<p class="ql-block"> 小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的公歷11月22日—23日，今年小雪為2021年11月22日。小雪表示降雪拉開序幕，但是雪量不大，是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。</p> <p class="ql-block"> 接下來，讓我們一起來聽聽小雪的由來吧??</p> <p class="ql-block"> 了解小雪節(jié)氣由來過后，我們一起來看一看小雪節(jié)氣要注意些什么呢？</p> <p class="ql-block"> 飲食養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，而且在小雪時(shí)節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇。黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。</p> <p class="ql-block"> 小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，人們往往會(huì)趁著這個(gè)節(jié)氣開始腌制醬鴨、臘肉。有的地方也腌制、風(fēng)干各種蔬菜，延長(zhǎng)蔬菜的存放時(shí)間，以備過冬食用。</p> <p class="ql-block"> 生活起居</p><p class="ql-block"> 早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。</p><p class="ql-block"> 注意腳部的保暖，堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 天冷也要注意通風(fēng)。人在安靜狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳就有20多升，所以要經(jīng)常開窗換氣。</p> <p class="ql-block"> 小朋友們用手指律動(dòng)展示小雪節(jié)氣。</p> <p class="ql-block"> 看看我們天天樂幼兒園寶貝們是如何用手工制作來表達(dá)自己對(duì)小雪的理解的。</p> <p class="ql-block"> 通過本次活動(dòng)的開展，不僅豐富了孩子們的生活經(jīng)驗(yàn)，而且讓孩子們了解了“小雪”節(jié)氣的民間習(xí)俗，激發(fā)了幼兒對(duì)傳統(tǒng)文化的熱愛之情。同時(shí)讓孩子們?cè)谳p松愉快的，活動(dòng)中了解了我國的傳統(tǒng)文化，激發(fā)了他們對(duì)學(xué)習(xí)民俗文化的樂趣。</p> <p class="ql-block"> ?溫馨提示：??</p><p class="ql-block">小雪養(yǎng)生''六習(xí)慣"：</p><p class="ql-block">一勤洗手；二多摩臉；</p><p class="ql-block">三注意腳部保暖；四清淡飲食；</p><p class="ql-block">五保持愉快的精神；六充足睡眠。</p><p class="ql-block">要多鍛煉身體，提高免疫力，</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離感冒，身體倍棒。</p><p class="ql-block">祝：小雪??吉祥，健康快樂！??</p>