<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本次課程由深圳市慈善會益全程社區(qū)發(fā)展促進基金《科學(xué)自助心理舒壓》項目公益支持。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《科學(xué)自助心理舒壓》公益項目愿景是：讓生命綻放，為城市減壓。項目目標(biāo)是：在每個社區(qū)建立制作【自助舒壓驛站】，以公益輔導(dǎo)+科技自助的方式，幫助每一個人掌握自主心理調(diào)試和心智訓(xùn)練的方法，實現(xiàn)身心健康，家庭幸福，社區(qū)和諧，社會穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光華社區(qū)是第一批社區(qū)示范點之一。我們在社區(qū)“夕陽紅”服務(wù)中心建立了一個【自助舒壓驛站】，計劃每周開展主題沙龍活動，以公益輔導(dǎo)+科技自助的方式，幫助帶動1000名以上居民對象成為科學(xué)自助心理舒壓的踐行者和傳播者。同時，將組織培訓(xùn)一批專業(yè)志愿者，以《自助舒壓驛站》為基地，構(gòu)建社區(qū)常態(tài)化心理舒壓服務(wù)圈。培育孵化一個社會組織，幫助志愿者實現(xiàn)輕創(chuàng)業(yè)或第二職業(yè)。</p> <p class="ql-block">學(xué)員分享練習(xí)正念冥想的好處：</p><p class="ql-block">知道自已正在做什么，覺察自己當(dāng)下的感受，帶著覺知生活。</p><p class="ql-block">公司的同事都在修習(xí)正念，給大家?guī)砗芏嗾虻淖兓＿@些修習(xí)方法基本上世界五百強企業(yè)都在給高管們進行修習(xí)與培訓(xùn)，<span style="font-size:18px;">很感謝能把這么好的正念修習(xí)方法帶入社區(qū)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斯坦福大學(xué)對8萬人調(diào)查關(guān)于壓力造成身心健康的影響，發(fā)現(xiàn)其中2萬多人因為壓力造成嚴(yán)重疾病而死亡。造成疾病的原因是因為在意識中認(rèn)為壓力會對身體產(chǎn)生極大傷害。</p><p class="ql-block">這個數(shù)據(jù)表明如何看待壓力很重要。壓力不是問題，心態(tài)才是根本，如何學(xué)會與壓力和平共處才是最重要的。</p><p class="ql-block">科學(xué)自助正念舒壓是一種非常好的方法。</p> <p class="ql-block"><b>【科學(xué)自助心理舒壓】項目簡介</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">項目愿景:</b></p><p class="ql-block">讓生命綻放，為城市減壓</p><p class="ql-block"><b>項目目標(biāo):</b></p><p class="ql-block">在每個社區(qū)建立【自助舒壓驛站】，以公益輔導(dǎo)+科技自助方式，幫助每一個人掌握自主心理調(diào)適及心智訓(xùn)練的方法身心健康、家庭幸福、社區(qū)和諧，社會穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>項目執(zhí)行:1-10-1000</b></p><p class="ql-block">通過專項公益行動支持，在每個社區(qū)建立1個【自助舒壓驛站】:</p><p class="ql-block">培訓(xùn)10名專業(yè)志愿者(社區(qū)心理服務(wù)輔導(dǎo)師);在社區(qū)開展心理自助舒壓沙龍/陪伴營/訓(xùn)練營(每周1場活動)，服務(wù)1000名以上居民對象，幫助帶動他們成為科學(xué)自助心理舒壓踐行者和傳播者，形成公益行動正循環(huán)。</p>