亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

原來所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的，看完后你就不再糾結(jié)了

快樂騎俠

<p class="ql-block">做人，養(yǎng)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如養(yǎng)心！</p> <p class="ql-block">有一位醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么呢？來看看他的感悟吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對于她生病我沒有感到意外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她的家庭關(guān)系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會沉淀在身體里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會一直記得。</p> <p class="ql-block"> 01</p> <ul class="ql-block"><li><b>我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我這里說的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把猴子吊起來并不時(shí)給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，冬季抑郁患者會比平時(shí)多）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是疾病的幕后黑手。</b></p> <p class="ql-block"> 02</p> <h1><br></h1><ul class="ql-block"><li><b>所有的委屈、糾結(jié)、憤怒，終將化作一場免疫風(fēng)暴。</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知名的心理咨詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個(gè)病人，當(dāng)時(shí)她所有的病癥和膽囊炎一模一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴(yán)重的情況下，還為她進(jìn)行了膽囊摘除手術(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但這始終沒有治愈她的疼痛，最后才發(fā)現(xiàn)她的疼痛是兒子前往部隊(duì)，情緒緊張所引發(fā)的腹部疼痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等她兒子回到家里，她的病痛就不藥而愈了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？&nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但不為人所知的并不代表著不存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒正在以一種悄然的方式，主宰著你的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如生氣憤怒的時(shí)候，胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴(yán)重將引起心絞痛，甚至是致命的冠狀動脈痙攣。</p><p class="ql-block"><br></p><h2><b style="color: rgb(0, 0, 0);">情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物，不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。</b></h2><h2><br></h2><h2>人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。</h2><h2><br></h2><h2>我們不知道，所有的負(fù)面情緒，比如：委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。</h2><h2><br></h2><h2>別等到來不及時(shí)，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。</h2><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 03</p> <h2><br></h2><ul class="ql-block"><li><b>身體的不適和病癥，是內(nèi)心的呼喊和求救信號。</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨夜有位朋友和我嘮嗑，聊起關(guān)于情緒和疾病時(shí)，她很感興趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？&nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她問：怎么緩解？&nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我答：做自己，把別人的愿望還給別人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她點(diǎn)點(diǎn)頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？&nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我說：是的，太過悲傷，絕望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？&nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我答：焦慮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們常說“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體是不會說謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實(shí)是在提醒我們：<b style="color: rgb(0, 0, 0);">要去真實(shí)地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。</b></p> <p class="ql-block"> 04</p> <h1><br></h1><ul class="ql-block"><li><b>生病不能只治病，還得找到病癥所在。</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫(yī)療機(jī)構(gòu)就曾經(jīng)發(fā)表一篇文章，指出每500名持續(xù)進(jìn)行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發(fā)現(xiàn)患有情緒性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">耶魯大學(xué)的醫(yī)療診療也曾于1951年在一篇研究報(bào)告中表示，有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">換句簡單的話說，很多病人其實(shí)不是真正地生病了，而是情緒生病了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來的時(shí)候，健康又沒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古人云“心病還須心藥醫(yī)”，現(xiàn)在看來不無道理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做人，“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個(gè)故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴(yán)重在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認(rèn)真思考自己的人生，住院的3個(gè)月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩條生活守則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方，而是特別簡單的兩條為人處世的方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">守則一，別為芝麻小事耗力氣；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">守則二，所有事情都是芝麻小事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結(jié)為四個(gè)字：“庸人自擾”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">很多煩惱，都是因?yàn)閳?zhí)念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評而自我懷疑，于己無益，于事無補(bǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。</p> <p class="ql-block"> 05</p> <h1><br></h1><ul class="ql-block"><li><b>惜命更好的方式，???????????不是養(yǎng)生而是管理情緒???????????。</b></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，盡管各種指標(biāo)都顯示她的病情不樂觀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己“我感覺很好，我很快就能好起來”，后來，她真的病愈了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么良好的情緒可以產(chǎn)生這么大的影響呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">良好的情緒，可以緩解因壞情緒而產(chǎn)生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內(nèi)分泌功能達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)了，我們就會感覺到內(nèi)心充滿了無限活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。</b></p><p class="ql-block"><br></p><blockquote>什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息</blockquote><blockquote><br></blockquote><blockquote>什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)</blockquote><blockquote><br></blockquote><blockquote>什么時(shí)候需要大哭、嘶吼</blockquote><blockquote><br></blockquote><blockquote>什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕</blockquote><blockquote><br></blockquote><blockquote>什么時(shí)候值得大膽、自信</blockquote><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痛苦的時(shí)候哭出來，發(fā)泄情緒并不是一件丟臉的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愉快的時(shí)候笑出來，你會發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從今天起，不要盲目地去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云地去焦慮地找養(yǎng)生良方。</p>