<p class="ql-block"><b>鐵路苗圃幼兒園</b></p><p class="ql-block"><b>每周食譜</b></p><p class="ql-block"><b>2021.11.1-11.5</b></p> <p class="ql-block"><b>健康飲食小貼士</b></p><p class="ql-block">1. 減少脂肪攝入，少吃油炸食品。</p><p class="ql-block">2. 可以適量多吃一些芹菜、海帶、木耳等，清腸排廢。</p><p class="ql-block">3. 飲食清淡，多食用綠葉蔬菜，如青菜、菠菜等；適量食用塊莖瓜果類，如西紅柿、黃瓜、南瓜等。</p><p class="ql-block">保證食物多樣性，谷類為主，按需攝入，做到食不過量，規(guī)律就餐時間。</p> <p class="ql-block">周一:</p><p class="ql-block">早餐:牛奶 葡萄干發(fā)糕 蒸南瓜 鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">午餐:紫米飯 紅燒排骨 蒜蓉生菜米酒芋圓羹</p><p class="ql-block">午點:雪梨潤肺飲 旺旺仙貝 蘋果</p><p class="ql-block">晚餐:麥片蛋花粥 胡蘿卜肉沫 黑芝麻卷</p> <p class="ql-block">周二:</p><p class="ql-block">早餐:南瓜玉米粥 豆沙包 雞蛋木耳溜瓜片</p><p class="ql-block">午餐:五香肉絲鹵面 蒜蓉菠菜 五彩水果湯 </p><p class="ql-block">午點:香蕉 圣女果 蛋卷</p><p class="ql-block">晚餐:山藥黃金粥 小饅頭 金銀絲</p> <p class="ql-block">周三:</p><p class="ql-block">早餐:黑芝麻麥片粥 彩椒雞絲 五香鹵雞蛋</p><p class="ql-block">午餐:珍珠米飯 燒雞翅 冬瓜燜肉丁 五彩蛋花湯</p><p class="ql-block">午點:雪梨 餅干 山楂片</p><p class="ql-block">晚餐:西湖牛肉羹 蒸蜜薯 油鹽卷</p> <p class="ql-block">周四:</p><p class="ql-block">早餐:金銀粥 小饅頭 金玉滿堂 </p><p class="ql-block">午餐:骨湯鮮肉小餛飩 醋溜白菜 小饅頭</p><p class="ql-block">午點:圣女果 火龍果 手工小麻花</p><p class="ql-block">晚餐:小米蘋果葡萄干冰糖粥 小饅頭 肉沫青菜豆腐</p> <p class="ql-block">周五:</p><p class="ql-block">早餐:兒童胡辣湯 油鹽花卷 雞蛋</p><p class="ql-block">午餐:玉米米飯 香菇包菜 板栗紅燒肉 蔬菜豆腐湯</p><p class="ql-block">午點:牛奶 雪餅 </p><p class="ql-block">晚餐:金湯雞絲龍須面 蒸玉米 奶黃包</p>