<p class="ql-block">Hooray!</p><p class="ql-block">今天肝膽排毒很成功，肝里和膽里都排出好多硬顆粒，好多身體的毒素被排出來，特別欣喜。</p><p class="ql-block">做了五天的準(zhǔn)備工作，要求每天喝四次蘋果汁，可是我因?yàn)槌霾?，每天只喝了一次?lt;/p><p class="ql-block">老師說沒關(guān)系，于是昨天開始辟谷，今天正式肝膽排毒。</p><p class="ql-block">就不在這里講為什么要肝膽排毒及排毒的好處了。</p><p class="ql-block">我就簡(jiǎn)單聊聊我的體會(huì)。</p><p class="ql-block">一、對(duì)自己的身體多了一份覺察，對(duì)食物多了一份敬畏。</p><p class="ql-block">當(dāng)?shù)谝淮魏忍O果汁的時(shí)候，胃脹，晚上胃痛，痛的沒睡好。</p><p class="ql-block">第二天，聽老師的話，蘋果汁里加了煮的姜湯，居然胃就沒有難受了。</p><p class="ql-block">在我辟谷最難受的時(shí)候，就像得了一場(chǎng)大病，頭暈無力，渾身難受，無力，我想著必須停止了，這樣身體怎么吃的消，照老師說的就喝了一碗紅糖姜茶，馬上人就好了。</p><p class="ql-block">食物吃對(duì)吃錯(cuò)，身體馬上就能接收到，食物的力量好強(qiáng)大。</p><p class="ql-block">二、少想多做。</p><p class="ql-block">辟谷頭天晚上挺緊張的，莫名的恐懼。</p><p class="ql-block">第二天正式開始，雖然碰到各種不適，但人挺踏實(shí)的，聽話照做就可以。</p><p class="ql-block">所以好多事，經(jīng)常是被自己想多了，行動(dòng)起來并沒有那么可怕。</p><p class="ql-block">三、方法太重要</p><p class="ql-block">平時(shí)說的方法不對(duì)，努力白費(fèi)是有道理的。</p><p class="ql-block">如果沒有老師的指導(dǎo)，我應(yīng)該第一步就放棄了。</p><p class="ql-block">要求喝五天的蘋果汁，一天四次，可是我第一次就胃疼的睡不著了。</p><p class="ql-block">在我身體完全撐不住的時(shí)候，想起老師的紅糖姜茶，救了我，否則放棄了。</p><p class="ql-block">最關(guān)鍵的一天，早上起床沒聽老師的話，喝完泄鹽水就做排毒操，做完操?zèng)]按規(guī)定，我馬上喝水，結(jié)果之前喝的泄鹽水和頭天的排毒飲都吐出來。</p><p class="ql-block">我想著是不是會(huì)失敗，需要加量喝嗎？結(jié)果老師說一切照常，不用加量喝。</p><p class="ql-block">結(jié)果還是很理想的。</p><p class="ql-block">四、排毒操很關(guān)鍵哦！</p><p class="ql-block">今天早上一直做排毒操，每次做完就可以排毒，真的特別關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)也發(fā)揮的大作用。</p><p class="ql-block">通過這次排毒，對(duì)睡眠、食物、運(yùn)動(dòng)、心情可以隨時(shí)影響身體有了很大的覺察。</p><p class="ql-block">在未來的日子可以更好的關(guān)注自己的身體，下次go on……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一塊錢一斤的青蘋果??</p> <p class="ql-block">胡蘿卜汁</p> <p class="ql-block">魚腥草大棗湯</p>