<p class="ql-block">注：因?yàn)槊榔恼轮械囊曨l文件數(shù)量以十為限，所以加續(xù)第三集。</p> <p class="ql-block">從一力來講，要一氣呵成，如果設(shè)計(jì)了是快球，就要像短跑一樣，起跑開始加速一直沖到終點(diǎn)。如果設(shè)計(jì)是慢球，那整個動作就要慢速運(yùn)行。如果設(shè)計(jì)是假動作，就是做出快動作姿態(tài)，但實(shí)際沒有加速，而是慢速將球拋出。這樣也就意味著，你在迎球接球過程中有了減速，那你就不能再加速，否則就是二次發(fā)力。柔力球以柔克剛，順勢借力攻防轉(zhuǎn)換的核心就在這里。</p><p class="ql-block">按白老師的境界。我更覺得有氧柔力球打起來更像兩個人在做太極推手?；ハ喔鶕?jù)對手出招回招。雖然身體不接觸，但動感的勁兒互相牽制，連綿不絕。</p> <p class="ql-block">@北京 李尚林?老師好！感謝理解，設(shè)計(jì)的初衷是這樣的，場上斗智斗勇，文明競賽，場下怡然自得，修身養(yǎng)性。正如您所言，隔空的太極推手。</p> <p class="ql-block">@臨清葉來香?您好！視頻中的男同志，比較好的是正手的高點(diǎn)進(jìn)攻球，用力完整，揮拍的方向，拍型的控制都是很好的，這個動作是大家學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。值得大家學(xué)習(xí)。但他的正旋進(jìn)攻在后程都有二次用力的問題，問題在側(cè)旋后出球階段又平甩，改變了一個圓的軌跡和用力方向。希望在今后訓(xùn)練中注意細(xì)節(jié)問題，克服這些錯誤動作。我們一起努力！讓動作既美觀優(yōu)雅又快速準(zhǔn)確。謝謝！</p> <p class="ql-block">@河北樂亭曹立田?田老師好！謝謝視頻分享，運(yùn)動員和裁判表現(xiàn)都很好，雖然動作細(xì)節(jié)上還有待提高，但你們的表現(xiàn)讓大家逐漸清晰了未來發(fā)展的想象。祝賀兩位運(yùn)動員！謝謝裁判員。</p> <p class="ql-block">@臨清葉來香?老師好！你的執(zhí)著認(rèn)真很值得我們大家學(xué)習(xí)，動作很漂亮！舒展，自然，身法和步伐運(yùn)用的很好。如果雞蛋里挑骨頭話：你的反旋如果只是普通水平旋回球，這樣就可以。但一般情況下，水平旋時下肢垂直方向旋轉(zhuǎn)力量，傳遞到你水平方向旋轉(zhuǎn)時不順暢，不容易打出速度，形成完整的合力，如果要加速，容易形成手臂的二次發(fā)力。你要打成側(cè)旋進(jìn)攻，你的入球點(diǎn)就還要退后。讓球從左下入，形成一個立起來的圓，這樣才能充分調(diào)動全身的合力。完成有速度有力量的反旋進(jìn)攻。大家互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，打出柔力球特有的審美。謝謝你給大家的分享</p><p class="ql-block">@臨清葉來香?你好！平旋不好利用腿部的力量，不便加速。所以一般平旋回球，多用于小球，戰(zhàn)術(shù)球。特別是你的入球較高，是先往下走，再往上走，就像腋下球的軌跡，已經(jīng)不具備發(fā)力的能量了。如果再發(fā)力，一定是脫離身體合力的二次發(fā)力。如果想打出速度力量，你的入球和出球要在一個平面軌跡之上。靠最初的身體合力，一氣呵成完成動作。所以讓你放低入球點(diǎn)，在一個側(cè)向的平面上，一氣轉(zhuǎn)到左上方，將球拋出。可能有些不好理解。還是要多體會，多練習(xí)。上面蓮華老師這個反旋就非常標(biāo)準(zhǔn)，漂亮！</p> <p class="ql-block">@臨清葉來香?動作舒服.自然，這樣不急.不燥，順其自然打出的球有韻味。很棒！向你們學(xué)習(xí)</p> <p class="ql-block">姚永勝老師好！感謝你們第一次就將慢動作展示給大家，這是需要勇氣和信心的，你們的動作大部分是很好的，打球的韻味也很到位，比較悠然放松。值得大家學(xué)習(xí)。你們的進(jìn)攻動作，與大家這個階段普遍出現(xiàn)的問題是一致的，需要在認(rèn)識上，和訓(xùn)練中反復(fù)強(qiáng)化才能做好的。包括我也是一樣的。首先是對一個圓，一個平面的認(rèn)識，翁老師提出的意見是對的，我們前面也反復(fù)說這個問題。希望你們再爬樓看看，有什么不理解的我們再探討。對于大家的共性而言，就是太極運(yùn)動所講的，因勢利導(dǎo)，順其自然。也就是你的回球，要順對方的球勢來選擇回球方式。需要你將化力和發(fā)力在一個圓上一體完成，不能化了力再發(fā)力，這樣就成了兩個力，這樣的力也肯定不在一個平面上。大部分老師是將球引化到一個自己舒服的位置，再去發(fā)力。沒有在引化過程中就將要發(fā)的力量導(dǎo)入。形成化發(fā)一體的回球。大家在這個階段普遍容易出現(xiàn)這個問題。特別是打隨便了，沒人監(jiān)督，這個問題會越加嚴(yán)重。你看你與張潔老師打球時動作完成的就比較規(guī)范。所以你的問題要從理念和訓(xùn)練規(guī)范上來解決。謝謝您給大家分享。</p> <p class="ql-block">白老師關(guān)于側(cè)旋一個力的講解和演示</p> <p class="ql-block">@河北樂亭曹立田?老師好！您的留言和視頻都看過，您談到的內(nèi)容深有同感，要感謝的支持，感謝大家的共同努力。視頻看過總體打的很好，比較典型的是第一個，女老師的動作規(guī)范，但男老師的動作都有二次發(fā)力，不在一個圓上的問題。希望大家在細(xì)節(jié)上多加注意，一定要在入球之前蓄力發(fā)力，不能接了球再去發(fā)力。新的一年新的開始。祝瘋子群的老師們虎年吉祥萬事如意。</p><p class="ql-block">這個視頻，有這樣的感觸，希望與大家互相探討。從她們的動作來講：很棒！身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力很好，動作舒展大氣，特別是她們正旋動作，恰到好處，調(diào)動身體上下的合力，一氣呵成，連貫自然。值得大家借鑒學(xué)習(xí)！但她們的反旋存在問題，包括昨天評論的女老師最后一個球，也存在這個問題。這個問題也是技術(shù)發(fā)展到這個階段需要注意和解決的。就是在反旋的最后階段，二次加速砍壓的問題。她們這個動作前半段是正確的，但在最后的出球階段出現(xiàn)了加速砍壓，形成了二次發(fā)力。這個動作在瘋子群對話一的最后一個話題，我對我自己十多年前的動作給大家分析過，大家爬樓再看看。希望大家的反旋動作向正旋看齊，一力一圓，干干凈凈的完成，不要留下任何容易形成誤判的問題。這樣所有動作標(biāo)準(zhǔn)一致，概念清晰。自己打的舒服，裁判也容易判斷和把握。對今后運(yùn)動的規(guī)范發(fā)展非常有益。希望大家能夠重視它。</p> <p class="ql-block">@湖南劉光輝?老師好！謝謝給大家的分享，動作很棒，一力一圓，特色鮮明。小問題是：注意反手的底球，不要從拍尖出球，這樣容易出現(xiàn)推壓球。還是從球拍側(cè)緣出球，拍尖對向左側(cè)。</p> <p class="ql-block">大家早上好！疫情當(dāng)前，大家要注意防護(hù)，保重身體！早上又爬樓看了幾個視頻，和大家再聊聊。張用庚老師的動作非常棒，不僅是有氧舒適，而是一種由內(nèi)而外的自在和灑脫。更沒有想到您已77高齡了。試想一下，有一群老人，在年近80，還能這樣矯健的打球，在世界也是一道靚麗的風(fēng)景。謝謝張書記，向您學(xué)習(xí)。我的老毛病，給您挑點(diǎn)問題，達(dá)到本群交流的目的。您的反旋在最后出球時收臂太早了，圓弧不夠完整，有折向的趨勢。在球出拍后，球拍沿著圓軌繼續(xù)轉(zhuǎn)動，自然的收拍就好。謝謝您給大家的分享！</p><p class="ql-block">大家晚上好！今天看到大家的探討！很有意義。謝謝大家對運(yùn)動的深入和分析。同時我也贊同理論分析要深入淺出，大家求同存異，找到共同點(diǎn)，讓運(yùn)動更好的發(fā)展是當(dāng)務(wù)之急。我感覺大家還是受習(xí)慣思維的影響，過去的球類都是西方的，直來直去，頂著打，追著打，比較暴力，宣泄。而柔力球是退著打，讓著打，轉(zhuǎn)著圈打，比較柔和，內(nèi)斂。理念完全不同。所以需要建立全新的概念，也就是我們常說的，“一力，一圓”通過訓(xùn)練成為一種習(xí)慣，從而建立一種新的本能。讓打球的每一個動作都成為一種自然，那樣打出的球才會既有風(fēng)度又有力度，同時又美觀優(yōu)雅。這一切都是需要訓(xùn)練的。我們可以想想乒乓，羽毛球，那個不是經(jīng)過常年艱苦的訓(xùn)練才能掌握好的。柔力球是全新的運(yùn)動，更是概莫能外。大家要多一些耐心，加強(qiáng)理解，嚴(yán)格訓(xùn)練，我們一定會有光明的未來。</p><p class="ql-block">@福州林文軍?老師好！在我看來，急停就是緊急制動。如果基本技術(shù)還是能夠做到的，也是合理的。但在高速旋轉(zhuǎn)時突然制動，拍面是柔性的，前程的旋轉(zhuǎn)已讓拍面形成了弧形，制動會讓球容易窩在拍框內(nèi)，不易出球，此時容易出現(xiàn)球不經(jīng)拍框，抖拍出球。裁判容易誤判。動作也會緊張拘謹(jǐn)。就像停車，緩?fù)Ｊ瞧椒€(wěn)正常的，急停會人仰馬翻。您提出的問題很好，大家可以都嘗試一下，共同探討。</p> <p class="ql-block">謝謝曹老師！每個過程描述的都很到位，</p><p class="ql-block">接拋球的完整過程1、預(yù)判 根據(jù)對方的技術(shù)動作、前程用力的大小判斷來球方向，左右 上下 前后以及力度的大小，為下一步使用什么技術(shù)動作做充分的準(zhǔn)備。2、規(guī)劃 根據(jù)來球路線規(guī)劃自己的技術(shù)動作，伸拍迎球時已經(jīng)規(guī)劃好了，確定使用什么動作及出球時的方向、力度大小及戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。3、步伐 預(yù)判好來球的同時步伐、站位要調(diào)整好，也就是調(diào)整好人、拍、球三者的關(guān)系，做到接球時最舒服，否則接拋球會很被動，動作不到位，導(dǎo)致違例、失誤。4、弧形引化 迎引拋三大要素缺一不可，要真正理解什么是迎引拋。只有迎、引做的充分、到位、及時，拋球階段才會充分、自然、舒展，整個過程要做到弧形飽滿、化發(fā)一體、圓進(jìn)圓出。要做到一個圓就要固定旋轉(zhuǎn)軸心和旋轉(zhuǎn)半徑，注意身體的沉、移、蹬轉(zhuǎn)要到位，一動則全身動?；⌒我笠粋€圓、一個力、一條線，再要求嚴(yán)點(diǎn)要做到拍弧夾角不變。5、隨揮 在圓弧上的某一點(diǎn)出球后，球拍是不能制動的，身體是不會突然間停止運(yùn)動的，拍子也會隨著身體和手臂在規(guī)劃的圓弧上有一個隨揮，幅度可大可小，要做到放松自然。6、回位 隨揮完成后要順勢及時回位，準(zhǔn)備下一個回合的接拋球過程。</p> <p class="ql-block">林老師，翁老師好！是好事，大家已開始深入討論個性化的問題。</p><p class="ql-block">我談我的看法，大家一起探討。這個動作大家可能感覺和大多數(shù)人做的不太一樣。這個實(shí)際上就是上次林老師提到的制動。但這個制動她是整體加速，在圓軌上制動，而且這個球的球速不快，球保持了一力，一圓出球，我認(rèn)為是合理的。但要注意的是這個球如果速度快，力量大的球就不適合，容易形成抖拍出球，也容易給裁判形成二次發(fā)力的誤判。所以我認(rèn)為不要刻意去強(qiáng)調(diào)這個制動會更自然。要根據(jù)出球速度，讓球拍有自然的隨揮，更好！謝謝大家！我把前面的談話轉(zhuǎn)過來，大家再看一下，共同討論。</p><p class="ql-block">@福州林文軍?老師好！在我看來，急停就是緊急制動。如果基本技術(shù)還是能夠做到的，也是合理的。但在高速旋轉(zhuǎn)時突然制動，拍面是柔性的，前程的旋轉(zhuǎn)已讓拍面形成了弧形，制動會讓球容易窩在拍框內(nèi)，不易出球，此時容易出現(xiàn)球不經(jīng)拍框，抖拍出球。裁判容易誤判。動作也會緊張拘謹(jǐn)。就像停車，緩?fù)Ｊ瞧椒€(wěn)正常的，急停會人仰馬翻。您提出的問題很好，大家可以都嘗試一下，共同探討。</p><p class="ql-block">大家晚上好！今天看到大家的探討！很有意義。謝謝大家對運(yùn)動的深入和分析。同時我也贊同理論分析要深入淺出，大家求同存異，找到共同點(diǎn)，讓運(yùn)動更好的發(fā)展是當(dāng)務(wù)之急。我感覺大家還是受習(xí)慣思維的影響，過去的球類都是西方的，直來直去，頂著打，追著打，比較暴力，宣泄。而柔力球是退著打，讓著打，轉(zhuǎn)著圈打，比較柔和，內(nèi)斂。理念完全不同。所以需要建立全新的概念，也就是我們常說的，“一力，一圓”通過訓(xùn)練成為一種習(xí)慣，從而建立一種新的本能。讓打球的每一個動作都成為一種自然，那樣打出的球才會既有風(fēng)度又有力度，同時又美觀優(yōu)雅。這一切都是需要訓(xùn)練的。我們可以想想乒乓，羽毛球，那個不是經(jīng)過常年艱苦的訓(xùn)練才能掌握好的。柔力球是全新的運(yùn)動，更是概莫能外。大家要多一些耐心，加強(qiáng)理解，嚴(yán)格訓(xùn)練，我們一定會有光明的未來。謝謝大家。</p> <p class="ql-block">謝謝各位老師的苗圃，大家無私奉獻(xiàn)，已碩果累累，涌現(xiàn)很多的高手。浙江，四川，重慶，福建，相信他們會更上一層樓，引領(lǐng)運(yùn)動的潮流。但畢竟他們練球時間短，還存在一些共性問題。我談一下，大家探討。他們的身體能力都很好，打球的意識和球感都很棒。但他們普遍出球好，但入球不好，還是有一些急，這就涉及到太極的一些理念，欲速則不達(dá)，事緩則圓。要注意球的來勢，選好入球的切入點(diǎn)，盡可能的順勢借力，盡可能下沉或左右讓出空間，圓軌才能加長，做功距離長，才會有更大的力量。向下才能調(diào)動下肢的力量形成合力。你們的入球太倉促，直接向上畫或向左右畫圓，沒有充分調(diào)動反向的力量。圓不夠圓滿，力量沒有完全集中起來。希望你們仔細(xì)體會，嚴(yán)格訓(xùn)練，打出更加完美的柔韻。謝謝你們的分享，謝謝各位苗圃的老師們</p> <p class="ql-block">@信陽呂虹?你好！你的左手堪稱經(jīng)典！特別是你的入球，更加合理，蓄集了更大的身體合力。需要注意的是打球的節(jié)奏和心態(tài)，有一些急。再從容淡定一些，把圓軌打開就更好了，謝謝你給大家的分享</p> <p class="ql-block">大家好！她們打的很棒！圓轉(zhuǎn)自如，動作干凈，值得大家學(xué)習(xí)。大家的鑒賞判斷逐漸一致，這才是更加可喜的。</p> <p class="ql-block">針對大家提出的問題，和現(xiàn)階段需要注意的我提幾點(diǎn)看法。先來看達(dá)州這位老師的動作，她的動作一圓一力體現(xiàn)的很到位，并且舒展有力，她入球之前的反旋蓄力充分，通過自己的身體素質(zhì)，加大了圓軌的旋轉(zhuǎn)半徑，提高了進(jìn)攻點(diǎn)。她的這個圓是旋上去的，整個動作干凈完整，一氣呵成。值得大家學(xué)習(xí)借鑒。所要注意的是動作稍有一些緊，付手的配合不夠。這樣動作體力消耗大，看起來不夠放松。另外旋轉(zhuǎn)加速完成后，順勢收拍就好，不用非把拍砍到什么位置，這樣恢復(fù)姿態(tài)慢，容易形成二次的誤判，以后訓(xùn)練注意就好。另是曹老師提出的雙打一傳問題，其他幾位老師分析的都很好。需要注意的是，場上的所有動作都要遵守規(guī)則，沒有例外。這個球一傳通常應(yīng)當(dāng)將球向上拋，球垂直下落，這個時候你才能選擇向不同方向的旋轉(zhuǎn)動作。問題出在你的一傳是有方向的，只是很輕，攻球手，沒有順勢去接這個球，也就是沒有遵循太極因勢利導(dǎo)的方法完成動作。只是利用球速慢，將球在空中攔截后，以自己既定的方向旋轉(zhuǎn)。這樣的球肯定是不對的。希望大家認(rèn)真對待這個問題。當(dāng)然兩人配合默契，一傳有方向性，攻球者順勢完成旋轉(zhuǎn)同樣是好動作。</p> <p class="ql-block">沙老師打的很棒！柔力球比進(jìn)攻動作更難的是基本動作。沙老師的入球和出球，絲滑圓潤，很舒服，確實(shí)值得我們大家學(xué)習(xí)</p> <p class="ql-block">大家好！看到大家的視頻和交流都非常棒！大家提到的內(nèi)入側(cè)旋，雖然早就展示過，但考慮到大家對已有的動作還沒有鞏固，急于推出新的內(nèi)容，不利于運(yùn)動穩(wěn)步發(fā)展，故沒有對此進(jìn)行教學(xué)?，F(xiàn)在有不少老師已打的很好，看來我的擔(dān)心是多余的。對于張用庚提出的問題，我是這樣認(rèn)為的，他們的技術(shù)動作是對的，在前場這樣出球是好球，也有很好的隱蔽性。只是沒有形成向下的攻擊優(yōu)勢，主要的問題是她們的重心后仰，身體沒有保持中正。我們的出球就如同一個開口的圓，她們打的開口是向上的。我打的開口是向下的，還可以打成平開的。這個要看你的進(jìn)攻選擇。要通過訓(xùn)練自如的完成向不同方向的拋球。大家可以嘗試一下，有問題共同探討。</p> <p class="ql-block">由此大家可以進(jìn)一步嘗試一下，拓展思路，球外入，內(nèi)入能打，很多球的正入，反入同樣能打。未來任重道遠(yuǎn)，一起努力，早日完善運(yùn)動的理論和實(shí)踐技術(shù)。</p> <p class="ql-block">瘋子群的球友們大家好！又來了很多新的球友，歡迎大家！這里是廣大競技柔友永遠(yuǎn)的家園。另外也看到有球友提出不少質(zhì)疑，這些問題在前面球友們已多次探討，可以爬樓看看。有些是新來的球友，我簡單舉例給大家介紹一下。我過去多次和大家說過，我們的入球就如田徑的接力賽。大家都在同一個軌跡上運(yùn)行，接力過程是這個運(yùn)動軌跡的一部分，交接棒與接球的過程是很相近的。迎：就是提前上道準(zhǔn)備。引：就是根據(jù)交棒的速度和來勢，提前啟動，在與交棒速度基本同步時，平順的完成交接棒，這個過程能否順利完成是（拋）好球的關(guān)鍵！在飛來的球速慢時甚至可以先將球放過去然后再加速追趕，超越以后再納球入拍。但并不是在向前追球時從揮拍方向的前緣入球，如果這樣入球，等于球在球拍內(nèi)走了一個折返，才又向前飛出的。球應(yīng)當(dāng)是從揮拍方向的后側(cè)納入球拍的，無論是發(fā)球還是其它入球都是如此。希望大家仔細(xì)體會一下。有問題再提出。因?yàn)檫\(yùn)動的設(shè)計(jì)是200米接力，那就不是迎面接力。各種運(yùn)動都有不同的理念和規(guī)則，柔力球的運(yùn)動軌跡是一條連貫，光滑，沒有拐點(diǎn)的圓弧曲線。球如果是左進(jìn)左出，右進(jìn)右出，球在球拍上的表現(xiàn)就是折返。形成這個問題就是二次揮砍發(fā)力造成的。這個問題前面討論過多次，大家可以爬樓看看。如果你就喜歡大砍大殺，我們也沒有必要糾結(jié)于此。提出問題的球友希望把你的打球視頻分享給大家。大家互相學(xué)習(xí)，共同探討。共同來完善這項(xiàng)運(yùn)動。這是我們這個群存在的真正意義。</p><p class="ql-block">林文軍老師好！回復(fù)看到，我記得我們過去談過這個問題，我還是舉例，方便大家理解，做為同向的接力賽。你認(rèn)為從接棒者背后接自然順暢，容易向前跑。還是從接棒者的前面接棒合理呢？您對回球時，球在球拍中左入左出。右入右出談?wù)勀囊庖?，方便大家互相學(xué)習(xí)探討。另外你提到的汽車，它的本質(zhì)是平穩(wěn)舒適的將乘客送到目的地。出現(xiàn)推背，慣性前沖是有的，但它不是車的常態(tài)和本質(zhì)。柔力球的用力是順?biāo)浦郏且騽堇麑?dǎo)。在開車和劃船時，向前用力和向后用力都會有乘員的晃動，但開車的高手，就會很平穩(wěn)，感覺不到起落。球也一樣。如果打球者控制的好，這個晃動會很小，甚至可以消除。這是我們一直追求的境界，現(xiàn)在有不少球友已接近了這個狀態(tài)，盡管還做不到物理意義的不動。但這個晃動是微觀的，肉眼無法判斷的。如果發(fā)生肉眼能夠判斷的進(jìn)出，折返。那一定是有另一個力的作用。你提出物理意義晃動是正確的。也是微觀存在的。但您把這個晃動等同于折返，就有些過了?，F(xiàn)階段我們以宏觀的，形象的，肉眼可以判斷的現(xiàn)象來指導(dǎo)這項(xiàng)運(yùn)動發(fā)展?？偙热ビ?jì)算，摳文字現(xiàn)實(shí)的多。我們都不是書寫定義的專家，文字難免有疏漏。待運(yùn)動發(fā)展起來，讓專業(yè)的人和組織嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的完成定義可能更好。我們當(dāng)務(wù)之急是要化繁就簡，讓大家簡單直白的了解這項(xiàng)運(yùn)動。把自己的球打好，打美，打舒服，打出太極特有的韻味。發(fā)展才是解決現(xiàn)在所有問題的最好辦法。希望您和球友們能理解，大家團(tuán)結(jié)向前。</p><p class="ql-block">@浙江入云龍翁輝?老師您好！您的理解是正確的。作為運(yùn)動來講，越深入就應(yīng)當(dāng)越簡單，技術(shù)更加清晰分明。大家對動作的判斷，一目了然。這樣才能讓學(xué)習(xí)者盡快的走出誤區(qū)，所以我們不能只糾結(jié)于某句話，某個細(xì)節(jié)。而要直入主題，展現(xiàn)出運(yùn)動特有的韻味。大家愿意學(xué)習(xí)柔力球并不是因?yàn)槟阏f的好聽。而是你的運(yùn)動美深深地感染了他。所以我有些急，說話不當(dāng)之處還請大家諒解。</p><p class="ql-block">田老師好！您對運(yùn)動的理解分析，辛苦收集資料，服務(wù)廣大球友，非常感謝您。但您的資料并不都是對的，祁宏進(jìn)10年前是我的學(xué)生，他的大部分動作是對的，但有些動作是有問題的。特別是第二個視頻，是很嚴(yán)重的二次發(fā)力。對于左入左出，本身就不是概念的用語，在運(yùn)動中，每個動作都沒有那么絕對。在球拍上不可能是直線相對的。大小都是弧，只要不是尖角，折返。是一條弧線就是正確的。很多快速球防守只是拍尖一個很小的弧。另外你修改的這個圖，是規(guī)范技術(shù)的，但你的執(zhí)行卻是入球時拍弧角小，出球拍弧角大。我們不能為了更安全的接球，更有力的進(jìn)攻，而讓規(guī)則去適應(yīng)人的變化。那樣我們教練訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)是什么？裁判判罰的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？規(guī)則就失去了意義。您還提出在出球時拍尖對向?qū)Ψ?，我不太理解你的意思。如果是拍尖方向出球，那你的入球?yīng)當(dāng)是從球拍的后部入球的，說說你的看法，大家討論。謝謝您的分享。</p><p class="ql-block">球友們大家好！這個群是大家交流技術(shù)的平臺。我也不想把一個簡單玩的東西說的太高調(diào)。但有些深層一些的問題又繞不開它。今天有時間就和大家聊聊：西方的生存哲學(xué)是非此即彼，二元對立，是叢林法則，贏者通吃。而中國是合二為一，世界大同，追求和諧共生。所以西方運(yùn)動就是簡單粗暴，直來直去。而中國運(yùn)動就是含蓄內(nèi)斂，盡可能不去正面沖突。西方運(yùn)動是球拍主動找球，追著打，頂著打。中國運(yùn)動是以退為進(jìn)，退不是怕你，而是在尋找戰(zhàn)機(jī)，做好充分的準(zhǔn)備，逼不得已時，調(diào)動一切可以調(diào)動的力量。一擊致命。大量的工作是在設(shè)計(jì)陣勢，運(yùn)籌謀劃，等待敵人自投羅網(wǎng)，一舉殲滅。所以我們的打球，球拍不是主動找球，而是退著，讓著，把球拍放到最佳的位置等球深入，不僅要化解你的攻勢，還要借用你的力量反治于你。打球的行為理念完全不同。所以我們不能生搬西方的運(yùn)動規(guī)律，要建立我們自己的理論和運(yùn)動體系。我知道這個理想很遙遠(yuǎn)，但不妨礙我們?nèi)ヅ幦?。這些智慧都是中國古代先賢創(chuàng)立的，我們只是學(xué)習(xí)應(yīng)用。希望通過大家的努力，讓這些智慧得到傳承和發(fā)展。說點(diǎn)大話就是讓中國運(yùn)動造福人類的幸福和健康，讓世界充滿愛，充滿和平。</p> <p class="ql-block">今天就將進(jìn)攻的最后出球作為討論重點(diǎn)，這也是大家爭議最多，最困惑的地方。對運(yùn)動深入研究是為了淺出，讓它淺顯易懂。柔力球也沒有那么復(fù)雜，簡單說就是“一圓.一力”用簡單的常識和示范完全可以說明白，看清楚。今天我還是用大家最熟悉的左右擺動拋球來講解和分析。這個動作是初學(xué)柔力球必練科目，它是感受柔力球和鞏固動作非常重要的練習(xí)。應(yīng)該是天天練習(xí)的基本功。同時它也是花式柔力球誕生的搖籃。我們很多老師，擺了沒幾下就上場旋攻了。實(shí)際上我們現(xiàn)在場上問題都出在基本功和基本理念的欠缺。</p><p class="ql-block">下面我舉例說明：例一、在左右擺動拋球時，首先要一圓、一力規(guī)范完成，由右向左擺時，球拍的拍尖向側(cè)前，以球拍右邊框入球，前程發(fā)力，沿著弧線擺動至左側(cè)，球從左邊框方向拋出，為了便于說明，我們姑且定為，球拍左右兩則的擺動高度為與肩同高，球拋出高度是肩上10公分。向右擺動時方向相反，動作一致。這個擺動的用力大下，圓弧大小，都是根據(jù)自己的條件和球的落點(diǎn)預(yù)設(shè)好的。例二、我們在預(yù)設(shè)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，球拍邊框沒有在肩高的位置出球，而是脫離了設(shè)定弧線向上擺高了30公分，由于弧距加長了，但球的力沒有增加，這時球就失去了向上的動力，在重力的作用下，球會折返向入球一側(cè)滑出，（入出同側(cè)）球落到預(yù)設(shè)的肩上10公分處，球拍迅速向下追球入拍。同樣可以連續(xù)擺拋練習(xí)。（這個球的表現(xiàn)就像大家熟悉的網(wǎng)前下蛋球）。例三、在球拍擺動到一多半時，改變了預(yù)設(shè)動力和圓軌，球拍向上加速提拉，形成了二次用力，由于拍速突然加快，從而改變了拍與球之間的原有平衡，球拍先走了，而拍內(nèi)的球被動沿著入拍的路線又滑出球拍（同側(cè)出入）。但由于球拍向上提拉產(chǎn)生的慣性，同樣會將球送到預(yù)設(shè)的肩上10公分位置。用這個方法，一樣可以連續(xù)擺拋訓(xùn)練（這個就是二次加力后，球從入拍方向漏出，在慣性帶動下，飛向目標(biāo)的表象）。左右擺拋的動作規(guī)范，與其它動作都是一致的，只不過擺動是向上提拉球拍，距離短，球速慢。而旋轉(zhuǎn)進(jìn)攻是由上向下?lián)]砍球拍，距離長，球速快，但它們的性質(zhì)是完全相同的。通過這三個實(shí)例可以證明，運(yùn)動中何時開始發(fā)力，球如何入拍和如何出拍是運(yùn)動者意識決定的，完全可控的，它不是進(jìn)攻動作的必然結(jié)果，關(guān)鍵是如何選擇和正確訓(xùn)練。進(jìn)攻動作保持左入右出，右入左出，這樣才能延續(xù)一個力的使用，杜絕二次力的產(chǎn)生，由于球在球拍中不能折返出球，那么你的揮拍就要提前減力，降低速度，這樣打出的球是收斂和有度的，和緩的，（甚至是有弧線的），有反應(yīng)余地的攻球。這樣能使比賽競技性，觀賞性顯著提高。從而減少了比賽中突然變速變向，暴力劈砍的可能。球在球拍上“出入”是在一條弧線的兩端，使球在拍內(nèi)的弧線與空間的弧線完美重合，使圓弧軌跡清晰完整（一個圓?。?，給教練員、運(yùn)動員、裁判員建立了統(tǒng)一的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動特色更加鮮明，比賽更加順暢公平，運(yùn)動員的動作也會更加自信、舒展和美觀。</p><p class="ql-block">“例一”入球準(zhǔn)確、輕柔，弧線清晰完整，一氣呵成，動作圓潤流暢，柔和自然，球速適中落點(diǎn)準(zhǔn)確。</p><p class="ql-block">“例二”是用力不及，動作遲緩，球在拍內(nèi)折返，圓弧不完整， 球速過慢，缺少競技效果。</p><p class="ql-block">“例三”、發(fā)力有過，改變了一力、一弧的原則，預(yù)設(shè)力被二次力替代，突然加速變向，球在拍內(nèi)折返，球速過快。</p><p class="ql-block">由于是東方運(yùn)動，選擇“例一”，這個不偏不倚的“中庸之道”是較為合適的，它是舒服自然的，也是符合運(yùn)動理念的。如果我們選擇例三，進(jìn)攻的發(fā)力點(diǎn)就從圓弧的前程轉(zhuǎn)移到了圓弧的后程，完全由二次發(fā)力主導(dǎo)。這樣本運(yùn)動的太極理念，入球時的順勢、借力、化力，發(fā)力的巧妙融合就變得可有可無。我們就又回到西式運(yùn)動的老路上。完全是以力取勝，贏者通吃。這樣大力的砍殺，雙打比賽幾乎可以每分一個回合結(jié)束。比賽的觀賞性、趣味性很難體現(xiàn)，對于中國人來講是揚(yáng)短避長，沒有任何優(yōu)勢可言。通過上述的三個實(shí)例可以看出，進(jìn)攻時“球”何時開始加速，“球”如何入拍又如何出拍是判定一個動作是否違例的重要指標(biāo)。錯誤動作完全可以通過正確的訓(xùn)練修正規(guī)范，關(guān)鍵是你想不想改變。如果允許球在拍內(nèi)折返和二次發(fā)力，未來我們要討論的問題，恐怕就不僅是技術(shù)問題，運(yùn)動安全和避免傷害會成為主要議題。（未來競技用球減少沙量或完全去除砂礫是必然的）</p><p class="ql-block">現(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)證明，快運(yùn)動是損傷身體的，而慢運(yùn)動是修復(fù)和保養(yǎng)身體的。柔力球使用的是上下相隨的渾圓之力，肌肉自然放松，看著慢慢悠悠，實(shí)則氣力恢弘，變化萬千，是一種益智修性的運(yùn)動。柔力球體現(xiàn)的是中國哲學(xué)思想和生存之道，比賽應(yīng)當(dāng)是尊己敬人的君子之爭。沒有聲嘶力竭的喊叫，沒有猛然間的暴扣宣泄，更多的是心智和耐力的比拼。柔力球不選擇兩級而選擇不過不及的中庸之道，是這項(xiàng)運(yùn)動的性質(zhì)決定的，它能充分發(fā)揮中國人特有的聰明才智，追求無為而無不為，為而不爭，勝而不美的超脫境界。展現(xiàn)中國深厚儒雅的肢體語言和特有的藝術(shù)審美。 柔力球是輕柔無聲的化解矛盾，解決問題。通過比賽和訓(xùn)的歷練，使運(yùn)動者更加從容穩(wěn)健應(yīng)對生活中的現(xiàn)實(shí)問題。真正享受運(yùn)動，感受這份悠然和自在，這才是本運(yùn)動的理想目標(biāo)。當(dāng)然例三的打法，同樣有它的優(yōu)點(diǎn)，比如：簡單、直接、釋放、過癮。如果只是健身快樂，您玩就好了，不要糾結(jié)什么對錯。這里主要討論運(yùn)動如何規(guī)范，更好發(fā)展的問題。運(yùn)動規(guī)范的好與不好，應(yīng)當(dāng)由時間和未來，特別是它服務(wù)的對象“大眾”來做出選擇和判斷。</p><p class="ql-block">民族的才是世界的，世界正是因?yàn)椴煌鸥用利惥?。世界體育同質(zhì)化的競賽已經(jīng)很多了，我們要給世界展現(xiàn)完全不同的中國競技理念，讓比賽文明優(yōu)雅又精彩紛呈，啟發(fā)智慧又陶冶情操。使之成為一種全新維度的競技和游戲，展現(xiàn)中國三觀和大國風(fēng)范。柔力球是民族文化和民族智慧的結(jié)晶，是全體柔力球人的共同創(chuàng)造。盡管還有千難萬險，但我們可以大膽的去設(shè)想，去追夢！歷史也證明，只有想不到，沒有做不到的。未來的路還很長，大家一定要團(tuán)結(jié)努力，早日實(shí)現(xiàn)我們的共同理想。很抱歉！我說的有些多，有些理想化。這也不是我的個性，請大家原諒，待到大家把球打好時，我第一個禁言，第一個消失在大家的視野中。</p><p class="ql-block">最后給大家出一個練習(xí)和思考作業(yè)，把三個擺拋動作盡量按要求完成，切身體會到這三種拋球的不同。如果這三個選擇給你會如何選擇，希望看到大家的不同意見。謝謝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 白榕</p><p class="ql-block"> 2022.6.8</p> <p class="ql-block">張用庚：</p><p class="ql-block">如何減少或消彌執(zhí)裁中的爭議，談?wù)劚救说挠抟姡?lt;/p><p class="ql-block"> 第一，要提高裁判員的執(zhí)業(yè)素養(yǎng)。在這里，我只從看得見、摸得著的技術(shù)層面上就事論事。不涉及職業(yè)道德方面的要求。</p><p class="ql-block">首先，要堅(jiān)持從優(yōu)秀運(yùn)動員中遴選裁判員。試想一個連球都不會打的人。坐在裁判椅上能吹出什么好效果來？建議各級培訓(xùn)和頒證部門。在對裁判員的培訓(xùn)或考核時提高門檻。一要有五年以上的球齡。二是在考核中要考核競技柔力球的各項(xiàng)技術(shù)動作。合格者才能入圍，這樣產(chǎn)生的裁判員才八九不離十。</p><p class="ql-block">第二，建議應(yīng)簡化規(guī)則，本人認(rèn)為。大眾的東西越簡單具體。才越能被大眾所接受和實(shí)施。首先。是圓的問題。本人認(rèn)為只要是一條完整的，連續(xù)的，沒有拐點(diǎn)，（節(jié)點(diǎn)）的弧線。不管是正圓、橢圓、大圓、小圓、漸變圓、螺旋圓都應(yīng)該被接受。二是力的問題。要堅(jiān)持入拍前的反擰蓄力過程，特別是進(jìn)攻球。入拍后，只要沒有明顯的加減力的節(jié)點(diǎn)都應(yīng)該是可以的。</p><p class="ql-block">其次是規(guī)則中有兩條，建議取消或并入引化中斷。一是拍體觸地，觸地了，但沒有影響接拋球的完整性，應(yīng)被允許為好球。相反，觸地了接拋球出現(xiàn)了節(jié)點(diǎn)，建議并入引化中斷。而在雙打中，隊(duì)友間的觸碰拍也建議和拍體觸地一樣處理。</p><p class="ql-block">第三，建議建立對執(zhí)裁者的制約機(jī)制。世上沒有制約的權(quán)力就會被無限放大和濫用?，F(xiàn)有的執(zhí)裁機(jī)制放任了執(zhí)裁者的自由裁判權(quán)。違例與否完全是執(zhí)裁者個人說了算。其實(shí)多數(shù)時間是否違例大家都心知肚明，包括運(yùn)動員本人及觀眾。而形式上設(shè)立的仲裁組也形同虛設(shè)。</p><p class="ql-block">前面球友們提到的套路裁判中的去分機(jī)制，和李恩荊老師的三人裁判制，都是對執(zhí)裁者制約的有益的嘗試。本人認(rèn)為，如果能建立被執(zhí)裁者對執(zhí)裁者的制約機(jī)制，可能會從某種程度上能消除爭議和爭端，那就是允許建立挑戰(zhàn)機(jī)制！建議如下。</p><p class="ql-block">1；建立對執(zhí)裁結(jié)果的挑戰(zhàn)機(jī)制。該機(jī)制一般只限于半決賽或決賽階段，具體由組委會或裁判長決定。</p><p class="ql-block">2；允許參與方現(xiàn)場架設(shè)錄像設(shè)備，手機(jī)或平板電腦，挑戰(zhàn)時由挑戰(zhàn)方提供實(shí)時錄像。比賽應(yīng)暫時中斷。</p><p class="ql-block">3；由仲裁組評判挑戰(zhàn)結(jié)果。評判時允許當(dāng)事方教練或領(lǐng)隊(duì)參加，當(dāng)事運(yùn)動員和裁判員回避。評判時以少數(shù)服從多數(shù)為原則，避免個人說了算。</p><p class="ql-block">4；每場球（三打二勝制）限制挑戰(zhàn)次數(shù)，建議一般不超過四次。對挑戰(zhàn)方被判違例時，挑戰(zhàn)成功后，改判為重發(fā)。</p><p class="ql-block">5；挑戰(zhàn)范圍還應(yīng)包括對方的違例球主裁未及時判罰，直接造成本方失分時。如挑戰(zhàn)成功，則應(yīng)改判本方得分，因?qū)Ψ竭`例在先。</p><p class="ql-block">6；如一場球，某方挑戰(zhàn)成功三次。某方有權(quán)要求裁判長及時更換主裁。每次挑戰(zhàn)成功時。仲裁組或裁判長應(yīng)提醒主裁及時調(diào)整裁判尺度。</p><p class="ql-block"> 本人認(rèn)為這種辦法應(yīng)該具備可操作性，能及時疏導(dǎo)爭議，也給執(zhí)裁者提出了更高的要求。會收到減少或消弭爭議的效果</p><p class="ql-block"> 親們，本人習(xí)練柔力球已20余載。曾多次參加過全國的比賽。從事省級裁判工作也十年有余，。競技柔力球是我的摯愛。它已深深的融入我的生命中，我真誠的期盼這項(xiàng)運(yùn)動能進(jìn)入省運(yùn)會、全運(yùn)會、亞運(yùn)會，乃至走得更遠(yuǎn)，進(jìn)入奧運(yùn)會，真正實(shí)現(xiàn)源于晉中、走向世界的宏愿</p><p class="ql-block"> 以上是我的肺腑之言，歡迎各位球友拍磚。</p><p class="ql-block">白榕：</p><p class="ql-block">@重慶萬州張用庚?張書記好！提出的建議很有價值！有實(shí)效性和可操作性。也是當(dāng)前比賽急待解決的問題。大家的探討也很有建第。謝謝您的分享！謝謝大家的探討！</p><p class="ql-block">這幾天大家討論規(guī)則問題，很有意義，實(shí)際上我們也一直再考慮這個問題，也希望多聽聽大家的意見。因?yàn)楝F(xiàn)在已不是運(yùn)動初級階段了，有些規(guī)定完全可以合并或取消。張書記談到的幾個問題很準(zhǔn)確，是多年用心實(shí)踐的結(jié)果，這幾項(xiàng)也是我們考慮在例的內(nèi)容。同時還考慮將連擊和撞擊也合并入引化中斷之中。減少裁判的手勢和壓力，使比賽更加順暢。有些老師對取消撞擊，有不同意見，認(rèn)為太快了。大家可以就此問題，談?wù)勀目捶?。這也是聽取大家意見的好機(jī)會。另外裁判是引領(lǐng)和規(guī)范技術(shù)發(fā)展的關(guān)鍵隊(duì)伍。他的認(rèn)知和實(shí)踐應(yīng)當(dāng)高于運(yùn)動員，才是理想的。不經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練和篩選。那是一定不行的。相信這些問題隨著運(yùn)動的發(fā)展，一定會妥善解決，我看過群主李老師寫的裁判職業(yè)化那篇文章很好，大家有興趣可以找來看看。對今后定有啟發(fā)和指導(dǎo)意義。謝謝大家參與討論！</p> <p class="ql-block">今天看到張用庚老師發(fā)的四川視頻，也簡單談一點(diǎn)看法。首先要感謝四川省對運(yùn)動的支持。那位深色蘭衣運(yùn)動員的反旋是很典型的二次發(fā)力?？赡茉诓门械囊笙?，沒有大力砍下去，即使如此也是在最后的高點(diǎn)加速砍出的，因?yàn)橹挥羞@么短的一個弧線，你如果不在入球階段完成加速，就不能再加速了。再加速就是二次。在中途加速必然要收縮肌肉，也會使半徑改變，同時也會失去一個圓。當(dāng)然這些問題不能怪運(yùn)動員，還是柔力球整體訓(xùn)練水平不高造成的。我也是責(zé)任人之一。希望大家能逐漸認(rèn)識到這些問題。包括大家在前面探討的那個前場犯規(guī)問題。如果動作規(guī)范，就很好判斷。正是由于動作不規(guī)范，在最后有二次用力，圓弧向橫向移動。改變了原來側(cè)旋的軌跡。所以才會引起后來的一系列問題。</p><p class="ql-block">@福州林文軍?老師好！謝謝你的較真，這個隊(duì)員的前程動作是挺好的，我所說的假如是按他的前程動作不改變方向和軌跡出球，你不要擴(kuò)大為對規(guī)則的解釋。他的動作首先是因?yàn)橥黄屏饲虻牡拙€，一圓一力。才出現(xiàn)的問題。我們只是針對這個動作而言。場上不能以錯小就可為之，沒有發(fā)力就可以忽略不計(jì)。這是比賽不斷混亂的根源。比賽和你玩是兩碼事。設(shè)想一下如果大家都注意了動作的規(guī)范，比賽就會簡單很多。精彩很多。謝謝大家的討論。</p> <p class="ql-block">動作確實(shí)規(guī)范漂亮！向你們學(xué)習(xí)！特別是這個壯碩的先生</p><p class="ql-block">少寶，凌波微步，鐵漢柔情。</p> <p class="ql-block">@湖南趙穎?老師好！你的動作整體感覺很好，舒展有力。還是這個反旋，實(shí)際上你并沒有二次發(fā)力，但你的動作給人的感覺是有二次發(fā)力。你在揮拍的后程往下砍的動作是多余的，是形成二次發(fā)力表象的原因。把這個動作拿掉，不要刻意的往起點(diǎn)揮砍，順勢自然收拍就好了。</p> <p class="ql-block">2021/10/24于MONTREAL</p><p class="ql-block"><br></p>