<p class="ql-block">人類如何能健康長壽？有太多的專家學者每天都在嘮嘮叨叨不厭其煩地說給你聽。更有眾多的健康產品市場營銷專家，在電臺電視臺以多種身份無中生有地教導你如何健康長壽！現在似乎是在街面上隨便找個人打聽一下，對方也許又是一位長壽專家，問題是市面上什么多了都會貶值，專家也是如此這般地被貶為“磚家”。</p> <p class="ql-block">在本篇咱們用大數據來分析人類怎么能活的更久一些，看看世界上大多數長壽國家與地區(qū)或者種族，他們能夠長壽的主要原因是什么？</p><p class="ql-block">地理位置決定了人類的壽命：</p><p class="ql-block">在中國據調查，南方人的壽命普遍比北方人更年長，更健康。</p><p class="ql-block">這一是因為南方氣候普遍比北方溫暖，日光照射時間長，人類在溫暖的氣候下活的更久一些。</p><p class="ql-block">這二是在日照時間長，溫暖的氣候條件下，各種農作物更加容易生長，人類可以獲取更多的營養(yǎng)來源，以增進自身的健康。</p><p class="ql-block">而在南方地區(qū)中，產茶區(qū)人們的壽命更長，常年喝茶的壽星名列南方地區(qū)前列。由此可知氣候，營養(yǎng)，喝茶是你延長壽命的最主要生活條件。</p> <p class="ql-block">再用大數據分析全世界長壽國家，根據聯合國的2020年數據，中國人均壽命為77歲，美國人均預期壽命為79.1歲。</p><p class="ql-block">相比之下，北歐國家瑞典(83.3歲)、挪威(82.9歲)和丹麥(81.4歲)的排名都較高，冰島(83.5歲)和芬蘭(82.5歲)同樣也是如此。</p><p class="ql-block">最長壽的國家是日本。日本人的平均壽命達到89歲，遠遠高于世界上其他國家地區(qū)的平均水平。其原因在于 </p><p class="ql-block">1.日本總體富足的生活水平和營養(yǎng)供給，日本人均可支配收入持續(xù)多年排名世界前三。且貧富差距遠小于美國，更不用說中國。日本人的食物既注重營養(yǎng)又不影響健康，不象美國人喜歡吃肉和糖 </p><p class="ql-block">2.日本人崇尚高效率長時間的工作和用腦，表面上看來影響健康，增加人的壓力，實際上他們更注重睡眠水平。也有良好的作息模式。 </p><p class="ql-block">3.最重要的一點，日本有良好的衛(wèi)生保障和養(yǎng)老政策，他們每年的民政開支要比美國高百分之七，日本公民超過七十歲的必須參加指定的保健運動。他們專為老年人設置的強大的醫(yī)療機構。這在其他國家也是見不到的。以上這三點是權威機構給出的總結。</p> <p class="ql-block">如果從飲食營養(yǎng)來分析，這些長壽國家的人民，在餐桌上消費最多的是來自海洋的魚類，這些國家都有很長的海岸線，人民有食用海洋魚類的飲食習慣，人類長壽有許多原因，需要許多條件，但飲食營養(yǎng)攝取是最主要的，這是這些長壽國家最主要的，也是帶有共性的長壽條件。這里不需要專家來佐證，看看大數據，自己分析一下就能得出結論，以魚類為主食的國家都長壽，這就是人類長壽的秘訣。</p> <p class="ql-block">在中國，根據上海市官方發(fā)布的最新數據顯示，上海戶籍人口平均壽命達83.6歲（女性85.85歲，男性80.98歲），趕上了發(fā)達國家的水平。那么，中國有四大超一線城市，北京，廣州，深圳亦在其列，為什么只有上海成了國內最長壽的城市了呢？其實有多方面的因素，但主要原因是主食。</p> <p class="ql-block">首先，上海是沿海城市，既有海岸線也有江河，這里的餐桌上常年有海鮮與河鮮。沒有特別嚴寒的氣候，空氣和水的質量也尚可，至少比起北方城市要好一些。另外，上海人比較“會生活”，生活的吃穿用度講究品質講究實惠，不會太鋪張，平時只顧著過好自己的日子，很少會與其他人去比較，給自己心里添堵。</p><p class="ql-block">另外上海人的飲食總體趨于清淡；因為上海沿海又屬江南，飲食結構也比較健康，講究量少，種類多。</p><p class="ql-block">上海人的餐桌以河鮮海鮮、雞鴨等白肉為主，這里又提到了河鮮海鮮，這種食譜就是人類長壽的主要秘訣之一。隨著生活水平提高，健康知識的普及，上海人家都有意識地少吃紅肉，并少油少鹽。曾經代表上海菜的紅燒與濃油赤醬現在也越來越少了，大家更愛清蒸、白灼、涼拌。上海人也很少有喝白酒的習慣，年輕人最多喝些啤酒紅酒，年紀大的則喝些黃酒。無論男女老少，都或多或少會買些保健品，雖不說有沒有效，也是吃個安心。</p> <p class="ql-block"> 生活在澳大利亞的維州，這里有海洋，有海鮮，有漂亮的大自然環(huán)境，有茶喝，有華人社區(qū)社團組織的文藝團體活動，吃喝玩樂都有了，就看你選擇哪一種有品質的生活了。是的，多吃海鮮沒錯！長壽國家的生活條件維州這里都具備了。</p><p class="ql-block">唯一缺點就是冬季太長了，雖然沒有三九嚴寒的氣候，但還是有點冷，這也算是吹毛求疵了吧！這世界上哪里有十全十美的生活生存條件？維州已經是全世界最好的之一啦！</p>