<p class="ql-block">太極～讓我們相約在2019年，開學(xué)的日子同學(xué)們從四面八方來(lái)到了遼寧老干部大學(xué)的廣場(chǎng)教室，經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)，大家對(duì)學(xué)太極拳有了初步的認(rèn)識(shí)，大家從彼此的陌生到相識(shí)相知。2020年又有新的同學(xué)加入進(jìn)來(lái)，但一場(chǎng)新冠疫情讓我們從線下變成了線上的同學(xué)。2021年我們迎來(lái)了曙光，在做好防疫情的前提下學(xué)校如期開學(xué)了，我班開學(xué)的時(shí)間是2021年4月2日，學(xué)校還為我班配備了新的授課老師。這一年同學(xué)們學(xué)習(xí)的是42勢(shì)太極拳，它是太極拳里比較難學(xué)的一套拳。但是同學(xué)們學(xué)習(xí)的熱情非常高，在老師的帶領(lǐng)下大家經(jīng)常在一起切磋交流，進(jìn)步非?？欤糠滞瑢W(xué)還將參加學(xué)校舉辦的教學(xué)成果匯演展。</p> <p class="ql-block">這是我們的老師，她叫李秀菊，中國(guó)武術(shù)七段；國(guó)家一級(jí)裁判員；國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員；中國(guó)武術(shù)段位指導(dǎo)員、考評(píng)員；曾獲過(guò)全國(guó)武術(shù)太極拳交流賽、錦標(biāo)賽陳式56拳冠軍。</p> <p class="ql-block">她儀態(tài)不凡，氣質(zhì)高雅，第一次見(jiàn)到老師的時(shí)候，給同學(xué)們留下深刻印象 ，大大的眼睛，身材苗條，穿上太極服裝，看不出已是花甲之年。</p> <p class="ql-block">老師胸懷寬廣，無(wú)私奉獻(xiàn)，有一分熱，發(fā)一分光，她說(shuō)過(guò)的話令人難忘。我班學(xué)習(xí)委員給老師的評(píng)價(jià)是“三好老師”，即拳打得好，課程教的好，教學(xué)態(tài)度好。</p> <p class="ql-block">在教學(xué)中她不辭勞苦，不厭其煩的手把手的教學(xué)方法，帶動(dòng)了同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)太極拳的熱情！</p> <p class="ql-block">做老師很辛苦，但只要看到同學(xué)們有進(jìn)步，她就會(huì)由衷的高興。她經(jīng)常鼓勵(lì)我們：“努力努力，堅(jiān)持努力就會(huì)有收獲”。</p> <p class="ql-block">我們每個(gè)學(xué)員都得到了老師精髓指導(dǎo)，老師耐心細(xì)致，一招一式教同學(xué)們打拳，有時(shí)侯為了教好同學(xué)們一個(gè)拳路， 嗓子都啞啦 ，還繼續(xù)保持好心情來(lái)教我們。</p> <p class="ql-block">下面介紹一下班級(jí)情況</p> <p class="ql-block">彭艷紅，班長(zhǎng)，2019年班級(jí)成立時(shí)臨危受命擔(dān)任了班長(zhǎng)一職。即已承諾擔(dān)任班長(zhǎng)，就要負(fù)起擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，這是我做人的準(zhǔn)則。擔(dān)任班長(zhǎng)以來(lái)全心全意的為班級(jí)同學(xué)服務(wù)，做好各項(xiàng)工作，帶出一個(gè)祥和快樂(lè)充滿正能量的班級(jí)。我學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：太極養(yǎng)生，樂(lè)在其中。</p> <p class="ql-block">田柏純，班級(jí)學(xué)習(xí)委員，承擔(dān)了班級(jí)學(xué)習(xí)的重任，每節(jié)課都能提前到校帶領(lǐng)同學(xué)練習(xí)，細(xì)心講解，指導(dǎo)每一位同學(xué)做好課前練習(xí)準(zhǔn)備工作，大家稱之為我們的第二個(gè)老師。通過(guò)學(xué)習(xí)田柏純總結(jié)了一句話即，練拳使人快樂(lè)，快樂(lè)使人健康。</p> <p class="ql-block">苑寧，班級(jí)生活委員，美麗大方得體，班級(jí)有事情主動(dòng)分擔(dān)。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳感悟很深，用她的一句話說(shuō)，“遇見(jiàn)太極，是最美麗的意外，它像流動(dòng)的詩(shī)，立體的畫，時(shí)光不老，我們不散”。</p> <p class="ql-block">曲淑梅，2020級(jí)新學(xué)員，她擔(dān)任班級(jí)支部宣傳委員和班級(jí)宣傳報(bào)道員的工作。這一年學(xué)校沒(méi)有開課，但是她完成了學(xué)校宣傳報(bào)道員的工作，把學(xué)校的信息第一時(shí)間傳達(dá)到班級(jí)群，讓同學(xué)們及時(shí)了解學(xué)校的動(dòng)態(tài)。通過(guò)一年的學(xué)習(xí)她也深有體會(huì)，她感悟到初次接觸太極拳，很陌生事物，但老師教我們的一招一式那種專注，那種神韻都吸引著我想要學(xué)習(xí)，自我認(rèn)知長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太級(jí)拳可以強(qiáng)身健體，祛病防??；第一次上老年大學(xué)，深深觸動(dòng)我的是在班長(zhǎng) 學(xué)委的帶領(lǐng)下一群退休人員為班級(jí)榮譽(yù)，不怕累加課時(shí)練習(xí)，體現(xiàn)一個(gè)班級(jí)的凝聚力。這是她對(duì)班級(jí)工作的最好總結(jié)。</p> <p class="ql-block">洪麗濤，19級(jí)老學(xué)員，連續(xù)兩年擔(dān)任班級(jí)第二組小組長(zhǎng)工作，她積極向上，樂(lè)觀好學(xué)。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：行云流水，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜平衡，美哉太極！</p> <p class="ql-block">藍(lán)蕾，19級(jí)老學(xué)員，連續(xù)兩年擔(dān)任班級(jí)第三組小組長(zhǎng)工作。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：學(xué)太極的日子會(huì)感覺(jué)時(shí)光都變慢了，仿佛聽(tīng)到了時(shí)光慢慢流淌的聲音，原來(lái)時(shí)光還可以在這一招一式中得到控制。學(xué)太極的日子會(huì)感覺(jué)到整個(gè)世界都安靜了，靜得能聽(tīng)到自己的心跳，放空自己，心靜神寧，平心靜氣，練拳修心，進(jìn)入"心圓而安，天下自寬"的太極狀態(tài)，享受簡(jiǎn)潔、淡定的生活。</p> <p class="ql-block">鄧湘琳，2020級(jí)新學(xué)員，她擔(dān)任本年度第四組小組長(zhǎng)工作，從大局出發(fā)協(xié)助班長(zhǎng)工作。在自己家里有事不能上課的前提下能自覺(jué)學(xué)習(xí)，向好朋友請(qǐng)教，熟練快速的掌握學(xué)習(xí)太極拳的要領(lǐng)。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是， 本人身心得到放松 結(jié)識(shí)了很多新學(xué)員 強(qiáng)身健體 開心快樂(lè) 老師班長(zhǎng)學(xué)委都對(duì)我們認(rèn)真負(fù)責(zé) 讓我感覺(jué)前所未有的幸福感 感覺(jué)到大家庭的溫暖愉悅！如果有幸 明年還來(lái)?。?！</p> <p class="ql-block">何斌，19級(jí)老學(xué)員，連續(xù)兩年擔(dān)任班級(jí)第五組小組長(zhǎng)工作。她小巧玲瓏，經(jīng)常面帶微笑，從她身上能看到滿滿的正能量。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：極太極之美，盡太極之魅！</p> <p class="ql-block">孫晶，19級(jí)老學(xué)員。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：在19級(jí)太極班的學(xué)習(xí)，深深的為老師的悉心教導(dǎo)和班長(zhǎng)良苦用心的為同學(xué)們服務(wù)的熱情所感動(dòng)。通過(guò)學(xué)習(xí)體驗(yàn)到學(xué)會(huì)了太極能強(qiáng)身健體，終身受益。感恩與老師、班長(zhǎng)和同學(xué)們的相遇。</p> <p class="ql-block">李玉芳，這一年是學(xué)習(xí)太極拳最快樂(lè)的一年，大家因太極而結(jié)緣，彼此都成為好朋友。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：功夫無(wú)捷徑，需千錘百煉樂(lè)享太極</p> <p class="ql-block">張君，2020年新學(xué)員。她對(duì)自己的總結(jié)是：本學(xué)期的課程即將結(jié)束，在老師的指導(dǎo)和教學(xué)過(guò)程中感覺(jué)受益匪淺，謝謝老師，謝謝班長(zhǎng)和學(xué)委。她對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：太極拳即強(qiáng)身健體又修身養(yǎng)性 。</p> <p class="ql-block">黃玉琴，19級(jí)老學(xué)員。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：太極拳不單單能夠健體防身，還能鍛煉人的思維、意志、道德、情操，可以塑造人的精神面貌，展現(xiàn)人生的美好前途。</p> <p class="ql-block">于學(xué)良，2020級(jí)新學(xué)員。他學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：學(xué)太極，為健身。</p> <p class="ql-block">聶玉霞 19級(jí)老學(xué)員，她對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：在這個(gè)紛繁且美不勝收的世里，太極給了我平和之心態(tài)，升華著我生命的本潔和淡遠(yuǎn)。可謂是：太極促人品味生命，看開人生！</p> <p class="ql-block">郭文英，19級(jí)老學(xué)員。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：很幸運(yùn)通過(guò)練太極遇到了拳好人品好的老師，遇到了認(rèn)真負(fù)責(zé)的班長(zhǎng)，結(jié)識(shí)了經(jīng)驗(yàn)豐富個(gè)性鮮明熱情的拳友們！因?yàn)榫毺珮O，可以擁有健康，快樂(lè)和友誼，所以我說(shuō)，練太極真好！</p> <p class="ql-block">謝春梅，19級(jí)老學(xué)員。她對(duì)自己的總結(jié)是：有幸參加2019級(jí)太極拳班學(xué)習(xí)，感恩老師的辛勤付出，感謝班委會(huì)同學(xué)們的奉獻(xiàn)，感謝同學(xué)們的陪伴，感謝太極拳給我們帶來(lái)健康的生活方式。</p> <p class="ql-block">陳光，19級(jí)老學(xué)員。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：學(xué)習(xí)太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，還可以了解中國(guó)傳統(tǒng)文化的深刻內(nèi)涵，豐富傳統(tǒng)體育文化知識(shí)，從而增強(qiáng)民族自豪感，提高民族自信心。練太極拳就是練心，心想體悟。</p> <p class="ql-block">劉素杰，認(rèn)真刻苦的學(xué)習(xí)太極拳，逐漸的熱愛(ài)上太極拳。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：太極是一種恒心和毅力的學(xué)習(xí)，是一種獨(dú)特的享受。</p> <p class="ql-block">李光，新學(xué)員。他對(duì)自己的總結(jié)是：為能參加學(xué)校教學(xué)成果匯演，感謝班長(zhǎng)對(duì)我的認(rèn)可，給我的壓力，感覺(jué)這幾天進(jìn)步很大。更感謝老師的辛苦付出，還有同學(xué)們的熱情相伴，謝謝。</p> <p class="ql-block">楊春文，19級(jí)老學(xué)員。他學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：繼承傳統(tǒng)，強(qiáng)身健體！太極給予的美好，一半是堅(jiān)持，一半是感悟，太極的迷人魅力，只有堅(jiān)持下來(lái)的人才懂</p> <p class="ql-block">叢培勇，19級(jí)老學(xué)員。他學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：精神層面上有充實(shí)感，身體方面還是受益了！</p> <p class="ql-block">馬濤，19級(jí)老學(xué)員。他發(fā)自內(nèi)心的對(duì)班級(jí)工作給予了肯定，他對(duì)班長(zhǎng)說(shuō)：班長(zhǎng)辛苦了，為大家做了很多工作，大家都非常感謝你，李老師是好老師，不厭其煩教授大家太極拳的每一個(gè)動(dòng)作。對(duì)自己學(xué)習(xí)太極拳給予了總結(jié)，他說(shuō)：我不是一個(gè)好學(xué)員，學(xué)了二年太極拳，什么都沒(méi)記住，也沒(méi)有什么覺(jué)悟。 但是，我認(rèn)為太極拳是一項(xiàng)老少皆宜體育運(yùn)動(dòng)，老年人學(xué)習(xí)太極拳可以鍛煉身體，延年益壽，少年學(xué)習(xí)太極拳，不但可以鍛煉身體，還擔(dān)負(fù)著發(fā)揚(yáng)光大，傳承民族文化重任。</p> <p class="ql-block">閆占元，2020級(jí)新學(xué)員。他發(fā)自內(nèi)心的寫下了學(xué)習(xí)太極拳的體會(huì)，并以打字簽名的方式展示給大家。</p><p class="ql-block">學(xué)練太極拳的體會(huì)：我學(xué)練太極拳一年來(lái)收獲滿滿,主要一下三點(diǎn);首先感到我們2019級(jí)太極班是一個(gè)團(tuán)結(jié)、積極向上的集體。在班支部書記帶領(lǐng)下,三名班委擰成一股繩為班里的工作操心。班長(zhǎng)每天課前點(diǎn)名,課后點(diǎn)評(píng),60來(lái)人個(gè)個(gè)能叫出名字。尤其在每堂課前學(xué)習(xí)傳達(dá)學(xué)校指定的學(xué)習(xí)內(nèi)容及校規(guī)。還根據(jù)每個(gè)人的習(xí)練程度,不斷調(diào)整個(gè)人站位,促進(jìn)了學(xué)員之間相互學(xué)習(xí)提高。學(xué)委早來(lái)晚走不耐其煩地幫助我們糾正不正確的動(dòng)作,課堂上為我們一遍遍作示范。夏天滿頭大汗,汗水浸透了太極服。宣委及時(shí)把學(xué)校的活動(dòng)動(dòng)態(tài)內(nèi)容用微信形式轉(zhuǎn)發(fā)給我們,每堂課將老師授課內(nèi)容錄制下來(lái),發(fā)到群里供大家業(yè)余時(shí)間學(xué)練,促進(jìn)了我們的學(xué)習(xí)。二是提高了打太極拳的技能。我以前也在公園里也跟他們練練太極拳,看似能打下來(lái),但個(gè)個(gè)動(dòng)作不得要領(lǐng),不標(biāo)準(zhǔn)。自從進(jìn)班跟老師學(xué)習(xí)以來(lái),我感到自己與自己比有了非常大的提高,一招一式達(dá)到了“式正招圓”的基本要求。我的進(jìn)步與老師付出的汗水分不開。老師在教學(xué)中一招一式反復(fù)重復(fù)著每一個(gè)動(dòng)作。尤其比較難的招式,老師邊放慢示范動(dòng)作,邊講解肢體動(dòng)作要領(lǐng)。我們學(xué)員在私下議論,老師太累了,我們遇到了個(gè)好老師。三是學(xué)練太極拳的過(guò)程,是鍛煉身體的過(guò)程。我今年72歲,還患有心血管疾病 我覺(jué)得與大家在一起學(xué)習(xí)鍛煉,說(shuō)說(shuō)笑笑身心舒暢,時(shí)間過(guò)得很快。通過(guò)一年的學(xué)練 身體感覺(jué)輕松,經(jīng)常騎自行車出行， 今后我要堅(jiān)持學(xué)練太極拳,打好太極拳。</p> <p class="ql-block">閆力，2020級(jí)新學(xué)員。他學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：收于起點(diǎn)，起于收點(diǎn)。收起相依，循環(huán)往復(fù)這就是太極。</p> <p class="ql-block">季桐齡，2020級(jí)新學(xué)員。他學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：中國(guó)太極拳健康長(zhǎng)壽拳。身動(dòng)心也動(dòng)，動(dòng)靜融其中。</p> <p class="ql-block">于占華，19級(jí)老學(xué)員。他學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：太極，健康的路上有你； 多姿多彩的生活有你，成功幸福有你；感謝一路上有你！ 做個(gè)太極人 揚(yáng)我精氣神。</p> <p class="ql-block">王春芝，19級(jí)老學(xué)員。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：太極拳是一種快慢相間、剛?cè)岵?jì)、變化無(wú)窮的一種拳術(shù)。除了“動(dòng)”之外，還有“靜”，動(dòng)靜之間伴隨著氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。練習(xí)學(xué)打太極拳，必須沉下心來(lái)，不能操之過(guò)急。如果心情煩躁的話，根本就打不好太極拳。</p> <p class="ql-block">李曉波，19級(jí)老學(xué)員。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：習(xí)中華之國(guó)粹，康健體魄！陶冶心靈！</p> <p class="ql-block">任敬芳，19級(jí)老學(xué)員。她學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：強(qiáng)身健體學(xué)太極。</p> <p class="ql-block">李素琴，19級(jí)老學(xué)員。她對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：練太極是一種樂(lè)趣，它已經(jīng)成為我生活中的一部分，閑來(lái)練上一套太極，讓身心充分釋放在太極的愉悅中。</p> <p class="ql-block">趙沈英，19級(jí)老學(xué)員。她對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：學(xué)習(xí)太極，鍛煉了身體，提高了心智，愉悅心情，為我們太極班點(diǎn)贊。</p> <p class="ql-block">戚彩霞，19級(jí)老學(xué)員。她對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：強(qiáng)身健體！靜以修心！感謝各位師兄師姐的陪伴，感謝師父的指點(diǎn)！學(xué)校工作人員的辛苦！</p> <p class="ql-block">鋸愛(ài)華，2020級(jí)新學(xué)員。她對(duì)自己的總結(jié)是：出于健身目的報(bào)名參加了19初級(jí)太極班。通過(guò)學(xué)習(xí)，使我明確認(rèn)識(shí)到，練習(xí)太極拳不能盲目瞎練，要了解和掌握太極拳的基礎(chǔ)和技巧。循序漸進(jìn)，持之以恒，反復(fù)修煉，才能收到圓滿的效果。一年來(lái)，承蒙李老師耐心細(xì)致的教學(xué)指導(dǎo)和班長(zhǎng)、學(xué)委的熱情幫帶，我以照片形式向校領(lǐng)導(dǎo)和敬愛(ài)的老師們做本學(xué)期的學(xué)業(yè)匯報(bào)。感謝你們，辛苦了！</p> <p class="ql-block">呂春華，她對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，博大精深，深受廣大人民群眾的喜愛(ài)。我是初學(xué)者，在老師的教導(dǎo)下，在同學(xué)們的幫助下，一定認(rèn)真學(xué)好太極拳！</p> <p class="ql-block">王俊，他學(xué)習(xí)太極拳的感悟是：偶學(xué)太極受益匪淺，持之以恒，善莫大焉。莫負(fù)好時(shí)光，珍惜在老師身邊的分分秒秒，練！練！練！感恩太極，相守不離，太極拳讓我重新認(rèn)識(shí)了人生。</p> <p class="ql-block">這段視頻是同學(xué)們?cè)诰毩?xí)的過(guò)程中錄制的，也算是對(duì)這一年來(lái)的學(xué)習(xí)交上一份答卷吧。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過(guò)班級(jí)同學(xué)各自的總結(jié)及對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的感悟，我身為班長(zhǎng)感到深深的自豪，同學(xué)們發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言讓我久久不能平靜，在這里我也要對(duì)同學(xué)們說(shuō)一聲：謝謝你們，謝謝你們給予我工作的支持，有了你們才有我們快樂(lè)的班級(jí)。情系太極，這都是因?qū)W習(xí)太極把我們緊緊的聯(lián)系在一起，能在一起練太極，是人生最美好的一段緣，在還未老去的時(shí)光里，在說(shuō)不清的因緣里，能在一起練習(xí)一套太極拳是最令人羨慕的，隨著時(shí)間慢慢的流逝，這份感覺(jué)會(huì)越來(lái)越濃，讓我們好好珍惜吧。</p>