開(kāi)學(xué)前學(xué)生學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣養(yǎng)成指導(dǎo)——蘭考縣第一職業(yè)中專(zhuān)

奮斗的青春

各位同學(xué)、家長(zhǎng)： 本輪疫情傳播的德?tīng)査局陚鞑チΩ鼜?qiáng)、病毒載量高，請(qǐng)同學(xué)們及各位家長(zhǎng)朋友一定要注意個(gè)人防護(hù)、切不可放松警惕。每個(gè)人都要成為自己健康的第一責(zé)任人，積極配合全市防控指導(dǎo)要求、積極配合全員核酸檢測(cè)、堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩、養(yǎng)成勤洗手、常通風(fēng)等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，符合條件的同學(xué)也要積極的接種新冠疫苗。做好自我保護(hù)也是為疫情防控做貢獻(xiàn)，讓我們團(tuán)結(jié)一致、眾志成城，早日打贏這場(chǎng)“抗疫”阻擊戰(zhàn)。 希望同學(xué)們能“把災(zāi)難當(dāng)教材”、密切關(guān)注全縣的防疫部署及堅(jiān)守在各條疫情戰(zhàn)線上的工作者，也希望同學(xué)們能充分利用好當(dāng)前時(shí)間靜下心來(lái)為更好的適應(yīng)中專(zhuān)生活做好積極準(zhǔn)備。為此，學(xué)校特結(jié)合各學(xué)科組及學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心為同學(xué)們提出以下指導(dǎo)意見(jiàn)，請(qǐng)認(rèn)真閱讀并做好落實(shí)。 語(yǔ)文學(xué)科（一）預(yù)習(xí) 1.背誦：借助網(wǎng)絡(luò)搜索以下篇目，提前閱讀理解并達(dá)到背誦。 一年級(jí)：《弟子規(guī)》、《致橡樹(shù)》、《詩(shī)經(jīng)》二首（《靜女》、《采薇》）、《子路、曾皙、冉有、公西華侍坐》 二年級(jí)：《勸學(xué)》、現(xiàn)代詩(shī)二首（《我愛(ài)這土地》、《雨巷》）、《唐詩(shī)二首》（《將進(jìn)酒》、《琵琶行》并序）、《宋詞二首》（《念奴嬌·赤壁懷古》、《雨霖鈴》）。 2.練字：繼續(xù)堅(jiān)持每天采取米子格獨(dú)立書(shū)寫(xiě)的方式練字，一天一字。注意字體間架結(jié)構(gòu)，一筆一劃認(rèn)真練習(xí)，努力讓自己書(shū)寫(xiě)規(guī)范，字體干凈、美觀、大方。建議以楷書(shū)字形作為練習(xí)的模本，在書(shū)寫(xiě)中體會(huì)漢字的優(yōu)美。 (二)鞏固 1.摘抄：從文學(xué)名著中摘抄下讓你眼睛為之一亮的內(nèi)容，注明出處并寫(xiě)出自己的所思所感。開(kāi)啟學(xué)習(xí)體悟之旅，為中專(zhuān)的寫(xiě)作做好準(zhǔn)備。 2.練筆：一方面強(qiáng)調(diào)數(shù)量，要經(jīng)常練筆，不間斷地寫(xiě)，寫(xiě)日記、隨筆都是不錯(cuò)的選擇；另一方面，可以不局限于整篇文章的訓(xùn)練。讀了一篇好文章，就可以隨時(shí)寫(xiě)下自己的一些看法和感受；在生活中有了一些感受，試著自信、真切、個(gè)性地表達(dá)。要圍繞一個(gè)中心，行文要有條理，字跡要寫(xiě)清楚。堅(jiān)持練筆，就可以豐富寫(xiě)作素材，提高寫(xiě)作水平。 (三)提升 1.讀 閱讀范圍要廣，可涉及哲學(xué)、傳記、小說(shuō)、散文等，至少讀3本。推薦書(shū)目： 1. 《論語(yǔ)》 2. 《匹克威克外傳》 3. 《三國(guó)演義》 4. 《老人與?！?lt;/p> 5. 《紅樓夢(mèng)》 6. 《哈姆萊特》 7. 《吶喊》 8. 《堂吉訶德》 9. 《史記》 10.《子夜》  “不動(dòng)筆墨，不讀書(shū)?！遍喿x時(shí)要四到，心到、眼到、口到，手到。建議結(jié)合圈點(diǎn)批注的閱讀方法進(jìn)行閱讀。 2.看 觀看《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》《航拍中國(guó)》《覺(jué)醒年代》等節(jié)目。開(kāi)拓思維，豐富人生閱歷，積累語(yǔ)文素養(yǎng)。 (四)疫情期間隨筆寫(xiě)作征集 剛剛經(jīng)歷過(guò)洪澇災(zāi)害，正在經(jīng)歷的疫情，我們通過(guò)新聞媒體既看到了自然災(zāi)害發(fā)生時(shí)人類(lèi)的渺小與無(wú)助，也看到了人類(lèi)面對(duì)自然災(zāi)害時(shí)的偉大與團(tuán)結(jié)；通過(guò)看著身邊人，在平凡崗位上的執(zhí)著堅(jiān)守，在志愿服務(wù)上的無(wú)私奉獻(xiàn)，我們感受著新時(shí)代的蘭考精神。請(qǐng)各位同學(xué)參加蘭考縣教體局開(kāi)展的“我心中的英雄”主題征文活動(dòng)，字?jǐn)?shù)不限。 數(shù)學(xué)學(xué)科 一、一年級(jí)： 復(fù)習(xí)內(nèi)容：再次瀏覽初中教材，總結(jié)自己的知識(shí)盲點(diǎn)。找出重點(diǎn)，理解要點(diǎn)，反復(fù)閱讀重要概念、公式、定理，對(duì)難以理解的概念作出批注，開(kāi)學(xué)后以便帶著問(wèn)題向教師咨詢(xún)。 利用九年級(jí)復(fù)習(xí)資料做一定數(shù)量的練習(xí)（要求是有答案的練習(xí)）。每天的練習(xí)數(shù)量是3到5道題，要求包括至少三種不同的題型（選擇題、填空題、解答題等）。一定要與標(biāo)準(zhǔn)答案對(duì)照一下，既是檢測(cè)自己的學(xué)習(xí)效果，同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己再次學(xué)習(xí)時(shí)暴露的問(wèn)題，帶著問(wèn)題再次學(xué)習(xí)教材，看能否找出原因。    二、二年級(jí)： 復(fù)習(xí)內(nèi)容：查找上學(xué)年數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中還存在的知識(shí)漏洞和解題能力方面的問(wèn)題。如數(shù)學(xué)公式不熟、計(jì)算不熟練、數(shù)學(xué)應(yīng)用題不會(huì)等問(wèn)題。查漏補(bǔ)缺，提升學(xué)習(xí)能力，為開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)做好鋪墊。 三、備好學(xué)習(xí)用品 1.筆記本和錯(cuò)題本，建議用質(zhì)量好的本，便于長(zhǎng)時(shí)間用。 2.一套三角板、直尺、圓規(guī)、2B鉛筆等做圖工具。  英語(yǔ)學(xué)科 一、一年級(jí) 1.48個(gè)國(guó)際音標(biāo)，可以區(qū)分元音和輔音，知道常見(jiàn)的發(fā)音字母及字母組合，以及了解一些簡(jiǎn)單的發(fā)音和拼讀規(guī)則。 學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)48個(gè)音標(biāo)鏈接：https://article.xuexi.cn/articles/video/index.html?art_id=273218402291789866&part_id=10543594079118014579&study_style_id=video_default&source=share&share_to=wx_single 2. 英語(yǔ)詞性：（1）．名詞（名詞的數(shù)和名詞所有格） （2）. 代詞（人稱(chēng)、物主、反身`、指示、疑問(wèn)、不定、關(guān)系） （3）.  數(shù)詞（基數(shù)詞、序數(shù)詞、數(shù)詞的用法） （4）.  冠詞（定冠詞、不定冠詞、零冠詞的用法） （5）. 謂語(yǔ)動(dòng)詞的時(shí)態(tài)Ⅰ（一般現(xiàn)在、一般過(guò)去、一般將來(lái)、現(xiàn)在進(jìn)行） （6）. 形容詞、副詞的三級(jí)及其常用句型 （7）.  謂語(yǔ)動(dòng)詞時(shí)態(tài)Ⅱ（現(xiàn)在完成、過(guò)去完成、過(guò)去將來(lái)、過(guò)去進(jìn)行） （8）.  被動(dòng)語(yǔ)態(tài)（構(gòu)成、疑問(wèn)式和否定式、被動(dòng)語(yǔ)態(tài)的用法） （9）.  句子成分（主、謂、賓、表、定、壯、補(bǔ)）及句子種類(lèi)（陳述句、疑問(wèn)句祈使句和感嘆句或簡(jiǎn)單句、并列句和復(fù)合句） 二、二年級(jí) 復(fù)習(xí)一年級(jí)上下冊(cè)英語(yǔ)單詞、句型、語(yǔ)法，完成老師布置的作業(yè)。 三、拓展部分 1.利用網(wǎng)絡(luò)接觸英文歌曲和影視資料，提升對(duì)英語(yǔ)的興趣。 推薦材料：《西游記英文版》，《花木蘭1、2》、《獅子王》、《怪物史瑞克1、2》、《功夫熊貓》、《后天》。 2.利用課外讀物增加自己的詞匯量和語(yǔ)言水平。 推薦材料：《中學(xué)生百科英語(yǔ)》、《小書(shū)蟲(chóng)》。 生活習(xí)慣養(yǎng)成篇 （一）調(diào)整作息習(xí)慣，適應(yīng)學(xué)校節(jié)奏“怎樣才能快一點(diǎn)適應(yīng)中專(zhuān)生活呢？”“第一次住宿，怎么跟舍友相處？萬(wàn)一一言不合怎么辦？”“第一次離開(kāi)家人，想家了怎么辦？”“身邊的同學(xué)都怎么樣？專(zhuān)業(yè)課難不難？……” 面對(duì)撲面而來(lái)的中專(zhuān)生活，相信你在憧憬期待之余，也帶有些許的焦慮和迷茫。在開(kāi)學(xué)后新生們將會(huì)面臨一個(gè)普遍的問(wèn)題，就是適應(yīng)。從可以依靠父母到學(xué)會(huì)獨(dú)立自理，從居家獨(dú)立的休息房間到住校與同學(xué)生活的集體宿舍，不管從學(xué)習(xí)方面還是生活方面都將面臨很多挑戰(zhàn)，為了讓你快速的適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的生活節(jié)奏，請(qǐng)根據(jù)我校的作息時(shí)間表來(lái)調(diào)整你開(kāi)學(xué)前這一段時(shí)間的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏。 （二）學(xué)會(huì)人際交往，開(kāi)啟美好生活步入中專(zhuān)，你的交友范圍更廣，除了本班同學(xué)之外，隨著社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等活動(dòng)開(kāi)展，各種人際關(guān)系需要我們處理，如何學(xué)會(huì)與人相處？給你四點(diǎn)建議： 1.尊重與接納：每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)同學(xué)都有著不同的樣貌、家庭背景、行為習(xí)慣、性格等。不同的同學(xué)要團(tuán)結(jié)在一起共同學(xué)習(xí)與生活，離不開(kāi)尊重與接納。 2.關(guān)心與傾聽(tīng)：每個(gè)人在面對(duì)新的環(huán)境時(shí)都可能出現(xiàn)不適應(yīng)，可能有許多情緒需要宣泄，同學(xué)們間的互相傾訴可以緩解不良情緒，并且可以從相互交流中獲得一些解決問(wèn)題的辦法。 3.寬容與反思：人無(wú)完人，每個(gè)人都可能會(huì)犯錯(cuò)誤，因此對(duì)于他人的過(guò)失我們要有一種寬容的心態(tài)，對(duì)于你自己的過(guò)失在寬恕之余也要學(xué)會(huì)自我反思。 4.愛(ài)因斯坦在他的《我的世界觀》中說(shuō)“我每天上百次地提醒自己：我的精神生活和物質(zhì)生活都依靠別人的勞動(dòng)，我必須盡力以同樣的分量來(lái)報(bào)償我所領(lǐng)受了的和至今還在領(lǐng)受的東西”一顆感恩的心可以為你帶來(lái)無(wú)限的快樂(lè)與幸福，會(huì)讓你在人際交往中更能感知到他人的付出。 行為習(xí)慣養(yǎng)成篇（一）抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑，加強(qiáng)體育鍛煉沉迷網(wǎng)絡(luò)會(huì)對(duì)你的身心健康有較大危害，尤其是當(dāng)前疫情居家時(shí)間較多，希望你有節(jié)制的安排娛樂(lè)時(shí)間，最好能摒棄網(wǎng)游選擇健康的休閑方式，比如選擇適合室內(nèi)鍛煉的體育活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身心。（二）增強(qiáng)動(dòng)手能力，爭(zhēng)做勞動(dòng)能手利用居家防疫這段時(shí)間，你不妨做些家務(wù)掃地、拖地、擦擦桌子，練習(xí)如疊被子、洗衣服等一些家務(wù)活，這樣不僅替父母分擔(dān)了家務(wù)，還學(xué)會(huì)了衛(wèi)生打掃的技能，提升自己的自理能力，為將來(lái)入學(xué)后整理自己的內(nèi)務(wù)打下了基礎(chǔ)。（三）培養(yǎng)精神風(fēng)貌，注重儀容儀表要注重精神風(fēng)貌的養(yǎng)成，入學(xué)前，頭發(fā)需理成標(biāo)準(zhǔn)發(fā)型，不能染發(fā)、燙發(fā)。男生不留長(zhǎng)發(fā)，做到前不掃眉、旁不遮耳、后不過(guò)頸，不留怪發(fā)型。女生要求理運(yùn)動(dòng)短發(fā)或扎馬尾辮，前額流海不過(guò)眉，不化妝，不涂指甲油，不披頭散發(fā)。在校期間按規(guī)定穿著校服并保持校服穿著的整潔、端莊，不追求名牌、不追求奇裝異服等。 安全習(xí)慣養(yǎng)成篇 重視安全工作確保順利返校 （一）疫情防控： 1.科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情，嚴(yán)格遵守防控要求。假期減少不必要的流動(dòng)，自覺(jué)做到非必要不外出，堅(jiān)決不到中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。要堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不扎堆、不聚集、分餐制、用公筷，保持1米以上社交距離等良好衛(wèi)生習(xí)慣。 2.根據(jù)屬地防疫要求，做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)。近期個(gè)人及家長(zhǎng)到過(guò)中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)、與確診、密接人員同乘交通工具或活動(dòng)軌跡有交集的，立即向所在村委或疫情防控部門(mén)報(bào)備。 3.根據(jù)當(dāng)?shù)匾咔榉揽夭块T(mén)的要求，配合做好個(gè)人核酸檢測(cè)、隔離管控等相關(guān)措施。 （二）防溺水要求：夏季是溺水事件的高發(fā)期，一定要做到：“不準(zhǔn)私自下水游泳；不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶隊(duì)的情況下游泳；不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳；不準(zhǔn)不會(huì)水性的學(xué)生擅自下水施救。” （三）其他安全：要注意好交通、飲食、防火、防電、防盜、防騙等方面的安全。 疫情心理調(diào)適篇 疫情當(dāng)前，我們?cè)谛睦砗托袆?dòng)上給予高度重視是應(yīng)該的，但同時(shí)也要相信防控疫情的專(zhuān)家和醫(yī)護(hù)人員，保持積極的心態(tài)，通過(guò)官方渠道準(zhǔn)確了解疫情，學(xué)會(huì)科學(xué)防控，避免反復(fù)在網(wǎng)上沖浪帶來(lái)的恐慌，影響正常生活。即使正處于被醫(yī)學(xué)隔離或治療中，健康的情緒可以增強(qiáng)我們抵抗病毒的精神免疫力。（一）規(guī)律生活，增強(qiáng)對(duì)生活的掌控感原本對(duì)這個(gè)假期你有很多的安排和計(jì)劃，突發(fā)的洪澇災(zāi)害和疫情復(fù)燃讓你的各種計(jì)劃泡湯，哪里也去不了，這會(huì)讓人感到沮喪，也會(huì)有失控感。規(guī)律的生活可以幫助我們重新獲得生活的掌控感。即使每天待在家里，你也可以有規(guī)律地安排時(shí)間，除了日常生活、學(xué)習(xí)，可以給自己一些時(shí)間，安排一些小目標(biāo)，例如每天運(yùn)動(dòng)、練字，或者嘗試一個(gè)新的技能。這些會(huì)恢復(fù)我們對(duì)生活的掌控感和帶來(lái)成就的體驗(yàn)。（二）加強(qiáng)溝通，共建和諧的家庭關(guān)系疫情的反復(fù)增加了家人在一起的時(shí)間，困難會(huì)讓我們體會(huì)親情的珍貴，當(dāng)然，也是對(duì)家庭關(guān)系的考驗(yàn)。家長(zhǎng)會(huì)期待孩子對(duì)自己有更好的安排和行為管理，而近距離接觸也會(huì)讓家人更容易感到彼此的不足。困難面前，我們都需要彼此的關(guān)心、理解和支持，避免指責(zé)、強(qiáng)迫，接納差異，家人的欣賞和關(guān)愛(ài)永遠(yuǎn)是彼此最溫暖的港灣。（三）調(diào)節(jié)情緒，自我減壓        面對(duì)突發(fā)的疫情，我們雖然已有應(yīng)對(duì)的經(jīng)驗(yàn)，但仍會(huì)因?yàn)檩^長(zhǎng)時(shí)間的居家狀態(tài)而感到空虛、煩躁、孤獨(dú)和憤怒等情緒，這些都是我們?cè)诿鎸?duì)險(xiǎn)情或危機(jī)事件時(shí)的正常反應(yīng)。你可以嘗試：        1.書(shū)寫(xiě)：可以找一張紙把自己的想法和各種感受寫(xiě)下來(lái)，你想說(shuō)什么都可以寫(xiě)下來(lái)。書(shū)寫(xiě)的過(guò)程就是一種自我梳理、表達(dá)和釋放。       2.閱讀：可緩解壓力，增加知識(shí)樂(lè)趣，轉(zhuǎn)移注意力。        3.自我放松：可以試著用正念或冥想的方法放松自己，比如，閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上，然后讓呼吸慢慢變深變緩，也可以在此過(guò)程數(shù)呼吸的次數(shù)，以20次為一個(gè)階段，每天堅(jiān)持10-20分鐘就會(huì)有益身心。 各位同學(xué)，雖然我們現(xiàn)在還不能確定是否能如約相聚在學(xué)校，但是此刻的居家配合是為了更快的相聚；雖然我們不能看到大家堅(jiān)毅的臉龐，但是我們相信開(kāi)學(xué)時(shí)會(huì)看到大家堅(jiān)毅的習(xí)慣成果、學(xué)習(xí)成果。讓我們大家一起，共同做好抗疫防災(zāi)工作！ 謝謝！ 蘭考縣第一職業(yè)中專(zhuān) 2021年8月