<p class="ql-block">大言不慚地說，我曾經(jīng)也是標準的帥鍋一枚。剛工作的時候，光腳身高1米73，連伙（合肥土話，意連同包裝）體重112斤?？墒呛髞恚髞?。。。。。。不太好意思說了。</p><p class="ql-block">舉兩個例子吧。小時候，我父母一直形容我像小老鼠，瘦個浪精的；大學畢業(yè)時表揚我像貓了；不知什么時候，口風轉變了，說我像PIg;再以后，直接把我比喻成大象。我踏進省電臺大門那會兒，有老師夸我像央視張宏民;過了若干年，好多人見我就說“郭冬臨來了”;我離開電臺去廣電報社工作時，還有不少人說我像明星，不過已經(jīng)叫“范偉”了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">羞澀地告訴你們，我后來的體重常年在168斤左右徘徊，最高時沖到了183斤。腦補一下，一個成年人突突突長了71斤肉，拎在籃子里是多大的一堆。怎么長的呢？都說心寬體胖。其實我這大半輩子經(jīng)歷了無數(shù)的風霜雪雨，乃至生死考驗，靠的就是充盈的阿Q精神才得以閑庭信步，看花開花落，隨云卷云舒。尤其擅長化悲痛為食量，哪管它肉增肉長，膘起膘涌。</p><p class="ql-block">這么混總是要還的。2016年9月底，極少生病的我突感不適住進了醫(yī)院，最終診斷為膽囊癌，在肚皮上劃了一個20多公分的大口子。雖然切片的結果是一場虛驚，但主刀醫(yī)生的一席話卻讓我無地自容——“你看，這么寬的手術刀一刀劃下去都沒有見到內(nèi)臟，你該減肥哦！”我的認知很樸素，過去的一切都是天意，我們無法改變過去，但過去總能警醒未來。如今我撿回一條命，就沒有理由不去珍惜。那一刻，我決定遵醫(yī)囑“邁開腿，管住嘴?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我這個人盡管水平不高，但人小骨頭老，當領導比較早。20年前就是上下班車接車送，到單位基本不動，一天走不到一千步，印象中步行最長的距離就是來回洗手間。在醫(yī)院一番折騰后，我的體重急掉10斤，出院時是160斤。一個月后單位有個正式活動要著正裝，我試了試家里的西服發(fā)現(xiàn)都有點大了。于是趕緊去西服店重新量身定制一套。為了保持體形，開始加大運動量，每天走兩千步，至少比原來增加一倍。沒有想到的是，20多天后去試新西服，居然已經(jīng)塞不進去了，我這長肉的速度也夠驚人了。最后還是穿原來的西服合體些。我有點沮喪，不過想想自己大病初愈，需要補充營養(yǎng)，很快就釋然了。</p><p class="ql-block">可是接下來的返院體檢讓我不淡定了，10幾個向上的紅箭頭刺激著我的神經(jīng)。更可氣的是那位看化驗單的老醫(yī)師還安慰我：“你這個年紀又這么胖，也不算意外，要有思想準備，會越來越差的!”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好吧，我的斗志被徹底激發(fā)出來了！當天晚上就走了三千步。氣喘吁吁，腿腳發(fā)軟，還有點暈眩的感覺，但咬著牙堅持了一周就適應了。后面一個平臺一個平臺地往上升，終于到了日行一萬步。我添加了微信運動，和一大批“走友”互相鼓勵，互相監(jiān)督。一個人走路比較枯燥乏味，我想到一個好辦法，手機收藏許多各行各業(yè)翹楚的課件，邊走邊聽，一舉兩得。偶爾有什么時髦的歌曲也可以邊聽邊學，像《可可托海的牧羊人》、《大風吹》我都是這樣學會的，心態(tài)不能老。有時遇見熟人約個朋友走一路聊一路也挺開心。</p><p class="ql-block">隨著體質轉好，贅肉減少，走路越來越輕松，步數(shù)不由自主地就提升了，現(xiàn)在基本上每天都在一萬五千步以上。為了防止膝蓋損傷，我把散步的時段分為早中晚三次，每次五千步左右。習慣的力量是巨大的，現(xiàn)在哪一天沒有走夠步數(shù)，渾身都不自在。暴雨天、艷陽天，我就轉戰(zhàn)地下車庫負二層。有汽車駛過立馬閃開，躲著尾氣走。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">吃，對于一名率團隊出過美食暢銷書、目前還在搜集資料準備上電子更新版的老饕來講，考驗更大。以往，我的早餐都是在早點鋪享用的，油條、糍糕、大肉包都是我的心頭好。近四年，我每天早上3勺燕麥兩個雞蛋，只放鹽煮不放油，從來沒有改變。以往，我中午、晚上都要吃兩碗米飯，現(xiàn)在每頓降到小半碗，騰出來的空間用菜肴和水果填補。一開始晚上餓得睡不著覺，漸漸地就沒有了違和感，有時幾天不吃米飯也無所謂。減肥最大的難題是參加飯局，尤其像我這樣朋友同學多且熱情的。我的訣竅一是控制頻率，二是“淺嘗輒止”。說實話，我的手機比我吃的多多了。最無奈的是酒局，不猛吃菜就壓不下去酒。所以第二天鐵定長兩斤以上，屢試不爽。有一周我節(jié)奏沒有把握好，一下子反彈了6斤。至于宵夜，我已經(jīng)戒了好多年了。有時候在飯點發(fā)那些誘人的美食圖片，純粹是勾引朋友食欲的。寫到這里，我忍不住壞笑了兩聲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">猜猜我現(xiàn)在體重是多少？今早上了秤，不足140斤。比最高峰少了40多斤，比四年多前住院時減了30斤。前些日子，我去安醫(yī)復檢，除了有一個紅箭頭外，其余所有指標都在正常值。最神奇的是，伴隨我20多年的脂肪肝完全消失了！我清楚，體重是回不到剛工作那會兒了，但身體狀態(tài)和酒量似乎恢復到年輕時的水平?！澳銌栁揖屏坑卸啻螅抑钢蠛５姆较??！惫靡馔未祩€牛，不要較真。</span></p>