<p class="ql-block">文字：祝福友誼文，歲月</p><p class="ql-block">養(yǎng)生文字：網(wǎng)絡(luò)，謝謝原作者</p><p class="ql-block">整理：歲月</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">歲月感謝老師朋友們相伴共度春夏秋冬，彼此珍惜記錄了友情！ 相伴帶著支持與鼓勵(lì)，停留在友情的空間，用文字代替心聲，無(wú)論路途多遙遠(yuǎn)，誠(chéng)摯的祝福永遠(yuǎn)溫馨，真誠(chéng)相遇美麗的空間，友誼讓彼此相牽，互訪送上不變的祝福，情誼永在心間，留下永恒的溫馨，讓我們攜手并肩同行，走在友誼的路上永遠(yuǎn)芬芳！</p> <p class="ql-block">老師好！ 歲月如歌，相伴相守，2021年一路走來(lái)春夏秋冬，謝謝各位老師支持鼓勵(lì)歲月，感恩相遇，感恩相伴！花裝扮了季節(jié)的絢爛，水滋潤(rùn)了花的芬芳，感謝這世間的美好，讓生命五彩繽紛 ，感謝生命中的朋友，陪伴我一路前行。祝福尊敬的老師們及家人幸福安康！平安吉祥！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">養(yǎng)腎防寒</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。</p><p class="ql-block">注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：合理進(jìn)補(bǔ)可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽(yáng)、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">永遠(yuǎn)不老的是歲月，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">永遠(yuǎn)不淡的是友誼！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">永遠(yuǎn)不忘的是祝福，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">永遠(yuǎn)不變的是朋友！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿友情，天長(zhǎng)地久！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿人生，幸福美滿；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿你我，身心健康；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿問(wèn)候，溫暖如春；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿快樂(lè)，常駐心間！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">陽(yáng)氣生發(fā)，適當(dāng)春捂</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)、適當(dāng)春捂。</p><p class="ql-block">起居：“立春雨水到，早起晚睡覺(jué)”，立春以后氣候仍然干燥，補(bǔ)充水分也是很必要的。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：宜多食辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。春季陽(yáng)氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具收斂之性，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。</p> <p class="ql-block">相知無(wú)遠(yuǎn)近，萬(wàn)里尚為鄰。問(wèn)候在文字里，友誼在空間，一路走來(lái)，永遠(yuǎn)難忘的是友誼，非?？少F的是真情，特別欣慰的是緣分，最珍貴的是健康！風(fēng)雨友誼艷如梅，掬一朵梅花，攜一縷陽(yáng)光，送上我最真摯的祝福，用感恩的心，致謝我人生路上有緣的朋友，祝福朋友們；闔家幸福安康！工作順心順意！萬(wàn)事如意吉祥！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚睡早起，食甜養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)、春養(yǎng)肝。</p><p class="ql-block">起居：春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。春季適當(dāng)多吃能溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！敝嗅t(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，春天應(yīng)肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養(yǎng)脾。</p> <p class="ql-block">友情譜寫著美麗的篇章，感恩所有遇見(jiàn)，使人生路上，色彩斑藍(lán)，幸福滿滿，緣分讓我們相遇我很珍惜，一場(chǎng)相遇，就是一幅美麗的畫卷，一聲祝福，就是一段友情的續(xù)延；一次問(wèn)候，就是一絲溫暖的傳遞；一段留言，就是一行快樂(lè)的足跡；幾許牽掛，幾許留戀， 就是一抹幸福的笑顏。祝朋友們開(kāi)心快樂(lè)每一天，幸福安康到永遠(yuǎn)！吉祥如意！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">調(diào)節(jié)陰陽(yáng)</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生關(guān)鍵：為保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲食調(diào)攝方面，須定時(shí)定量，防暴飲暴食。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。</p> <p class="ql-block"> 夏風(fēng)暖語(yǔ)化清涼，</p><p class="ql-block">詩(shī)情畫意多芬芳。</p><p class="ql-block">祝福每天心情爽，</p><p class="ql-block">多福多樂(lè)多吉祥！</p><p class="ql-block">荷花之美有綠葉相襯，青山之美有樹(shù)木增艷，人生之美有朋友相知，空間之美隔頻一線牽！你來(lái)我往留墨香！平安吉祥！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">關(guān)注心臟</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：中醫(yī)理論認(rèn)為,“立夏”前后利于心臟的生理活動(dòng)。人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。</p><p class="ql-block">精神調(diào)養(yǎng)：“立夏”之際，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：宜多食清熱利濕的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒。</p> <p class="ql-block">清涼的秋風(fēng)猶如一支畫筆，在山野間涂抹著金黃、金橙、醉紅、紫褐、翠綠……仿佛一夜間，群山便層林盡染，霜葉如醉，異彩紛呈。采一縷陽(yáng)光，送你平安健康！清風(fēng)絲絲帶去我溫馨的祝福；祝福是濃郁的花香，讓我們伴隨著平安健康同行，一路芬芳！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚睡早起</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生關(guān)鍵：要晚睡早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：飲食清補(bǔ)為原則。宜吃蔬菜、豆類、水果等，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。忌辛辣油膩之品。</p> <p class="ql-block">感謝一路有你！珍惜每天相伴的溫馨時(shí)光，文字的相約，傳遞著朋友的真誠(chéng)；相互的鼓勵(lì)，激勵(lì)著快樂(lè)的人生；空間的相識(shí)，一路走來(lái)聞著墨香，留下真情點(diǎn)點(diǎn)。愿我們彼此，健康幸福快樂(lè)！萬(wàn)事順心如意！幸福安康！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">養(yǎng)生原則：保護(hù)陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生注意：對(duì)有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，要保證充足的睡眠，并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病。暑天防中暑是非常重要的。體力勞動(dòng)者、室外工作的人員此時(shí)應(yīng)多飲水。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：飲食應(yīng)以清淡為主，蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。忌辛辣油膩之品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">走過(guò)春走過(guò)夏，歲月風(fēng)景如畫；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">遇過(guò)冷遇過(guò)熱，永遠(yuǎn)快樂(lè)本色；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">經(jīng)過(guò)雨經(jīng)過(guò)晴，保持美麗心情；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">朋友相聚美篇，人生更加燦爛；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相伴珍惜永遠(yuǎn)，祝福朋友幸福；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相遇相識(shí)相伴，一路同行芬芳！</p><p class="ql-block">一份吉祥，一份好運(yùn)，一份如意，一份平安，將這些全部送給我的好朋友，開(kāi)心快樂(lè)！闔家幸福安康！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">神志安寧</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：防暑降溫。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生注意：“秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，容易出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干、少津液、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。老年人在此時(shí)還易發(fā)心腦血管意外。</p><p class="ql-block">精神調(diào)養(yǎng)：“立秋”后的精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應(yīng)秋天容平之氣。</p><p class="ql-block">起居：生活上應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞俱興”。</p> <p class="ql-block">一份情誼，永遠(yuǎn)在心里珍藏，</p><p class="ql-block">一份問(wèn)候，永遠(yuǎn)在平臺(tái)傳遞，</p><p class="ql-block">一份牽掛，永遠(yuǎn)在天涯海角，</p><p class="ql-block">一份祝福，永遠(yuǎn)充滿著溫馨。</p><p class="ql-block">友誼，不離不棄，祝福，永存心里，牽掛，穿越千山，感謝一路有你！健康快樂(lè)！心想事成，好運(yùn)連連，平安幸福！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">陰平陽(yáng)秘，防秋燥</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：陰陽(yáng)平衡、陰平陽(yáng)秘。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生注意：心情愉快，還可鍛煉身體。防秋燥也非常關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：宜多食西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒。</p><p class="ql-block">忌食：魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。</p> <p class="ql-block">最開(kāi)心的事就是看到友們的留言，</p><p class="ql-block">最高興的事就是給友們送去祝福。</p><p class="ql-block">最愉快的事就是有你們這些朋友，</p><p class="ql-block">輕輕的問(wèn)候帶去我最真切的關(guān)懷。</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)短的文字捎去我真切的問(wèn)候！</p><p class="ql-block">濃濃的友情傳遞我誠(chéng)摯的祝福！</p> <p class="ql-block">控制情緒，養(yǎng)陰精</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。</p><p class="ql-block">精神調(diào)養(yǎng)：注意控制情緒，避免傷感，多做開(kāi)心喜好之事，保持良好的心態(tài)，平安度過(guò)秋季。秋對(duì)應(yīng)的臟器是肺，所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：宜適當(dāng)多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。</p> <p class="ql-block">人海茫茫，相遇相識(shí)是緣分，友誼一路相伴，真誠(chéng)一路祝福，友誼是橋梁，互動(dòng)友誼在空間，淡淡祝福重如山，輕輕問(wèn)候網(wǎng)絡(luò)連；祝朋友永遠(yuǎn)安康快樂(lè)！吉祥如意！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">早睡晚起，保護(hù)陽(yáng)氣</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)。</p><p class="ql-block">精神調(diào)養(yǎng)：精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜，保護(hù)陽(yáng)氣，不過(guò)度消耗陰精，要保持良好的心態(tài)。</p><p class="ql-block">起居：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應(yīng)注意保暖。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜等。少食寒性之品，如海鮮等。</p> <p class="ql-block">朋友是緣，我們永遠(yuǎn)的珍惜</p><p class="ql-block">朋友是金，永遠(yuǎn)是光輝燦爛</p><p class="ql-block">朋友是琴，演奏一生的美好</p><p class="ql-block">朋友是茶，品味一生的清香</p><p class="ql-block">朋友是筆，寫岀一生的幸福</p><p class="ql-block">朋友是歌，唱岀一輩子溫暖</p><p class="ql-block">祝福天天心情愉快！</p><p class="ql-block">幸福安康吉祥如意！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">適度進(jìn)補(bǔ)，動(dòng)靜結(jié)合</p><p class="ql-block">養(yǎng)生原則：“因人、因時(shí)、因地”進(jìn)補(bǔ)。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生重點(diǎn)：養(yǎng)宜適度、動(dòng)靜結(jié)合。精神上要積極向上，保持樂(lè)觀。如體質(zhì)弱、消化功能差的人，要選擇“慢補(bǔ)”，適當(dāng)多吃“當(dāng)歸羊肉湯”等，還要多吃蔬菜，切忌過(guò)補(bǔ)、急補(bǔ)。體質(zhì)好的人則要“平補(bǔ)”，不要過(guò)食油膩之品，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病。</p><p class="ql-block">飲食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。忌生冷，如海鮮等大寒之品及冷飲。</p>