<p class="ql-block"> 2021年的國(guó)慶長(zhǎng)假，春分姑娘哪里都沒去，有同事、親朋好友電話打來約一起出游，她都用“我要備戰(zhàn)馬拉松”來回絕。電話那頭仿佛約好了一樣，傳來的都是哈哈大笑的聲音。春分姑娘納悶了，我這不是幽默，我是認(rèn)真的。這七天里，她五天都用來跑步， 一共跑了六十多公里。剩下的時(shí)間用來拉伸、放松和練瑜伽。10月17日<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">建德17度新安江馬拉松”</b>就要開跑了，這是她人生中第一個(gè)半馬，現(xiàn)在離賽事日期越來越近，她更覺得這雙腳彌足珍貴，是用來跑步的，不是用來閑逛的，走路都舍不得呢。</p> <p class="ql-block"> 在去年初的時(shí)候，她還是對(duì)馬拉松存有異見的，認(rèn)為馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體肯定有傷害。然而她的先生卻迷上了馬拉松，這使她更擔(dān)心起先生的身體來。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，先生落下了許多后遺癥，左臂的肌腱還用鋼釘固定著呢。她時(shí)不時(shí)地從網(wǎng)上搜了一些馬拉松對(duì)身體傷害的文章、跑步猝死的新聞等發(fā)給她的先生，先生也回推一些跑步健身的文章和馬拉松勵(lì)志的故事給她，這樣推來推去的，她也不知道著了什么道，也就開始跟著先生跑起來了，去年的11月還和先生一起參加了一場(chǎng)17公里的“愛情馬”。從此，她慢慢地迷上了跑步，一發(fā)而不可收。</p> <p class="ql-block"> 春分對(duì)跑步的態(tài)度是認(rèn)真的。先生是他的師父，但她不完全信任他，因?yàn)樗偸且蜻\(yùn)動(dòng)而傷痕累累。她買了一本《無傷跑法》，要求師父學(xué)完后再傳授給她。但她自己也會(huì)看，并故意在書頁上留下折痕，以警醒她的師父學(xué)習(xí)不能敷衍。她有時(shí)也會(huì)糾正師父的跑姿：“不要含胸，否則胸腔不能完全打開，肺部不能吸入更多的氧氣、身體不要搖晃”等等，這給師父帶來了很大的壓力。因?yàn)榕懿剑拖壬墓餐掝}也多起來了，“心率、呼吸、跑姿、配速、步幅、步頻、核心力量、跑前熱身、跑后拉伸……”等經(jīng)常掛在他們的嘴邊。為了提高步頻，她放棄了跑步時(shí)聽音樂的愛好，將音樂換成了“180”節(jié)拍器聲。當(dāng)她的12公里步頻從162提高到183時(shí)，便興奮地拿著數(shù)據(jù)去師父那里炫耀：“你看我厲害不？”。師父便會(huì)一本正經(jīng)的稱贊她：“天資聰穎，敏而好學(xué)，前途無量”。她就會(huì)快樂的像個(gè)孩子一樣。為了提升核心力量，她每天會(huì)抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行靠墻靜蹲、平板支撐等訓(xùn)練。甚至翻出了兒子封存了三年多的杠鈴，扛在肩上，在先生面前晃蕩。</p><p class="ql-block"> 盡管她認(rèn)真訓(xùn)練，但她從不刻意追求成績(jī)，從一開始跑步她就用一種佛系的態(tài)度來對(duì)待，她只是想科學(xué)地跑步，健康地享受跑步帶來的樂趣?，F(xiàn)在她一點(diǎn)也不排斥馬拉松了，認(rèn)為只要準(zhǔn)備充分了，身體允許，作為一個(gè)跑者，一年應(yīng)該參加一場(chǎng)馬拉松，這樣生活會(huì)有一種期待。家門口的馬拉松自然是首選了。她緊張、興奮地期待著10月17號(hào)這一天的到來。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 賽前一天，她抽空去博物館領(lǐng)了參賽包，雖然參賽服很漂亮，但她還是選擇了自己的訓(xùn)練服，因?yàn)榇┝?xí)慣了，舒適度也很不錯(cuò)。她將號(hào)碼布取出認(rèn)真的別在衣服的胸前，拍了照，突然間有了上賽道的感覺，心情不禁激動(dòng)起來。</p> <p class="ql-block"> 10月17號(hào)4點(diǎn)多一點(diǎn)春分就醒來了。今天的早餐準(zhǔn)備是稀飯、面包、蜂蜜、雞蛋和牛奶，外加一根香蕉。5點(diǎn)半左右用餐完畢，拿了參賽包，隨手塞了一瓶礦泉水，兩根香蕉和兩個(gè)桔子，完賽后證明這個(gè)隨手動(dòng)作真的很管用。氣象預(yù)報(bào)今天的氣溫是12—17度，是馬拉松比賽的最佳天氣，一出門春分感覺有一股涼意，但心卻撲突撲突的跳的厲害。到了檢錄口才6點(diǎn)10分，師父要參加馬拉松協(xié)會(huì)的大合影，她在邊上也拿出手機(jī)，幫拍了幾張。檢錄進(jìn)場(chǎng)以后師父去存包，她在等待區(qū)里做預(yù)熱活動(dòng)，為了御寒，她穿上了雨衣?lián)躏L(fēng)。等待區(qū)里的人變得越來越多，大家一個(gè)個(gè)的都顯得很興奮，春分也被周圍的氣氛帶動(dòng)起來，她一邊做預(yù)熱活動(dòng)，一邊張望著搜尋師父。師父要她呆在半馬后半?yún)^(qū)，前面太擁擠，她的配速慢，容易被人推搡。她在人群中發(fā)現(xiàn)了師父，便招呼著他過來，叫邊上的跑友幫拍了個(gè)合影。有師父在身邊，頓覺有一種安全感，人也變得更激動(dòng)、興奮。她現(xiàn)在一點(diǎn)也感覺不到冷了，離起跑還有十多分鐘的時(shí)間，便將雨衣脫了，期待著起跑的那個(gè)時(shí)刻到來。</p><p class="ql-block"> 春分不知道自己應(yīng)該跑多少配速。平時(shí)的訓(xùn)練大都在10公里左右。 10月3號(hào)她跟師父拉過一次20公里的馬拉松配速跑，這是她訓(xùn)練的最長(zhǎng)距離，也是唯一的一次，那天的配速是634，她覺得很吃力。但師父說比賽時(shí)她能跑進(jìn)610的配速。但她還是不自信，建議師父前幾公里帶的不要太快，控制在630左右。師父也決定采納她的意見。</p> <p class="ql-block"> 一曲高昂激揚(yáng)的國(guó)歌過后，7點(diǎn)整，人群開始向前移動(dòng)。過了計(jì)時(shí)點(diǎn)，春分按下手表開始計(jì)時(shí)，為了減輕重量，她將手機(jī)交給師父攜帶。跑了一公里不到，師父說現(xiàn)在的配速是618，詢問她的狀態(tài)情況。春分不禁訝異了，她感覺一點(diǎn)都不吃力，師父要她看一下心率，穩(wěn)定在142左右。決定繼續(xù)按這個(gè)配速，但春分的腳步不自覺地又加快了一點(diǎn)。由于賽前喝了太多的水，兩公里過后她就想上衛(wèi)生間了，三公里處停下來上了洗手間，這里耽誤了將近1分鐘的時(shí)間。接下來的兩公里，都是以接近600的配速在前行。5公里過后，師父詢問她的心率情況，穩(wěn)定在154，于是速度提高到555左右，這個(gè)速度一直維持到17公里，在17公里左右沿江綠道的盡頭有一段大上坡，雖然線路不是很長(zhǎng)，但是很陡，臨近終點(diǎn)，已是進(jìn)入精疲力竭的狀態(tài)，前面有很多人都停下來步行了。春分的喘氣聲也明顯的加大。但她暗暗地提醒自己，“不能停，不能?！薄煾敢苍谶吷洗驓?，“堅(jiān)持住，步幅放小，抬大腿，身體前傾”。春分一口氣沖過了上坡，后來復(fù)盤的時(shí)候她發(fā)現(xiàn)這一公里的配速仍然維持在555，幾乎沒降速。過了17公里后，從18公里開始，春分每一公里都在加速了，19公里時(shí)開始岔氣，但她不敢吭聲，堅(jiān)忍著，她怕師父知道后要讓她放慢速度，她真后悔前一天吃了毛栗，師父一再警告賽前不能吃脹氣的食物，但她沒忍住，關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子了。最后一公里，已經(jīng)拼盡全力了，她的所有注意力都在跑步上，覺得大腿非常沉重，她努力的抬腿向前邁步，這是她人身中的第一個(gè)半馬，想給自己一個(gè)好成績(jī)。賽后復(fù)盤，最后一公里她跑出了“525”的配速，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，這樣的速度是一公里也跑不出來的。真是驚訝自己的潛能了。</p> <p class="ql-block"> 沖過終點(diǎn)，時(shí)間定格在2小時(shí)04分56秒。一切美妙的感覺向春分襲來，這種感覺是無以言表的。她自己從未想到有這么大的潛能，真正讓自己感動(dòng)到了自己，一年多的時(shí)間，從一個(gè)不會(huì)跑步的人到一個(gè)馬拉松跑者，中間的歷程和蛻變只有她自己能體會(huì)。 </p><p class="ql-block"> 其實(shí)每個(gè)人的心里，都藏著一個(gè)了不起的自己，只要你不頹廢，堅(jiān)持不懈，只要在路上，就沒有到達(dá)不了的遠(yuǎn)方！村上春樹說過“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點(diǎn)兒，才更為重要”。如果你想跑步，那就先邁開腿，無論什么時(shí)候都不遲。</p>