<p class="ql-block"> 7月11日，不遠(yuǎn)千里來到山東學(xué)習(xí)聞名全國的鳳舞基本功教學(xué)。</p> <p class="ql-block">對(duì)于鳳舞充滿期望，充滿好奇！因?yàn)橐恢币詠砭吐犅匄P舞基本功教學(xué)非?？茖W(xué)系統(tǒng)，孩子訓(xùn)練統(tǒng)一，動(dòng)作完成的漂亮，到底怎么做到的呢，我終于能進(jìn)入了它的課堂。</p> <p class="ql-block"> 進(jìn)入課堂后更加感受到了鳳舞的魅力，它的課程沒有多么高大上，有的是分解每個(gè)細(xì)節(jié)。按照肌肉運(yùn)動(dòng)原理，骨骼生長規(guī)律來進(jìn)行教學(xué)。</p> <p class="ql-block">先能力，后技巧。比如要想完成軟臥虎和搶臉，對(duì)軟開的要求是：肩、胸腰、大腰、后胯部位要充分軟開。它的主要發(fā)力肌是：臀肌、背肌、髂腰肌、腹肌、股四頭肌、腘繩肌。動(dòng)作基礎(chǔ)是：站下腰。鳳舞在軟臥虎和搶臉的動(dòng)作上設(shè)計(jì)4個(gè)步驟進(jìn)行練習(xí)，之所以設(shè)計(jì)這4個(gè)步驟是根據(jù)學(xué)生平時(shí)常需要的問題所設(shè)計(jì)，這4個(gè)步驟是為了解決學(xué)生平時(shí)所遇到的問題。如果學(xué)生在某一步驟中有問題，那么返回進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的肌肉訓(xùn)練，而不是一味的進(jìn)行操扶。一味的操扶，既浪費(fèi)時(shí)間，學(xué)生的能力又達(dá)不到。</p> <p class="ql-block">腹肌訓(xùn)練：有人說仰臥起坐不能練，但鳳舞對(duì)仰臥起坐進(jìn)行了每次的數(shù)量規(guī)定，并對(duì)動(dòng)作進(jìn)行了由易到難的分解。順序?yàn)?234步，分別針對(duì)不同級(jí)別的孩子，如果孩子在對(duì)應(yīng)自己的級(jí)別做第3步訓(xùn)練時(shí)有點(diǎn)困難怎么辦？返回上一步，再進(jìn)行第2步訓(xùn)練，訓(xùn)練夠了再進(jìn)行下一步。而不是一味的進(jìn)行艱難的第3步，那樣孩子既感覺困難失去了興趣又不能讓動(dòng)作完成的高效。</p> <p class="ql-block">鳳舞基本功的安全之處：舞蹈機(jī)構(gòu)最怕的就是孩子大腰出問題，那么我們就把大腰周圍的所有肌肉都練習(xí)好，讓肌肉既有收縮能力又有拉伸能力，這樣來做腰的保護(hù)神。</p> <p class="ql-block">鳳舞基本功的高效之處：不是總想著教完這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行一個(gè)一個(gè)的操扶，而是了解要想完成這個(gè)動(dòng)作學(xué)生需要達(dá)到什么樣的能力，對(duì)這些能力進(jìn)行訓(xùn)練，然后通過動(dòng)作檢測出孩子哪個(gè)能力還沒達(dá)到再進(jìn)行訓(xùn)練。然后再進(jìn)行簡單操扶。這樣把一個(gè)一個(gè)操扶的時(shí)間用來訓(xùn)練孩子的素質(zhì)，從而更高效。</p> <p class="ql-block"> 舞蹈學(xué)習(xí)我們一直在路上，不忘舞蹈教學(xué)初心，牢記舞蹈教學(xué)使命，為了能帶給孩子們更加安全科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)?。?！</p>