<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">晚上睡覺(jué)有這4種表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">十有八九要腦梗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">表現(xiàn)一、失眠頭痛</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">當(dāng)自身的腦部血管、頸部血管堵塞時(shí)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">就會(huì)引起持續(xù)性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來(lái)形容，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">尤其是晚上八點(diǎn)，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">表現(xiàn)二、單側(cè)流口水</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">流口水是生活中很正常的現(xiàn)象，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">但是，如果你一直單側(cè)流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風(fēng)的信號(hào)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">單側(cè)流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀，都是腦部血管堵塞的癥狀，所以，一定要警惕起來(lái)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">表現(xiàn)三、腿腳發(fā)麻腫脹</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最后接受血液的滋養(yǎng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">當(dāng)自身血管堵塞或者產(chǎn)生下肢靜脈血栓時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這是因?yàn)楫?dāng)靜脈血栓發(fā)生后，手腳會(huì)出現(xiàn)供血不足，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">從而容易導(dǎo)致手腳營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致發(fā)麻及腫脹，在夜間更為明顯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">表現(xiàn)四、胸悶、氣促</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">血管堵塞可發(fā)生在心臟和肺部，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">當(dāng)心臟血管發(fā)生堵塞時(shí)會(huì)引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">另外，當(dāng)肺部血管堵塞時(shí)，還會(huì)影響供氧，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸急促、氣喘的表現(xiàn)，是“肺栓塞”的信號(hào)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">血管堵塞</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這兩個(gè)指標(biāo)是關(guān)鍵！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">低密度脂蛋白膽固醇</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">由膽固醇轉(zhuǎn)化而成的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，造成心血管疾病的“第一殺手”！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">其一，壞膽固醇會(huì)聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性斑塊，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">使血管變窄，血流受阻，甚至閉塞，進(jìn)而誘發(fā)冠心病、腦缺血、主動(dòng)脈瘤、缺血性壞死等疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">其二，壞膽固醇會(huì)刺激血管發(fā)生炎癥，損害血管壁，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">從而更有利于膽固醇聚集，形成大而不穩(wěn)定的斑塊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一旦血栓脫落或破裂，可引發(fā)心梗、肺栓塞、猝死等疾病。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">也就是說(shuō)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">單純性的高膽固醇血癥，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">是動(dòng)脈硬化的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">'壞膽固醇'水平，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">也是預(yù)測(cè)心梗、中風(fēng)等未來(lái)心腦血管事件的最佳預(yù)測(cè)指標(biāo)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">水平越高，發(fā)生動(dòng)脈硬化和血管堵塞的可能性越大，也越為嚴(yán)重。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">甘油三酯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">甘油三酯即脂肪，常表現(xiàn)為“將軍肚”、肥胖，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">通常，甘油三酯升高不會(huì)引起任何癥狀，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">一旦出現(xiàn)癥狀，往往較嚴(yán)重，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">易發(fā)生急性胰腺炎，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">過(guò)量飲酒后猝死等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">更重要的是，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">甘油三酯是壞膽固醇的幫兇，加快血管病變。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">當(dāng)體積較大的壞膽固醇無(wú)法侵入間隙較小的血管時(shí)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">因此，除了年齡的增長(zhǎng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">壞膽固醇或甘油三酯過(guò)高引起的高血脂，是造成動(dòng)脈硬化、血管堵塞最主要的因素。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">預(yù)防血管堵塞</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一定做好四件事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">調(diào)節(jié)血脂平衡</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">血脂也有“好”“壞”之分，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">只有調(diào)節(jié)好血脂平衡，才利于清除血栓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">調(diào)節(jié)血脂平衡，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">可以補(bǔ)充α-亞麻酸，降低動(dòng)脈硬化指數(shù)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">α-亞麻酸的食物來(lái)源：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">有機(jī)蘇子油、有機(jī)亞麻籽油等植物油。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">研究證實(shí)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">α-亞麻酸能清除血液垃圾，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發(fā)生幾率。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">日常補(bǔ)充α-亞麻酸，可選擇植物油來(lái)補(bǔ)充，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">其中，有機(jī)蘇子油中含α-亞麻酸含量達(dá)67%左右，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">是α-亞麻酸重要來(lái)源之一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">吃一類(lèi)清血食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(1)茄子：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">保護(hù)心血管、降血壓</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">茄子含豐富的維生素P，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">是一種黃酮類(lèi)化合物，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">有軟化血管的作用，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">還可增強(qiáng)血管的彈性，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">降低毛細(xì)血管通透性，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">防止毛細(xì)血管破裂，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">對(duì)防止小血管出血有一定作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(2)大蒜：清血降脂</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">大蒜也是一種很好的清血食物，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">有著明顯的降脂作用，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">是一種防治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(3)黑豆：促進(jìn)血液循環(huán)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">黑豆含有豐富的花青素，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">能清除體內(nèi)自由基，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">降低膽固醇，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">促進(jìn)血液循環(huán)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">此外，花青素還有護(hù)眼的功效。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">學(xué)會(huì)健康飲水</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">水既是稀釋劑也是排毒劑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">平時(shí)養(yǎng)成主動(dòng)喝水、減少飲料的好習(xí)慣，有助于預(yù)防血栓。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">常做防栓動(dòng)作</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(1)握拳練習(xí)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">只要我們使勁握拳30秒，然后松開(kāi)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">再握拳30面，再松開(kāi)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">反復(fù)這樣堅(jiān)持10組，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">可以很好的疏通氣血，預(yù)防血管堵塞，的發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(2)金雞獨(dú)立</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">就是單腿站立。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，通過(guò)腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和循行的部位也就得到了調(diào)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">做法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">?每天做3組，每組站立4分鐘即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">半夜容易醒的人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">八成是這里堵住了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這是什么原因造成的呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑與十二個(gè)時(shí)辰相對(duì)應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">本臟腑的氣血最旺盛、功能最強(qiáng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">如果臟腑有異常，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">就會(huì)出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">因此，這種情況可以通過(guò)疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來(lái)解決，有時(shí)會(huì)立竿見(jiàn)影。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">凌晨3—5點(diǎn)鐘醒，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">應(yīng)該疏通肺經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者路新宇介紹：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">連續(xù)三天以上出現(xiàn)凌晨3—5點(diǎn)鐘定時(shí)醒來(lái)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">預(yù)示著肺經(jīng)循行不暢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">建議大家</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">每天敲揉肺經(jīng)的孔最穴、</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">點(diǎn)揉魚(yú)際穴，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">在痛點(diǎn)處每次操作5—10分鐘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反復(fù)按摩后，穴位處的痛感會(huì)減輕，您也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">敲打手勢(shì)如下</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">敲肺經(jīng)時(shí)，拳握緊、用小指掌指關(guān)節(jié)敲 。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(1)掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(2)輕敲3－5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會(huì)有明顯痛點(diǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">此時(shí)，可對(duì)痛點(diǎn)可采用按揉或點(diǎn)揉的方法進(jìn)行疏理。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(3)點(diǎn)揉“魚(yú)際穴”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">說(shuō)明：“魚(yú)際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">按揉時(shí)，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">肺有疾時(shí)此處也會(huì)痛感明顯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">可是有人開(kāi)始時(shí)痛感不重，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">當(dāng)把“孔最穴”疏通之后，感覺(jué)才會(huì)出現(xiàn)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">凌晨1—3點(diǎn)鐘醒，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">疏通肝經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">路新宇認(rèn)為：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">凌晨1—3點(diǎn)鐘莫名醒來(lái)，多由肝火旺盛所致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">如果工作壓力大，在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，火上澆油，自然把人喚醒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">此時(shí)敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會(huì)痛不可摸，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">在痛點(diǎn)處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺(jué)睡到天亮。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">疏通肝經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">(1)輕敲3－5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，可進(jìn)行點(diǎn)揉。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">(2)“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)需要疏理。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">(3)雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">說(shuō)明：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在痛點(diǎn)處敲揉、點(diǎn)按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">再次疏理時(shí)手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">文字_網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">圖片_網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">2021.6.16</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">編輯</span></p><p class="ql-block"><br></p>