<p class="ql-block">全套動作創(chuàng)編以老體協(xié)A類、B類難度動作為主題，方便學員了解、學習及掌握老體協(xié)規(guī)定的難度動作，提高學員的技術水平。</p> <p class="ql-block">全套正面示范</p> <p class="ql-block">全套背面示范</p> <p class="ql-block">預備式和第一節(jié)分解</p> <p class="ql-block">前奏 預備式 起勢繞翻 1X8拍 A類</p> <p class="ql-block">第一節(jié) 燕式平衡 8x8拍 </p><p class="ql-block">風火輪B+背后繞翻B+纏頭B+雙腳騰空立旋跳轉B+拍尖向下的繞翻B+燕式平衡后舉腿背翻C+拍尖向下的八字繞環(huán)B</p> <p class="ql-block">第二節(jié) 四方八字 4X8拍 </p><p class="ql-block">正反八字繞環(huán)A+正反八字繞翻B+拍尖向下的繞翻B</p> <p class="ql-block">第三節(jié) 擺翻下式 4X8拍</p><p class="ql-block">擺翻下式A+連續(xù)兩次頭上平繞翻A+左右腳交換跳A+上下抱圓A</p> <p class="ql-block">第四節(jié) 擺翻繞翻 2X8拍 A類</p> <p class="ql-block">第五節(jié) 螺旋換手 4X8拍</p><p class="ql-block">正反螺旋盤繞B+立旋頭頂翻B+左右換手B</p> <p class="ql-block">第六節(jié) 后踢背拋 4X8拍</p><p class="ql-block"> 后踢腿背后拋接B+騰空跳轉360</p><p class="ql-block">頭頂翻B+拍尖向下單腳旋轉360B</p> <p class="ql-block">第七節(jié) 扣拍翻轉 4X8拍</p><p class="ql-block">反八字繞環(huán)A+扣拍單腿向后翻轉360B+背拋扣接B+正反拋接A</p> <p class="ql-block">第八節(jié) 背接收式 1X8+4拍</p><p class="ql-block">前拋背接B+拍尖向下的翻拍B</p>