方時(shí)，各自失去了完整的獨(dú)立性，會(huì)出現(xiàn)共同依賴現(xiàn)象（Co-dependency） ，覺察互動(dòng)關(guān)系模式突破限制，在伴侶關(guān)系中修復(fù)，在父母關(guān)系中修復(fù)，愛才會(huì)流動(dòng)起來。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有的人常常依賴過去的經(jīng)驗(yàn)活著，過去的認(rèn)知和先入為主的想法， 通常都是錯(cuò)的或是有局限的，放下雖有些難度，對(duì)勇敢光明活著的人來說，也不是不容易做到的，他們?cè)敢獬ㄩ_自己，感受著感受，體驗(yàn)著生活的喜怒和哀樂。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 幸福的伴侶關(guān)系，來自兩個(gè)獨(dú)立人格的男人和女人，在互動(dòng)中維持著付出和收獲的平衡，這一切是在放棄了期待和依賴的前提上達(dá)成的，請(qǐng)捫心自問：你對(duì)伴侶可有期待和依賴？期待和依賴會(huì)打破其中的平衡關(guān)系！ ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 有受害者的地方一定會(huì)有拯救者，受害者透過讓別人內(nèi)疚和不安來控制，拯救者透過控制和操縱，讓別人依賴和感激；控制他人時(shí)已被控制在其中，放下掌控反觀虛空，缺失的愛唯有在原生家庭里才能彌補(bǔ)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生活的久了，就會(huì)形成習(xí)慣，尤其是依賴對(duì)方的時(shí)候，當(dāng)分別來臨，擔(dān)心失去的不是對(duì)方，而是精神的支柱，所以在伴侶關(guān)系里界限變得尤為重要，尊重界限意味著需要敞開自己接納彼此的不一樣，完全放棄改變對(duì)方的念頭，尊重彼此的差異，接納、內(nèi)省、共同成長(zhǎng)。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有人依賴于做個(gè)案，把做個(gè)案當(dāng)做游戲和兒戲，透過做個(gè)案一直不停的在體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，并沒有停下來去審視自己的生活，檢視各種關(guān)系的序位，以為做了個(gè)案問題就不存在了，要知道排列只是讓案主經(jīng)驗(yàn)到生的方向，該做的功課還是要落實(shí)到行動(dòng)之中的，心中裝著家人時(shí)，愛才會(huì)真正的流動(dòng)起來。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 拯救者總是通過被需要的感覺獲得價(jià)值感和力量。當(dāng)被拯救者成長(zhǎng)、成熟時(shí)，不再依賴、需要拯救者，拯救者就會(huì)產(chǎn)生失落感，甚至恐懼感，進(jìn)而要求、控制被拯救者。有時(shí)候父母會(huì)扮演拯救者，情感關(guān)系中也會(huì)有一方扮演拯救者。拯救者與被拯救者都是緣于內(nèi)在的匱乏。真相是每一個(gè)生命都能經(jīng)驗(yàn)生命所有的發(fā)生！ ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 【依賴】在大眾的印象中，學(xué)心理學(xué)就能夠看透人心。于是，很自然的，心理咨詢師水平的高低，就在于他能否看透來訪者。如果你能看透我，你就能幫我解決我的問題。此背后的邏輯是：只要尋找一個(gè)能看透我的人，就能幫我解決一切問題。這本質(zhì)是依賴，而野蠻分析就是以權(quán)威自居，去強(qiáng)化這種依賴！ ?</p> <p class="ql-block"> 愛自己，意味著給自己時(shí)間和自己相處，不依賴于讓別人感覺很好。當(dāng)你能找到自身的快樂，即便別人不肯定你，你依然愛自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 【受害者心態(tài)】你是我的一切原因，所以，你要為我的狀態(tài)承擔(dān)100%的責(zé)任。于是，我要躺在對(duì)你的依戀和依賴的懷抱里。----受害者會(huì)依戀那些會(huì)傷害他們的人生活。 ?</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">版權(quán)聲明：歡迎轉(zhuǎn)載與轉(zhuǎn)發(fā)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明文章出處與原創(chuàng)作者。</b></p><p class="ql-block"> 趙阿貞老師有著堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)背景，專職從事做家族系統(tǒng)排列已經(jīng)20年，尤其是對(duì)精神分裂、自閉癥和重癥疾病，有著專業(yè)的探索與研究。這里，摘錄微博的部分花絮和語(yǔ)錄，希望更多人能從老師的言行、智慧中有著滿滿的收獲與感觸。</p><p class="ql-block">微信公眾號(hào)：</p><p class="ql-block">心理師趙阿貞（Azhenzhao）</p><p class="ql-block">個(gè)人微信：（zhaoazhen002）</p><p class="ql-block">新浪微博：趙阿貞</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">圓滿之家，歡迎回家！</b></p>