<p class="ql-block" style="text-align: center;">星期一食譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（11月1日）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豆腐果紅燒肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘿卜炒肉絲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜泥白菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西紅柿肉沫洋芋湯</p> <p class="ql-block">豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等許多人體所需的微量元素，還有糖類，植物油等大量優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率占95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體一天對鈣的攝取，老少皆宜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期二食譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（11月2日）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘿卜干炒雞丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">青菜肉沫炒豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">油渣蓮花白</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紫菜蝦皮湯</p> <p class="ql-block">蘿卜在民間素有“小人參”之美稱，營養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8～10倍。蘿卜干含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，富含的維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。含有的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入人體后可潔凈血液和皮膚，同時(shí)還能降低膽固醇，有利于血管彈性的維持。此外，蘿卜干還具有消炎、開胃、清熱生津、防暑、消油膩、破氣等的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期三食譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（11月3日）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紅燒豬手</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三色玉米</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">熗炒牛心菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">南瓜湯</p> <p class="ql-block">紅燒豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可以加速新陳代謝，通乳脈、滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老、防癌的功效，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，減輕便秘的癥狀</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期四食譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（11月4日）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">土豆燒鴨塊</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">農(nóng)家風(fēng)味豆花</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">熗炒胡蘿卜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬瓜肉片湯</p> <p class="ql-block">鴨子的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素e、維生素b，吃了鴨子以后可以有效的吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到一定的營養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)充身體所需要的微量元素的作用。從中醫(yī)角度來講，鴨肉可以補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)血，對于一些陰虛火旺有一定的作用。還可以益胃生津，對抗骨蒸潮熱等癥狀。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期五食譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（11月5日）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">油豆皮炒肉片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肉沫粉條</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紅燒土豆</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三鮮湯</p> <p class="ql-block">豆腐皮含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐皮中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；其含有多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">城市之光·中央廚房</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">用心制作每一道工序</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只為寶貝們</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">能吃到營養(yǎng)美味的飯菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">健康茁壯的成長！</p>